Zdravlje
Kako stres utiče na varenje – kad vaš drugi mozak trpi pritisak
Kada stres preuzme kontrolu, telo automatski aktivira „bori se ili beži“ režim, stavljajući varenje na poslednje mesto. Ovaj biološki odgovor, pojačan hormonom stresa kortizolom, može narušiti ravnotežu crevne flore i dovesti do niza neprijatnosti – od nadimanja i...
Salmonela leti: simptomi, lečenje i kako da se zaštitite
Visoke temperature, roštilji i deserti leto čine idealnim za širenje salmonele. Naučite kako da prepoznate simptome (dijareja, povraćanje, temperatura), kada je vreme za lekara i kako da jednostavnim navikama - pravilnim hlađenjem hrane i pranjem ruku - sprečite...
Autoimune bolesti: Kako ih prepoznati na vreme?
Autoimune bolesti predstavljaju stanje u kome imuni sistem, čija je osnovna funkcija zaštita organizma od bakterija, virusa i drugih stranih agenasa, greškom napada sopstvene ćelije. Ova greška u funkcionisanju imunog sistema rezultira hroničnim zapaljenjem tkiva, što...
Posledice multitaskinga: Zašto je fokus važniji od brzine?
Multitasking je u savremenom poslovnom okruženju postao gotovo obavezna veština. Mnogi se ponose time što u istom trenutku odgovaraju na mejlove, pišu izveštaje i prisustvuju video-sastancima. Međutim, istraživanja u poslednjih deset godina sve više ukazuju na to da...
Merenje krvnog pritiska: navika koja čuva zdravlje
Hipertenzija ili visok krvni pritisak ne boli i često se ne javljaju nikakvi simptomi ovog zdravstvenog problema, ali s vremenom može ozbiljno ugroziti zdravlje. Ovo stanje godinama neprimetno oštećuje srce, krvne sudove, mozak i bubrege, a prve posledice često mogu...
Hronična upala: Tihi uzrok savremenih bolesti
Upala predstavlja prirodan odgovor našeg organizma na povrede ili infekcije. Međutim, kada ovaj proces postane hroničan, može tiho i gotovo neprimetno narušavati naše zdravlje, što vodi ka razvoju ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, kardiovaskularnih oboljenja, pa čak...
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Pobedite anksioznost, stres i depresiju
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) jedna je od najpriznatijih, naučno utemeljenih i najčešće primenjivanih psihoterapijskih metoda današnjice. Prema podacima Američke psihološke asocijacije (APA), čak 70% osoba koje se uključe u KBT potvrđuju da je od 8 do 20...
Borite se sa neobjašnjivim simptomima? Možda su krivac alergije
Imate problema sa kožom, disanjem ili varenjem, ali ne znate zbog čega? Vrlo je moguće da su za to odgovorni nevidljivi alergeni koji vas okružuju svakog dana. Kijanje, svrab, crvenilo, problemi sa varenjem, hronični umor… Ako se neki od ovih simptoma često...
Koje promene čekaju žene posle 40. i kako zadržati kontrolu
Niste vi krivi što se osećate umorno, što kilogrami ne odlaze kao nekada ili što vaša koža deluje drugačije. Za sve ovo odgovorni su procesi u vašem telu koje je, na svu sreću, moguće usporiti. Naravno, treba znati kako. Četrdesete predstavljaju prekretnicu za žensko...
Antioksidansi: Sveobuhvatan vodič za zdravlje i prevenciju bolesti
Antioksidansi su veoma važni molekuli u našem telu zbog uloge koju imaju u očuvanju zdravlja. Njihov glavni zadatak je da neutrališu slobodne radikale – nestabilne molekule koji mogu izazvati oštećenja ćelija i DNK. U ovom vodiču naučićete šta su antioksidansi, kako...
