Kako da se naspavate čak i tokom letnjih vrućina

Kako da se naspavate čak i tokom letnjih vrućina

Letnje vrućine mogu biti izazov za mnoge kada je u pitanju kvalitetan san, а posebno za one koji nemaju klima-uređaje u domovima ili se nalaze negde gde nema mogućnosti za rashlađivanje. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih saveta koji vam mogu pomoći da se i tokom...

opširnije
Putnička dijareja: Prevencija i lečenje

Putnička dijareja: Prevencija i lečenje

Nedeljama, nekada čak i mesecima, planirano putovanje lako može upropastiti putnička dijareja, neprijatelj koji ne poznaje granice. Bez obzira na to da li ste iskusni putnik ili novi avanturista, putnička dijareja može vam se priključiti na putovanju kao neželjeni...

opširnije
Telesno držanje i njegov uticaj na zdravlje

Telesno držanje i njegov uticaj na zdravlje

Sećate li se koliko puta su vas stariji opominjali da se ispravite dok radite nešto? Tada verovatno niste ni slutili koliko je pravilno držanje tela bitno za vaše zdravlje. Danas, u eri pametnih telefona i dugih radnih sati za kompjuterom, telesno držanje postaje tema...

opširnije
Povišen krvni pritisak za vreme leta

Povišen krvni pritisak za vreme leta

Mnogi jedva čekaju duge i tople letnje dane kako bi konačno uživali u suncu i brojnim letnjim aktivnostima. Međutim, leto nije idealno godišnje doba za sve, postoje i oni kojima letnje vrućine ne prijaju previše. Visoke temperature mogu biti izazovne za neke osobe,...

opširnije

ZDRAVLJE

Priroda kao lek: terapijski efekti boravka u prirodi

Priroda kao lek: terapijski efekti boravka u prirodi

U modernom svetu smo sve više okruženi betonom, tehnologijom i urbanošću, pa često zaboravljamo koliko je povezivanje s prirodom važno za naše fizičko i mentalno zdravlje. Srećom, sve veći broj istraživanja potvrđuje ono što mnogi osećaju – boravak u prirodi može...

Kako da se naspavate čak i tokom letnjih vrućina

Kako da se naspavate čak i tokom letnjih vrućina

Letnje vrućine mogu biti izazov za mnoge kada je u pitanju kvalitetan san, а posebno za one koji nemaju klima-uređaje u domovima ili se nalaze negde gde nema mogućnosti za rashlađivanje. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih saveta koji vam mogu pomoći da se i tokom...

Psihičko zdravlje u digitalnom dobu

Psihičko zdravlje u digitalnom dobu

Živimo u digitalnom dobu. Godine se mere brzinom napretka tehnologije, a životi nam se, više nego ikada, odvijaju online. No, koliko smo zapravo svesni uticaja tehnologije na naše mentalno zdravlje? Ovaj članak će se detaljno pozabaviti ovom temom. Digitalno doba i...

Putnička dijareja: Prevencija i lečenje

Putnička dijareja: Prevencija i lečenje

Nedeljama, nekada čak i mesecima, planirano putovanje lako može upropastiti putnička dijareja, neprijatelj koji ne poznaje granice. Bez obzira na to da li ste iskusni putnik ili novi avanturista, putnička dijareja može vam se priključiti na putovanju kao neželjeni...

Um na odmoru: Kako se „isključiti” tokom godišnjeg odmora

Um na odmoru: Kako se „isključiti” tokom godišnjeg odmora

Već u novembru počinjete da istražujete o novim destinacijama i tražite inspiraciju gde biste mogli da idete na sledeći godišnji odmor. U februaru se trudite da nađete najbolju ponudu i plaćate aranžman za odmor iz snova. Od marta već krećete da priželjkujete da vreme...

POKRENI SE

Vežbanje i njegov uticaj na hormone

Vežbanje i njegov uticaj na hormone

Većina ljudi često potcenjuje značaj hormona za opšte zdravstveno stanje i uglavnom ih zamišlja kao misteriozne molekule koji tiho upravljaju telom, dok osoba uglavnom nema pojma šta se zapravo dešava. Ipak, istina je da hormonska ravnoteža igra ključnu ulogu u gotovo...

Održavanje zdravlja i kondicije tokom letnjih putovanja

Održavanje zdravlja i kondicije tokom letnjih putovanja

Iako mnogi u srcu čuvaju posebno mesto za letnja putovanja, ona nisu uvek idealna za svakodnevnu rutinu. Koliko god se letnja putovanja činila sjajnim, često mogu poremetiti vašu svakodnevnu rutinu i pokvariti vam kondiciju na kojoj ste vredno radili čitave godine....

Vežbanje za mentalnu snagu

Vežbanje za mentalnu snagu

Zbog brzog tempa savremenog života sve više se ističe koliko je važno očuvati i poboljšati mentalno zdravlje. Iako se često pažnja pridaje različitim strategijama poput meditacije ili psihoterapije, zaboravlja se na jedan od najmoćnijih alata za jačanje uma – fizičko...

