Jesen koži krade vlagu i pojačava osećaj zatezanja i perutanja pošto smo više u toplim prostorijama ili izloženi vetru.
Srećom, postoje namirnice od kojih se mogu napraviti kvalitetne i učinkovite maske: bundeva, jabuka, jogurt i ovsene pahuljice. Pravilno iskombinovani, ovi prirodni sastojci koži mogu obezbediti nežni piling, intenzivnu hidrataciju i jačanje kožne barijere.
U nastavku su provereni, jednostavni recepti uz ključna pravila bezbednosti.
Pre nego što počnete: pravila bezbednosti
- Probno nanošenje: Mrvicu maske stavite u pregib lakta 24 sata pre upotrebe na licu.
- Higijena: Uvek koristite čist pribor i posudu, a masku pravite neposredno pre upotrebe.
- Izbegavajte agresivne sastojke: Ne koristite limun, sirće ni esencijalna ulja direktno na koži.
- Osetljiva/reaktivna koža (rozacea, dermatitis): Birajte umirujuće maske, skratite vreme na 5-7 minuta.
- Ove maske se ne preporučuju za oštećenu kožu (sa ranama ili svežim upalama).
- Kako negovati kožu nakon maske: Koristite mlaku vodu, nežno tapkajte peškirom, pa nanesite hidratantnu kremu. Obavezna je zaštita od sunca (SPF) ujutru, naročito posle blagih kiselinskih/enzimskih maski.
1) Maska od bundeve za sjajnu kožu – blagi enzimski piling i hidratacija
Za koga je ova maska: Ova maska preporučuje se osobama sa sivim i umornim tenom, kao i normalnom i mešovitom kožom.
Kako maska deluje: Bundeva sadrži blage enzime i tragove alfa hidroksilne kiseline, koji otapaju odumrle ćelije, med privlači vlagu, dok jogurt obezbeđuje mlečnu kiselinu i lipide.
Sastojci:
- 2 kašike glatkog pirea od kuvane/pečene bundeve
- 1 kašičica meda
- 1 kašika običnog jogurta (grčki za gušću teksturu)
Upotreba: Masku nanesite u tankom sloju na čisto, suvo lice (izbegavajte područje oko očiju), držite 8-10 minuta, pa isperite mlakom vodom uz vrlo blage kružne pokrete. Na kraju nanesite hidratantnu kremu.
Koliko se često koristi: Ova maska se preporučuje jednom ili dvaput nedeljno.
Dodatni saveti: Za suvu kožu dodajte ½ kašičice ulja semenki bundeve, a za masniju koristite manje jogurta i prstohvat sitno samlevenih ovsenih pahuljica da biste dobili blagi piling prilikom ispiranja maske.
2) Umirujuća maska od ovsa i jogurta – SOS za osetljivu kožu
Za koga je ova maska: Maska od ovsa i jogurta preporučuje se osobama koje imaju suvu i osetljivu kožu sklonu crvenilu.
Kako maska deluje: Ovseno brašno (fino mleveni ovas) bogato je beta glukanom, pa smanjuje osećaj peckanja i jača kožnu barijeru, dok jogurt hidrira i pomaže obnavljanje zaštitnog sloja kože.
Sastojci:
- 1 kašika finog ovsenog brašna (pahuljice samleti sitno)
- 1-1,5 kašika običnog jogurta
- 3-4 kapi bademovog ulja ili ulja semenki bundeve (opciono)
Upotreba: Nanesite pastu u tankom sloju, držite je 7-10 minuta. Na kraju je samo isperite bez grubog trljanja.
Koliko se često koristi: Ovu masku možete koristiti do dva puta nedeljno.
Napomena: Ako koža loše reaguje na ovu masku, možete je napraviti bez ulja i držati samo pet minuta.
3) Maska od jabuke i ovsa – blagi hemijski piling (AHA) bez trljanja
Za koga je ova maska: Ovu masku mogu koristiti osobe sa normalnom, mešovitom i masnijom kožom bez aktivnih upala.
Kako maska deluje: Jabuka sadrži jabučnu kiselinu, koja posvetljuje kožu i ujednačava njenu teksturu, a ovas upija višak sebuma i koži lica daje mekoću.
