Najbrži načini da ublažite iznenadne glavobolje
Da li pamtite kada vas je poslednji put bolela glava? Verovatno da jer su zbog današnjeg tempa života i svakodnevnog stresa iznenadne glavobolje postale normalna i česta pojava za mnoge ljude. Nekada su glavobolje bezazlene i prođu brzo, dok nekada mogu biti naporne i...
Na šta ukazuje boja šlajma iz grla
Pošto je većini ljudi sluz i šlajm često isti pojam, vrlo je važno napraviti jasnu razliku. Naime, sluz predstavlja normalan zaštitni sloj koji se nalazi u disajnim putevima, očima, unutrašnjosti nosa i urogenitalnom traktu. U suštini je većinom voda i neophodna je za...
Prolećni umor: kako povratiti energiju posle zime
PROLEĆNI UMOR: Da li i vi početkom marta počnete da odbrojavate dane do početka proleća i neprestano proveravate vremensku prognozu kako biste videli kada će konačno dani biti duži i topliji? Ako je tako, niste jedini. Proleće je jedno od omiljenih godišnjih doba...
Hašimoto – podmukla bolest endokrinog sistema
Hašimoto je autoimuna bolest u kojoj imuni sistem napada štitastu žlezdu. Zbog ovog zapaljenja tiroidni hormoni se proizvode sve manje, a to dalje izaziva hipotireozu. Bolest je dobila naziv po Hakaru Hašimotu, japanskom lekaru koji ju je prvi opisao 1912. godine. Ova...
Raskrinkavamo mitove o menopauzi
Menopauza predstavlja prirodan proces u životu svake žene i podrazumeva prestanak menstrualnog ciklusa, a samim tim i prestanak plodnosti. Iako je ovo normalan proces, može izazvati čitav spektar fizičkih i emocionalnih problema s kojima je teško nositi se. Dodatna...
ZDRAVLJE
5 brzih i efikasnih načina da se oslobodite stresa
Stres je neizbežan deo svakodnevice i može negativno uticati na fizičko i mentalno zdravlje pojedinca. Međutim, postoje načini da ga se oslobodite i osećate smirenije. U ovom tekstu ćemo predstaviti strategije za borbu protiv stresa koje će vam sasvim sigurno pomoći....
Najbrži načini da ublažite iznenadne glavobolje
Da li pamtite kada vas je poslednji put bolela glava? Verovatno da jer su zbog današnjeg tempa života i svakodnevnog stresa iznenadne glavobolje postale normalna i česta pojava za mnoge ljude. Nekada su glavobolje bezazlene i prođu brzo, dok nekada mogu biti naporne i...
Lordoza: uzroci, simptomi i načini lečenja
LORDOZA: Prosečan čovek današnjice živi mnogo drugačije od njegovih predaka koji su živeli pre sto, pa čak i pre samo pedeset godina. I mnogi bi na to rekli da ljudi danas žive mnogo bolje nego ranije, imajući u vidu tehnološki napredak i sve prednosti današnjice....
Upala sinusa: 7 saveta za prirodno ublažavanje simptoma
Upala sinusa (sinusitis) se može pojaviti više puta tokom života, a razlozi mogu biti različiti kao što su virusna infekcija ili alergije. Simptomi povezani sa infekcijom sinusa su neprijatni i mogu uključivati glavobolje, bolove u licu, začepljenost nosa ili...
Na šta ukazuje boja šlajma iz grla
Pošto je većini ljudi sluz i šlajm često isti pojam, vrlo je važno napraviti jasnu razliku. Naime, sluz predstavlja normalan zaštitni sloj koji se nalazi u disajnim putevima, očima, unutrašnjosti nosa i urogenitalnom traktu. U suštini je većinom voda i neophodna je za...
Hašimoto – podmukla bolest endokrinog sistema
Hašimoto je autoimuna bolest u kojoj imuni sistem napada štitastu žlezdu. Zbog ovog zapaljenja tiroidni hormoni se proizvode sve manje, a to dalje izaziva hipotireozu. Bolest je dobila naziv po Hakaru Hašimotu, japanskom lekaru koji ju je prvi opisao 1912. godine. Ova...
POKRENI SE
Najbolje vežbe za ljude sa dijabetesom tipa 2
Život sa dijabetesom tipa 2 ne mora biti naporan i stresan ako u svakodnevnu rutinu uvrstite neku fizičku aktivnost. Svakodnevni trening će vam, pored odlične fizičke forme i kondicije, pomoći da snizite šećer u krvi i vaše ćelije će postati osetljivije na insulin....
Vežbe koje pomažu u borbi protiv konstipacije
Verovatno ste do sada bar jednom imali problem sa konstipacijom (zatvorom) i sigurno ste u tom momentu najviše želeli da se skupite i ne pomerate se dok problem ne prođe sam od sebe. Međutim, problem sa konstipacijom najlakše možete rešiti na totalno suprotan način –...
Kako da se motivišete za vežbanje kada vam se ne ide napolje
Doskoro nam je zima bila blaga i mnoge dane smo mogli da provodimo napolju uživajući u prijatnom zimskom vremenu i zracima sunca. Ali kako to obično biva, zima je pokazala svoje pravo lice i vreme je postalo prikladnije ovom dobu godine, pa moramo promeniti svoje...
