Štitna žlezda i anksioznost: gde se završavaju hormoni, a počinje psiha?
Ponekad nas telo uzbuni bez jasnog razloga, pa se pojave ubrzan puls, drhtavica, napetost, nesanica, teskoba u grudima. Naizgled, reč je o tipičnoj anksioznosti. Međutim, nekada uzrok nije u glavi, već u maloj ali izuzetno važnoj žlezdi na vratu – štitnoj žlezdi. Ovaj...
Kako ublažiti migrenu u prelaznim sezonama
Migrena je ozbiljan problem koji pogađa veliki broj ljudi, a njen intenzitet i učestalost često se povećavaju u prelaznim sezonama. Promene vremena, pad pritiska, povećana vlažnost vazduha, kao i druge spoljne oscilacije mogu izazvati ili pogoršati migrenu. Za osobe...
Kortizol: Dobar sluga, ali zao gospodar
Ako duže vreme osećate neobjašnjiv umor, obim struka vam se povećava i imate sve više problema sa snom, moguće je da vam telo šalje vrlo jasnu poruku da kortizol nije u ravnoteži. Ovaj hormon je naš zaštitnik u opasnim situacijama, ali kada ga savremeni način života i...
Movembar 2025: Podignimo svest o zdravlju muškaraca
Movembar (kombinacija reči „novembar” i engleske reči „moustache”, što znači „brkovi”) predstavlja mesec posvećen podizanju svesti o muškom zdravlju, sa posebnim fokusom na rak testisa i rak prostate. Ovaj globalni pokret nastao je s idejom da muškarci tokom novembra...
Promene vremena i krvni pritisak – zašto nagle oscilacije utiču na srce
Sezonske promene i nagle oscilacije vremena mogu značajno uticati na naše zdravlje, posebno na kardiovaskularni sistem. Osobe sa postojećim srčanim bolestima ili problemima sa krvnim pritiskom mogu primetiti da se njihovo stanje pogoršava kako se vreme menja, što može...
ZDRAVLJE
Preventivni pregledi i samopregled dojki
Rak dojke je, nažalost, jedan od najčešćih oblika raka među ženama širom sveta. Uprkos napretku u medicinskim istraživanjima i lečenju, rano otkrivanje ostaje ključni faktor u uspešnom lečenju i poboljšanju ishoda za pacijente kada je reč o ovom podmuklom...
Štitna žlezda i anksioznost: gde se završavaju hormoni, a počinje psiha?
Ponekad nas telo uzbuni bez jasnog razloga, pa se pojave ubrzan puls, drhtavica, napetost, nesanica, teskoba u grudima. Naizgled, reč je o tipičnoj anksioznosti. Međutim, nekada uzrok nije u glavi, već u maloj ali izuzetno važnoj žlezdi na vratu – štitnoj žlezdi. Ovaj...
Prelazni period između leta i jeseni: Kako promene utiču na naše zdravlje?
Kada vreli letnji dani počnu da ustupaju mesto jesenjoj jutarnjoj magli, mnogi od nas osećaju kako se nešto u telu menja. Promene nisu samo spoljašnje - kraći dani, hladnija jutra i manja količina sunčeve svetlosti utiču na naš unutrašnji bioritam. Ove promene su...
Telemedicina: Vaš saveznik za brigu o zdravlju
Šta je telemedicina i njena istorija Telemedicina podrazumeva pružanje medicinskih usluga i saveta na daljinu uz korišćenje modernih tehnologija. Osim video-konsultacija i telefonskih razgovora, u telemedicinu spadaju i platforme za zakazivanje, praćenje stanja putem...
Kako ublažiti migrenu u prelaznim sezonama
Migrena je ozbiljan problem koji pogađa veliki broj ljudi, a njen intenzitet i učestalost često se povećavaju u prelaznim sezonama. Promene vremena, pad pritiska, povećana vlažnost vazduha, kao i druge spoljne oscilacije mogu izazvati ili pogoršati migrenu. Za osobe...
Movembar 2025: Podignimo svest o zdravlju muškaraca
Movembar (kombinacija reči „novembar” i engleske reči „moustache”, što znači „brkovi”) predstavlja mesec posvećen podizanju svesti o muškom zdravlju, sa posebnim fokusom na rak testisa i rak prostate. Ovaj globalni pokret nastao je s idejom da muškarci tokom novembra...
POKRENI SE
Hodanje kao biohakovanje: Šta se tačno dešava u vašim ćelijama tokom 30 minuta šetnje
Kada bismo uspeli da spakujemo sve koristi od hodanja u jednu pilulu, apoteke bi je verovatno naplaćivale hiljade evra. Hodanje smanjuje sistemsku upalu organizma, reguliše insulinsku osetljivost i podstiče neurogenezu. Ipak, pošto je u pitanju besplatna aktivnost,...
Zimski kardio: Kako šetnja postaje trening, a telo ostaje toplo
Iako po hladnijem vremenu više volimo da ostanemo kod kuće uz dobru knjigu, film ili seriju i omiljene grickalice i napitke, zima ne mora da podrazumeva sporiji ritam i manje kretanja. Naprotiv, hladni dani mogu biti idealni za jednostavan i efikasan trening napolju....
Hodanje uzbrdo: Kako nagib sagoreva 40% više kalorija i štiti kolena
Kada se pomene fizička aktivnost, većina ljudi pomisli na trčanje, teretanu ili planinarenje. Ipak, postoji jednostavniji način da pokrenete telo a da ne morate da se iscrpljujete na treningu. U pitanju je hodanje uzbrdo ili po blagom nagibu. Ako ste ikada morali da...
