Pogrbljena leđa ne predstavljaju samo povremeni umor koji prođe posle vikenda. Uzrok ovog problema je položaj u kome provodimo najveći deo dana, kada više sati sedimo na...
bol u leđima
20 minuta šetnje i 5 minuta razgibavanja: mali dnevni ritual koji čuva leđa (i glavu)
Možda aktivnosti iz naslova zvuče previše jednostavno da bi bile delotvorne, ali u tome je glavni trik. Ne trebaju vam teretana, oprema, kao ni savršena motivacija. Treba...
Rad od kuće i kretanje: Kako izbeći ukočenost i bolove
Rad od kuće doneo je fleksibilnost kada je reč o rasporedu, ali i novi „sindrom stola”: ukočene vrat i ramena, zatezanje u donjem delu leđa, hladne šake, teške noge i osećaj...
Dugo sedenje vodi u bolest – izbegnite rizik
Sedenje je postalo sastavni deo naših života, bilo da radimo kao programeri, službenici u kancelarijama ili obavljamo neki drugi posao koji zahteva dugotrajno sedenje....
Istezanje za ublažavanje bolova u gornjem delu leđa i vratu
Istezanje je ključno za održavanje fleksibilnosti mišića i može značajno doprineti smanjenju nelagodnosti u gornjem delu leđa i vratu. Redovna praksa istezanja ne samo da...