Bolovi u vratu i leđima – osnovne činjenice
Najmanje jednom u životu, oko 60% odraslih ima bol u vratu, a oko 80% bol u leđima. Štaviše, bol u leđima je drugi najčešći razlog zbog kojeg se pacijenti javljaju lekaru. Iako su u anatomskom smislu odvojeni, vrat i leđa su funkcionalno povezani, pa bolovi iz vrata...
Šta je holesterol i kako ga držati pod kontrolom
"Visok holesterol je opasan"... "Vodite računa o holesterolu..." - samo su neki od saveta koji se mogu svakodnevno čuti od strane lekara. Ali šta je holesterol i zašto je bitno voditi računa o njegovim vrednostima? Upoznajmo se sa glavnim junakom ovog teksta i kako on...
Osteoartritis
Osteoartritis (skraćeno: OA) je najčešće hronično oboljenje zglobova i drugi najčešći uzrok trajne nesposobnosti odraslih. Pogađa veliki broj osoba uglavnom srednje i starije životne dobi, a žene su u većem riziku od oboljevanja i to čak tri puta! OA se naziva i...
Anoreksija i bulimija
Postoje dva pojma koja se često u svakodnevnom razgovoru nepravilno, neozbiljno i neodgovorno koriste, a da sagovornici nisu sasvim sigurni šta ti pojmovi zapravo znače. U pitanju su anoreksija i bulimija. Većina ljudi o ovim pojmovima ima površno znanje pa čak i ne...
Rak prostate
Rak prostate (karcionom prostate) je ozbiljna bolest koja svake godine pogađa hiljade sredovečnih i starijih muškaraca. Statistike kažu da se u oko 60 odsto slučajeva javlja kod muškaraca starijih od 65 godina, mada više nije neuobičajeno da se pojavi i kod znatno...
ZDRAVLJE
Mobilni telefoni i zdravlje
Mobilni telefoni i zdravlje kao tema postoje od nastanka ovih uređaja a najveća zebnja javnosti odnosi se na moguće kancerogene bolesti izazvane zračenjem ovih uređaja. Međutim, intenzivno korišćenje telefona može imati mnogo direktnije posledice po zdravlje, kao što...
Bolovi u vratu i leđima – osnovne činjenice
Najmanje jednom u životu, oko 60% odraslih ima bol u vratu, a oko 80% bol u leđima. Štaviše, bol u leđima je drugi najčešći razlog zbog kojeg se pacijenti javljaju lekaru. Iako su u anatomskom smislu odvojeni, vrat i leđa su funkcionalno povezani, pa bolovi iz vrata...
Alchajmerova bolest
Ukoliko je Alchajmerova bolest deo svakodnevnice osobe u vašem neposrednom okruženju, morate se naoružati strpljenjem i znanjem, kako biste svima olakšali život. Morate razumeti kakve promene ličnosti bolest uzrokuje… Smetnje u pamćenju, poteškoće u pronalaženju...
Visok krvni pritisak (hipertenzija)
Visok krvni pritisak, ili hipertenzija i prateće bolesti, vodeći su uzrok smrtnosti širom sveta. Procenjuje se da u Srbiji svaka deseta osoba ima hipertenziju i sve je veći broj mladih koji od nje boluju. Češće oboljevaju muškarci dok se kod žena obično javlja posle...
Šta je holesterol i kako ga držati pod kontrolom
"Visok holesterol je opasan"... "Vodite računa o holesterolu..." - samo su neki od saveta koji se mogu svakodnevno čuti od strane lekara. Ali šta je holesterol i zašto je bitno voditi računa o njegovim vrednostima? Upoznajmo se sa glavnim junakom ovog teksta i kako on...
Anoreksija i bulimija
Postoje dva pojma koja se često u svakodnevnom razgovoru nepravilno, neozbiljno i neodgovorno koriste, a da sagovornici nisu sasvim sigurni šta ti pojmovi zapravo znače. U pitanju su anoreksija i bulimija. Većina ljudi o ovim pojmovima ima površno znanje pa čak i ne...
POKRENI SE
Kako da vežbate čak i kada vam nije do toga
Ko se već ulenjio, iako je zima tek stigla, neka digne dva prsta? Hladno i tmurno vreme može da vas izmori toliko da nemate želju da se pomerite dalje od kauča. I to nije neobično, posebno sada jer većina ljudi radi od kuće, a i kretanje je ograničeno. Ako se osećate...
Kako bezbedno vežbati
Verovatno ste se sa prvim jesenjim danima malo ulenjili i zapostavili svoju rutinu vežbanja. To je sasvim normalno jer vas hladniji dani prosto mame da ostanete ušuškani u svojim domovima, sa šoljom nekog toplog napitka u ruci. I zaista, to je veoma lep osećaj, ali to...
Da li je trčanje rizično po zdravlje?
Bilo da želite da smršate, da postignete fit formu, da bolje oblikujete telo ili jednostavno započnete neku vrstu fizičke aktivnosti zbog svog zdravlja, velike su šanse da ćete izabrati - trčanje. Statistički gledano, veliki broj ljudi se odlučuje da počne sa...