HRANA
Zaboravite skupe napitke: Najbolji detoks posle praznika košta manje od 200 dinara
Ukoliko se ovih dana osećate naduveno, niste jedini. Posle sarme, ruske salate, pečenja i torti osećaj težine u stomaku, nadutost i pad energije potpuno su očekivana reakcija tela. U januaru će vas sa svih strana bombardovati reklamama za „čudotvorne” detoks čajeve,...
Zdrava ishrana tokom praznika
Praznici su tu iza ćoška, a uzbuđenje i praznična atmosfera već se osećaju u vazduhu. Bliži nam se poseban period u godini, kada je uživanje sa porodicom i prijateljima na prvom mestu i nije ni čudo što se mnogi raduju i nestrpljivo čekaju praznike. Praznici ne bi...
5 jutarnjih obroka za stabilan šećer: Proteini i vlakna kao ključ za celodnevnu energiju
Šećer u krvi se često pogrešno predstavlja kao neprijatelj. A zapravo, bez glukoze nema energije, koncentracije, pokreta, kao ni jasnog razmišljanja. Ona je gorivo koje ćelije koriste svakog minuta, naročito mozak, koji troši oko 20 procenata ukupne glukoze u...
Kako da izbegnete prejedanje kada zahladi
Kako vreme postaje hladnije i sve manje smo napolju, telo počinje da traži kaloričniju, "jaču" hranu koja baš i nije dobra za zdravlje. Upravo zato mnogo lakše unesemo više kalorija, a pošto se krećemo manje, kilogrami se malo-pomalo talože. Ipak, moguće je izbeći...
PRIČE O ...
Novogodišnje odluke ne moraju da bole: Januar je vreme za male promene
Postoji nešto posebno u samom početku godine i čuvenom januaru. Mnoge odluke ostavljamo baš za januar zbog poznatog osećaja da je vreme da nešto uradimo iz početka i da konačno uvedemo određene promene. Zbog svega toga imamo ogromna očekivanja, a vrlo često se dešava...
Od Hipokrata do danas: zanimljive činjenice o zdravlju
Iako se zdravlje danas najčešće posmatra kroz prizmu savremene medicine, dijagnostike i lekova, koreni zdravstva stari su koliko i sama civilizacija. Ljudi su još u praistoriji pokušavali da razumeju i leče bolesti pomoću prirode, rituala i posmatranja tela. Od...
Buđenje prirode: Malo poznate tajne proleća
Proleće je sezona koja nam donosi obilje boja, mirisa, kao i priliku za novi početak. Ali tu su i malo poznate činjenice koje ovu predivnu sezonu čine još fascinantnijom. U tekstu vam otkrivamo neke od njih. Prolećna ravnodnevica i tradicije Ovo godišnje doba zvanično...
PRATITE NAS NA:
AKTUELNO
1. decembar: Prevazilaženje prepreka i transformacija borbe protiv AIDS-a
Svetski dan borbe protiv AIDS-a, koji se obeležava 1. decembra, i dalje je izuzetno važan jer nas podseća na izazove koje epidemija HIV/AIDS-a nosi, a u isto vreme pruža prostor za solidarnost, razumevanje i podršku onima koji žive sa HIV-om. Iako je antiretroviralna...
Dan borbe protiv nasilja nad ženama
Svake godine širom sveta 25. novembra obeležava se Svetski dan borbe protiv nasilja nad ženama. Ovaj datum nije slučajno izabran, već je tu u znak sećanja na dve političke aktivistkinje, sestre Mirabel, koje su 1960. godine ubijene u Dominikanskoj Republici jer nisu...
Movembar 2025: Podignimo svest o zdravlju muškaraca
Movembar (kombinacija reči „novembar” i engleske reči „moustache”, što znači „brkovi”) predstavlja mesec posvećen podizanju svesti o muškom zdravlju, sa posebnim fokusom na rak testisa i rak prostate. Ovaj globalni pokret nastao je s idejom da muškarci tokom novembra...
Mesec svesnosti o raku dojke: Oktobar 2025.
Oktobar je mesec koji globalno služi za podizanje svesti o raku dojke, bolesti koja pogađa milione žena širom sveta. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO), rak dojke predstavlja vodeći uzrok smrtnosti među ženama, sa više od 2,3 miliona novih slučajeva...
LEPOTA
5 kombinacija kozmetičkih sastojaka: Šta se preporučuje, a šta nikada ne koristiti zajedno
Kada biramo proizvode za negu kože, uglavnom se vodimo time da izaberemo one sastojke koji nam mogu rešiti trenutni problem. Retinol biramo kako bismo smanjili bore, vitamin C za sjaj kože, a kiseline za ujednačen ten. Međutim, mnogo ređe razmišljamo o tome kako se ti...
Podočnjaci i kako ih sanirati
U današnje vreme kada je brz način života standard, kada svi puno rade, a malo spavaju postoji mesto na našem telu gde se loš životni stil najviše primeti. Da, to mesto se nalazi na licu i da, to su podočnjaci. Podočnjake – manje ili više izražene - ima gotovo svako,...
Jesenje maske za lice od sezonskih namirnica
Jesen koži krade vlagu i pojačava osećaj zatezanja i perutanja pošto smo više u toplim prostorijama ili izloženi vetru. Srećom, postoje namirnice od kojih se mogu napraviti kvalitetne i učinkovite maske: bundeva, jabuka, jogurt i ovsene pahuljice. Pravilno...