Hrana

Jaja: hrana, ali i prirodni eliksir zdravlja i lepote

Zamislite sastojak koji može promeniti svako jelo, ali i vašu kožu. Da, on postoji – reč je o jajima. Osim što su nezaobilazna u kuhinjama širom sveta, jaja su često u centru žustrih debata o zdravstvenim prednostima, naročito kada je reč o holesterolu. Ovaj tekst vas...

opširnije

Ishrana za zdravlje pankreasa

Pankreas, vitalni organ digestivnog sistema, proizvodi enzime za razgradnju hrane i insulin za regulaciju šećera u krvi. Kod ljudi sa obolelim pankreasom narušeni procesi stvaraju određene komplikacije praćene različitim simptomima. Prilagođena ishrana, sa niskomasnim...

opširnije

Kako smanjiti šećer u ishrani: praktični saveti

Šećer, naročito dodat u prerađenu hranu, može izazvati oscilacije nivoa glukoze u krvi, što čini da smo neraspoloženi i umorni. Smanjenje šećera nije samo trend, već značajna promena u životnom stilu koja unapređuje zdravlje. Ključno je da naučimo da prepoznamo i...

opširnije

Vitamin E: Ključ za dugovečnost i zdravu kožu

U savremenom svetu, gde se suočavamo sa svakodnevnim izazovima i stresom, vitamin E se ističe kao nezaobilazan saveznik u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Poznat kao jedan od najmoćnijih antioksidanasa, vitamin E ne samo da štiti ćelije od oštećenja već igra i ključnu...

opširnije
Jednostavno planiranje zdravih obroka

Jednostavno planiranje zdravih obroka

Nemate dovoljno vremena tokom radne nedelje za pripremu zdravih obroka? Zašto ne biste iskoristili nedeljno jutro da isplanirate SVE obroke? Planiranje obroka unapred znači da ćete nedeljom odlučiti šta ćete jesti svakog dana naredne sedmice, a zatim pripremiti većinu...

opširnije
Ishrana za dijabetičare: šta jesti, a šta izbegavati

Ishrana za dijabetičare: šta jesti, a šta izbegavati

Dijabetes je hronična bolest koja se javlja kada pankreas ne proizvodi dovoljno insulina ili kada telo ne može efikasno da koristi ovaj hormon koji pomaže regulaciji nivoa šećera u krvi. Pravilna ishrana za dijabetičare i zdrav životni stil mogu pomoći obolelim...

opširnije

Superhrana koja se često zanemaruje

Danas je termin „superhrana” postao sinonim za ishranu koja obezbeđuje optimalno zdravlje i vitalnost. Međutim, šta se zapravo podrazumeva pod superhranom? U osnovi, superhranom se smatraju namirnice sa mnogo hranljivih sastojaka i brojnim zdravstvenim koristima. Svi...

opširnije