Hrana

Periodični post

Periodični post

Periodični post (Intermittent fasting) u poslednjih nekoliko godina, a i trenutno, jedan je od vodećih  trendova u fitnes industriji i jedna od najpopularnijih dijeta. Mnogi se odlučuju za ovu vrstu dijete jer je efikasna u borbi s neželjenim kilogramima, ali i zato...

opširnije
Zašto je dobro jesti čokoladu

Zašto je dobro jesti čokoladu

O da, dobro ste pročitali, jesti čokoladu je dobro i vrlo poželjno. Međutim, bitno je znati da nije svaka čokolada dobra. Mlečne, bele, čokolade sa punjenjima, čokolade prepune šećera trebalo bi izbegavati, ali kvalitetnu crnu čokoladu poželjno je da uvrstite u svoju...

opširnije
Da li su vam potrebni vitamini i suplementi?

Da li su vam potrebni vitamini i suplementi?

Za zdrav organizam i jak imunitet potrebno je voditi računa o ishrani, svesti stresne momente na minimum, dovoljno spavati, hidrirati se i biti fizički aktivan. Ali nekada čak i to sve nije dovoljno. U poslednjih godinu dana ljudi su fokusiraniji na svoje zdravlje i...

opširnije
Laka hrana, šta je to?

Laka hrana, šta je to?

Čim se pojave prvi znaci lepšeg vremena, a živa na termometru počne pokazivati temperaturu iznad 20 stepeni, mnogi stručnjaci počnu da savetuju da treba preći na „lakšu ishranu”. Često se ovakav način ishrane preporučuje i osobama koje imaju poremećaje organa za...

opširnije
Detoksikacija organizma – istina ili mit?

Detoksikacija organizma – istina ili mit?

Nakon nekoliko meseci ishrane prilično kaloričnim i „teškim” namirnicama vreme je da se probudimo iz zimskog sna i promenimo svoju ishranu kako bi ispratila novo godišnje doba. Praznici su prošli i pravo je vreme da se uradi detoksikacija organizma! Plan ishrane koji...

opširnije
Ishrana i zdravlje

Ishrana i zdravlje

Prve asocijacije na hranu našeg područja su:  ukusno i obilno. Ili… na ovim prostorima se uvek dobro jelo i dobro jede. U prilog tome ide i činjenica da se u našoj tradicionalnoj ishrani prepliću zapadni i istočni ukusi i recepti, pa danas imamo jela na koja smo vrlo...

opširnije
Ortoreksija: kad zdrava ishrana postane opsesija

Ortoreksija: kad zdrava ishrana postane opsesija

Da li znate šta je ortoreksija? Reč zvuči neobično i teško da biste je povezali sa zdravom ishranom. Ali, ortoreksija je itekako u vezi sa hranom – u pitanju je poremećaj u ishrani koji se ispoljava kao opsesija zdravom hranom. Osobe koje pate od ortoreksije su...

opširnije
Voćni sokovi zahtevaju oprez!

Voćni sokovi zahtevaju oprez!

Svakoga dana smo bombardovani reklamama o zdravim i prirodnim sokovima sa mnoštvom vitamina, minerala i drugih zdravih sastojaka. Međutim, takve poruke ipak treba prihvatiti sa određenom dozom opreza. Razlog je jednostavan: tržište je preplavljeno svime i svačime i...

opširnije
DASH dijeta

DASH dijeta

Šta je DASH dijeta | Koristi | Efektivnost | Koliko soli? | Hrana | Jelovnik | Kako preći | ČPP Visok krvni pritisak pogađa više od milijardu ljudi širom sveta i taj broj raste. U stvari, broj ljudi sa povišenim krvnim pritiskom udvostručio se u poslednjih 40 godina,...

opširnije