Sastojci:
- 1 ravna kašika vrlo sitno rendane jabuke (bez soka)
- 1 kašika finog ovsenog brašna
- 1-2 kašičice vode ili nezaslađenog čaja od kamilice
Upotreba (bez trljanja): Nanesite masku i ostavite 5-7 minuta. Izbegavajte masiranje jer ove namirnice zajedno deluju kao nežni hemijski piling. Pri ispiranju po želji vrlo blago pređite prstima ili potpuno izbegnite trljanje.
Koliko se često koristi: Ovu masku možete koristiti jednom nedeljno, i to u večernjim satima.
Napomena: Ako osetite peckanje, odmah isperite masku i naredni put je držite kraće.
4) Maska od kruške, meda i ulja semenki bundeve – poboljšanje kožne barijere
Za koga je ova maska: Ova maska se preporučuje osobama sa suvom i dehidriranom kožom, naročito nakon izlaganja vetru i grejanju.
Kako maska deluje: Kruška sadrži vodu i fruktozu, što kožu čini mekom, med čuva vlagu, a ulje semenki bundeve (linolna kiselina) potpomaže lipidnu barijeru.
Sastojci:
- 1 kašika glatko izgnječene zrele kruške
- 1 ravna kašičica meda
- 5-6 kapi hladno ceđenog ulja semenki bundeve
Upotreba: Masku nanesite u tankom sloju, držite 10 minuta, a zatim isperite. Nakon maske preporučuje se krema sa ceramidima ili skvalanom.
Koliko se često koristi: Ovu masku možete koristiti jednom do dvaput nedeljno ili po potrebi.
5) Maska od jogurta i meda – brzi tretman za meku kožu
Za koga je ova maska: Maska od jogurta i meda odgovara svim tipovima kože, jedino treba da je izbegavaju oni kojima ne prijaju mlečni proizvodi.
Kako maska deluje: Ova maska trenutno omekšava kožu i daje joj blagi sjaj, pa šminka lepše deluje na licu.
Sastojci:
- 1 kašika jogurta
- ½ kašičice meda
Upotreba: Masku držati na licu pet minuta, nakon toga je isprati i namazati hidratantnu kremu. Danju se preporučuje krema sa zaštitnim faktorom.
Kako uklopiti maske u jesenju rutinu
- Raspored: U nedelji uparite jednu enzimsku/AHA masku (bundeva ili jabuka) i jednu umirujuću (masku od ovsa i jogurta ili masku od kruške). Pauza između upotrebe ovih maski treba da bude najmanje 48 sati.
- Minimalizam: U danima kada koristite ove maske preskočite dodatne kiseline/retinoide u noćnoj nezi.
- Barijera na prvom mestu: Posle svake maske zaključajte vlagu kremom sa ceramidima, skvalanom ili hijaluronskom kiselinom.
- Zaštita od sunca: Krema sa zaštitnim faktorom preporučuje se i u jesen svakog jutra, posebno nakon pilinga.
Najčešće greške (i kako da ih izbegnete)
- Predugo držanje maske: Više vremena ne znači i bolji rezultat, jer se tako samo povećava rizik od iritacije kože.
- Grubo skidanje maske: Kada ispirate masku, dovoljno je da koristite mlaku vodu i da laganim pokretima tapkate kožu, nikako se ne preporučuje da je grubo trljate.
- Previše sastojaka: Maska neće delovati jače ako ima više sastojaka, idealno je koristiti dva do tri sastojka za jednu masku.
- Previše meda: Iako med ima blaga antibakterijska svojstva, oni sa kožom sklonom aknama/komedonima treba da ga koriste minimalno pošto njegova gusta i teška struktura može začepiti pore.
- Sastojci koje treba izbegavati: Zbog higijene i rizika od iritacije kože za maske iz kućne radinosti ne preporučuju se sirova jaja, limun i sirće.
Zaključak
Jesen je idealna za blage kućne tretmane koji koži vraćaju sjaj i mekoću. Bundeva za sjaj kože, ovas i jogurt za umirenje kože, jabuka za hemijski piling bez trljanja, kruška i ulje semenki bundeve za jačanje kožne barijere. Sa samo nekoliko namirnica i malo vremena dobićete zdrav i ujednačen ten.
Slušajte kožu, držite se bezbednosnih pravila i ne zaboravite – najbolji filter je negovana kožna barijera.
Tekst pregledao i odobrio: Stručni tim portala KrugZdravlja.rs
