Hrana
Ishrana kod problema sa žuči: Šta jesti, a šta izbegavati?
Ako ste ikada osetili težinu u stomaku, nadimanje ili bol ispod desnog rebra nakon obroka, možda za to nije kriva hrana, možda je problem u vašoj žuči. Ovaj mali ali moćni organ ključan je za varenje masti, a kada ne funkcioniše kako treba, telo to jasno pokazuje....
Kako se hraniti tokom oporavka od bolesti
Oporavak od bolesti zahteva pažljivo planiranje i prilagođavanje svih aspekata života, a ishrana igra ključnu ulogu u procesu regeneracije. Zato ćemo se osvrnuti na to šta vašem telu stvarno treba da bi brzo i efikasno ojačalo mišiće, kao i imunitet, i povratilo...
Personalizovana ishrana – da li je to budućnost zdravlja?
U bliskoj budućnosti čeka nas iznenađenje na planu ishrane – personalizovani pristup, koji obećava revoluciju u zdravlju. Umesto univerzalnih dijeta, sve je više naučnih metoda koje omogućavaju ishranu prilagođenu genetskim predispozicijama, metabolizmu i životnom...
Hrana za bolji san: Šta jesti, a šta izbegavati za mirnu noć
Dobar san nije samo rezultat tišine i udobnog kreveta – i ishrana značajno utiče na to koliko kvalitetno spavamo. Dok određene namirnice mogu doprineti mirnom snu, druge mogu izazvati nesanicu i sprečiti da se kvalitetno odmorite. U ovom tekstu otkrivamo kako hrana...
Zdrave poslastice: prirodni načini za slatki užitak
Retki su oni koji ne uživaju u slatkišima – to je sitan „greh” kojem većina ljudi teško odoleva. Međutim, u savremenom načinu ishrane sve je više šećera i veštačkih zaslađivača koji se nalaze u gotovo svim prehrambenim proizvodima, čak i onima gde ih najmanje...
Divertikulitis i ishrana: šta jesti, a šta izbegavati (uz trodnevni plan obroka)
Divertikulitis je stanje koje se manifestuje upalom ili infekcijom divertikula, malih kesica koje se formiraju duž zidova creva. Simptomi mogu uključivati bol u stomaku, mučninu, povraćanje i zatvor, a pravilna ishrana igra ključnu ulogu u olakšanju simptoma i...
BRAT dijeta: Sve što treba da znate o dijeti za olakšavanje stomačnih tegoba
BRAT dijeta, akronim koji označava Bananas, Rice, Applesauce i Toast (banane, pirinač, pire od jabuka i tost), postala je popularan izbor za kratkoročno ublažavanje stomačnih tegoba poput dijareje i povraćanja. Ovu dijetu odlikuje jednostavnost primene, ali njena...
Kako sniziti holesterol: 8 saveta za bolji život
Holesterol je prirodna supstanca koju proizvodi naša jetra i neophodna je za pravilno funkcionisanje organizma. Međutim, kada su nivoi holesterola previsoki, može doći do nakupljanja naslaga u krvnim sudovima, što povećava rizik od ozbiljnih stanja kao što su...
Važnost doručka za zaposlene: Temelj za produktivan dan
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom u danu, i to sa dobrim razlogom. Kvalitetan doručak vam omogućava da na najbolji mogući način započnete dan i izdržite sve napore koji vas očekuju. Za zaposlene osobe on može biti ključan za maksimalnu produktivnost i...
Prejedanje na poslu: Kradljivac vaše energije
Zamislite da svaki dan na poslu pojedete dodatno parče pice ili bureka. Zvuči primamljivo (i ukusno), ali te dodatne kalorije iz brze hrane mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme i smanjiti vašu energiju. Ipk, često će vam zbog toga biti teško da s osmehom...