HRANA
Kako da uživate u prazničnim slatkišima bez griže savesti
Nije lako biti na određenom režimu ishrane u toku praznika, pogotovo ako ste na nekoj vrsti restrikcione ishrane, a još teže je izbeći slatkiše, preciznije: šećer! Da se ne zavaravamo: ono što praznike čini posebnim jeste upravo hrana. Mnogo se kuva, prave se kolači i...
Ortoreksija: kad zdrava ishrana postane opsesija
Da li znate šta je ortoreksija? Reč zvuči neobično i teško da biste je povezali sa zdravom ishranom. Ali, ortoreksija je itekako u vezi sa hranom – u pitanju je poremećaj u ishrani koji se ispoljava kao opsesija zdravom hranom. Osobe koje pate od ortoreksije su...
Voćni sokovi zahtevaju oprez!
Svakoga dana smo bombardovani reklamama o zdravim i prirodnim sokovima sa mnoštvom vitamina, minerala i drugih zdravih sastojaka. Međutim, takve poruke ipak treba prihvatiti sa određenom dozom opreza. Razlog je jednostavan: tržište je preplavljeno svime i svačime i...
DASH dijeta
Šta je DASH dijeta | Koristi | Efektivnost | Koliko soli? | Hrana | Jelovnik | Kako preći | ČPP Visok krvni pritisak pogađa više od milijardu ljudi širom sveta i taj broj raste. U stvari, broj ljudi sa povišenim krvnim pritiskom udvostručio se u poslednjih 40 godina,...
PRIČE O ...
Kako da vam praznici i slavlja ne presednu
Da, znamo da ste preterivali u hrani i piću za Novu godinu – da ste sebi dali malo oduška posle naporne 2020. godine. Takođe znamo da ste doneli neke važne odluke koje ćete sprovoditi jer Nova godina je idealno vreme za novi početak... Ipak, koliko je sve to realno?...
Sumiranje 2020. godine
Godina 2020. nam je donela mnogo briga. Virus Covid 19, došao je iznenada i oduzeo nam mnogo toga nad čime smo mislili (čuj!) da imamo kontrolu. Zbog zdravstvenih komplikacija izazvanih virusom, mnogi su ostali bez svojih voljenih. Drugi su zbog Covida 19 dobili...
Povrede – Ne možeš ih izbeći, ali možeš ublažiti posledice
„Ma neće to mene...“, „Nisam ja baš toliko nespretan!“, „Ma nisam valjda ja toliki baksuz!?“ , "Mene povrede zaobilaze u širokom luku..." - samo su neke od izjava koje se često čuju. Koliko ste puta samo čuli neku od ovih rečenica ili koliko puta ste je baš vi...
PRATITE NAS NA:
AKTUELNO
1. decembar – Svetski dan borbe protiv side
Ove godine ceo svet se našao pred mnogim novim izazovima i čitavo čovečanstvo je stavljeno na test. Ali i pored toga naša je odgovornost da mislimo, pričamo i širimo svest i o ostalim problemima koji postoje i sa nama su već dugi niz godina. Prvi decembar je dan kada...
25. novembar – Međunarodni dan borbe protiv nasilja nad ženama
Ne tako davne 1981. godine u Bogoti, 25. novembar je uzet kao dan kada se obeležava borba protiv nasilja nad ženama. Ovaj datum je izabran u znak sećanja na sestre Mirabel, političke aktivistkinje, koje su nemilosrdno ubijene u Dominikanskoj Republici 1960. godine....
Učenje na daljinu – iznenađujuća otkrića
Da li je i koliko višemesečna vanredna situacija u kojoj se nalazimo uticala na decu školskog uzrasta i na koji način? Koliko je učenje na daljinu promenilo tradicionalni model edukacije i da li nove generacije imaju više koristi ili štete od ovakve nastave? Sva ova...
14. novembar – Međunarodni dan borbe protiv dijabetesa
Kao i svake godine i ovog 14. novembra se svuda u svetu obeležava Dan borbe protiv dijabetesa. Mnogi zanemaruju ozbiljnost ove bolesti sve dok ne bude kasno. Zato je bitno da postoji dan kada će se o dijabetesu (šećernoj bolesti) pričati u cilju edukovanja što većeg...
LEPOTA
Celulit
Ah, taj dosadni celulit! Koliko li ste samo puta izgovorili ovu rečenicu i koliko ste samo puta prevrnuli očima kada ga primetite? Verovatno i više nego što mislite. Celulit je u današnje vreme česta pojava, mnogo se o njemu govori i piše a može se naći i veći broj...
Kokosovo ulje – jednostavno magično!
Kokosovo ulje se dobija iz kokosa, ploda kokosove palme. A palme su za većinu nas asocijacija na tropske predele, peščane plaže, miris okeana/mora u vazduhu. I, naravno, preplanulih i vitkih ljudi koji lagano, bez žurbe, obavljaju svakodnevne poslove... Inače, brojna...
Nega tela zimi
Onima koji ne vole zimu, čini se da ovo godišnje doba, mnogo duže traje nego što kalendar pokazuje. Ume zima da uzme malo od jeseni, pa malo od proleća i tako ljude uvuče u „zimski san“, pa lako zanemare mnoge dobre navike koje su imali. Uhvati ih lenjost i apatija pa...