HRANA

Superhrana koja se često zanemaruje

Superhrana koja se često zanemaruje

Danas je termin „superhrana” postao sinonim za ishranu koja obezbeđuje optimalno zdravlje i vitalnost. Međutim, šta se zapravo podrazumeva pod superhranom? U osnovi, superhranom se smatraju namirnice sa mnogo hranljivih sastojaka i brojnim zdravstvenim koristima. Svi...

opširnije
Top 7 namirnica za osveženje tokom vrućih letnjih dana

Top 7 namirnica za osveženje tokom vrućih letnjih dana

Leto nam donosi sunce, vrelinu i potrebu za osveženjem. Kako biste lakše podneli tople dane, neophodno je usvojiti pravilnu ishranu koja vam omogućava da ostanete hidrirani i imate dovoljno energije da izdržite sve letnje avanture. U ovom članku predstavljamo vam...

opširnije
Bezglutenska dijeta: Moda ili potreba?

Bezglutenska dijeta: Moda ili potreba?

Bezglutenska dijeta privlači pažnju javnosti poslednjih godina. Neki ljudi je prihvataju kao trend, dok je za druge ovo dijeta iz zdravstvenih razloga. Da li je bezglutenska dijeta samo prolazna moda ili stvarna potreba? Bezglutenska dijeta postala je izuzetno...

opširnije
Kako ishrana utiče na zdravlje mozga

Kako ishrana utiče na zdravlje mozga

Naš mozak je jedan od najvažnijih organa u našem telu, a održavanje njegovog zdravlja ključno je za celokupnu dobrobit. Dok fizička aktivnost i mentalne vežbe igraju važnu ulogu u održavanju zdravog mozga, ne smemo zanemariti ni moć ishrane, koja i te kako utiče na...

opširnije

PRIČE O ...

Vršnjačko nasilje

Vršnjačko nasilje

Razmimoilaženja, konflikti i nesporazumi su sastavni deo odrastanja - fenomeni koji, iako neprijatni, spadaju u normalan razvojni proces svakog deteta. Bez obzira na generaciju koju upitate - mlade, osobe srednjih godina, ili starije - svi će vam reći da su iskusili...

Uskrs – simbolika i običaji

Uskrs – simbolika i običaji

Uskrs ili Vaskrs jedan je od najvećih hrišćanskih praznika i zbog svoje suštine izdvaja se od svih drugih dana. Običaji za Uskrs se razlikuju od regiona do regiona, ali je simbolika uvek ista: pobeda života nad smrću. Dok je Božić najradosniji dan u hrišćanstu jer je...

PRATITE NAS NA:

AKTUELNO

Oktobar – Mesec borbe protiv raka dojke

Oktobar – Mesec borbe protiv raka dojke

Za teške teme izgleda baš nikada nije pravo vreme, iako se svakodnevno „zagađujemo“ sadržajima iz različitih crnih hronika. Opet, postoje one, ne tako lagane, kojima je neophodno posvetiti pažnju i ne skretati pogled i pokrivati uši. Jedna od njih je i rak dojke. Svi...

Svetski dan srca, 29. septembar 2023.

Svetski dan srca, 29. septembar 2023.

Svetski dan srca svake godine obeležava se 29. septembra raznim aktivnostima i događajima širom sveta kako bi se podigla svest o srčanim bolestima i merama prevencije kardiovaskularnih oboljenja. Značaj Svetskog dana srca Srce je jedan od ključnih organa ljudskog...

Svetski dan borbe protiv hepatitisa – 2023

Svetski dan borbe protiv hepatitisa – 2023

Svake godine 28. jula obeležava se Svetski dan hepatitisa, odnosno dan borbe protiv ove opake a tihe bolesti. Inicijativa za obeležavanje Svetskog dana borbe protiv hepatitisa potekla je od Svetske zdravstvene organizacije (SZO) i njen cilj je da poveća svest o...

Svetski dan borbe protiv pušenja 2023. godine

Svetski dan borbe protiv pušenja 2023. godine

Duvan je jedan od najvećih zdravstvenih izazova s kojim se svet suočava danas. Iako smo svi svesni štetnih posledica pušenja, broj pušača i dalje raste, a zdravlje ljudi trpi. Kako bi se ukazalo na to da je potrebno poraditi na ovom problemu, 31. maja svake godine...

LEPOTA

Bubuljice od sunca i kako se izboriti sa njima

Bubuljice od sunca i kako se izboriti sa njima

Sunce je neizostavan deo letnjih radosti, ali izlaganje suncu može izazvati i neželjene posledice poput bubuljica na koži. Bubuljice od sunca često se nazivaju „sunčane bubuljice” i javljaju se kada koža reaguje na duže izlaganje UV zračenju. Bez obzira na to da li...

Pedikir za plažu: Nega za zdrava i lepa stopala

Pedikir za plažu: Nega za zdrava i lepa stopala

Sigurno ste jedva čekali toplo vreme kako biste se oslobodili čarapa, teške obuće i konačno hodali bosi i slobodni. Međutim, da biste stopala spremili za ovu avanturu, potrebno je da posvetite dodatnu pažnju njihovoj nezi i lepoti. Mnogi često zanemaruju stopala kao...

Kako pripremiti kožu pre odlaska na letovanje

Kako pripremiti kožu pre odlaska na letovanje

Posle dugih hladnih i kišnih meseci leto je konačno tu i vreme je odmora i uživanja u sunčevim zracima. Ipak, pre nego što se uputite ka plaži, neophodno je da pripremite kožu kako biste joj omogućili da bude zdrava i blistava tokom celog leta. U ovom članku saznajte...

NEWSLETTER