HRANA
Ishrana za dijabetičare: šta jesti, a šta izbegavati
Dijabetes je hronična bolest koja se javlja kada pankreas ne proizvodi dovoljno insulina ili kada telo ne može efikasno da koristi ovaj hormon koji pomaže regulaciji nivoa šećera u krvi. Pravilna ishrana za dijabetičare i zdrav životni stil mogu pomoći obolelim...
9 namirnica koje vam mogu popraviti raspoloženje
Koliko ste samo puta posegnuli za nekom hranom kada ste bili neraspoloženi ili kada vam energija nije bila na zavidnom nivou? Sigurno i više nego što biste želeli da priznate. To je sasvim normalno jer hrana zaista može uticati na naše raspoloženje i nivo energije....
7 načina kako da uštedite kada kupujete hranu
Svima je dobro poznato da je zdrava ishrana osnovni stub zdravog i dugog života. Ali isto tako poznato nam je i koliko zdrava ishrana nekad može predstavljati problem i opterećenje, pogotovo onima kojima je ovakav način ishrane nepoznat. A dodatnu prepreku i „problem“...
Zdrava ishrana: 15 pravila koja će vam unaprediti zdravlje
Pravila zdrave ishrane su ona koja nam omogućavaju da živimo duže, zdravije i srećnije. Nauka je napravila značajne korakte u pravcu utvrđivanja šta je dobro a šta ne za naš organizam tako da se već dosta zna o tome kako se zdravo hraniti i izbeći mnoge bolesti....
PRIČE O ...
Meditacijom do ravnoteže – Kako unutrašnji mir utiče na naše zdravlje
Dosad ste sigurno čuli za meditaciju, ali da li znate šta ovaj pojam zapravo znači? Meditacija je drevna praksa u kojoj se koriste različite tehnike kako bi se um trenirao da se koncentriše na nešto određeno i preusmeri misli, a sve da bi se postigli mentalna jasnoća...
Postavljanje novogodišnjih ciljeva
Nova godina je vreme za nove početke i za postavljanje ciljeva. To je prilika da se osvrnemo na prošlu godinu i razmislimo šta je bilo dobro, a šta treba promeniti u budućnosti. Postavljanje ciljeva je važno, jer nam pomaže da se fokusiramo i radimo na onome što...
Spremni smo za 2023.
Bliži se kraj godine: gradovi su već uveliko okićeni, prodavnice pune, kese sa poklonima koji će se naći ispod jelki šuškaju na svakom ćošku, a vazduh miriše na kuvano vino i cimet rolnice. Ova slika je možda moguća u prazničnim filmovima, u stvarnosti ona ipak...
PRATITE NAS NA:
AKTUELNO
8. Mart – Međunarodni dan žena
Dan žena, Women's day, El dia de la Mujer... Mnogo jezika, a jedno značenje. Svuda u svetu, svake godine 8. mart se obeležava kao jedan poseban dan - Dan žena. Dan kada su žene ustale i suprotstavile se sistemu, dan kada su se žene borile za ravnopravnost žena i...
Svetski dan borbe protiv raka – 4. februar
Svakog 4. februara u svetu se obeležava Dan borbe protiv raka. Inicijativom Međunarodnog udruženja za borbu protiv raka ovaj dan se obeležava na globalnom nivou kako bi se povećala svest i proširilo znanje o svim vrstama ove opake bolesti, rizicima, prevenciji,...
1. decembar – svetski dan borbe protiv AIDS-a
Prvi decembar je već nekoliko decenija poznat kao dan kada se u svetu, ali i kod nas obeležava Dan borbe protiv side (AIDS-a). Ovaj dan je posvećen podizanju svesti i razbijanju predrasuda o ovoj podmukloj bolesti. Takođe, 1. decembar 1988. godine, pored toga što je...
Dan borbe protiv nasilja nad ženama
Svake godine širom sveta 25. novembra obeležava se Svetski dan borbe protiv nasilja nad ženama. Ovaj datum nije slučajno izabran, već je tu u znak sećanja na dve političke aktivistkinje, sestre Mirabel, koje su 1960. godine ubijene u Dominikanskoj Republici jer nisu...
LEPOTA
Kada je pravo vreme da se počne sa antiejdž negom
Da li ste već počeli sa antiejdž negom ili mislite da je prerano za vas? Da li uopšte znate kada je pravo vreme da se počne sa njom? I da li biste nam verovali kada bismo vam rekli da mnogi kojima je antiejdž nega najpotrebnija smatraju da ipak još uvek nije vreme za...
Kako pripremiti kožu za novogodišnju noć
Bliži nam se najluđa noć u godini, novogodišnja noć. Gde god i kako god da proslavljate, jedno bi trebalo da zapamtite: ne ostavljajte ništa za poslednji čas. Najbolje je pripremiti se za doček nekoliko dana ranije kako bi taj dan sve lagano teklo i kako se ne biste...
Pobedite vetar i vratite sjaj svojoj koži
Možda zima kalendarski još uvek nije počela, ali hladno vreme je tu i svakim danom je sve niža temperatura. Iako zima ima svojih čari i lepota, nikome hladan vetar nije omiljeni deo ovog godišnjeg doba. Vetar, pored toga što stvara dodatni osećaj hladnoće, negativno...