Opadanje kose
Proleće i jesen vreme su kada kosa prirodno opada i na taj način se prirodno menjaju vlasi i regeneriše se vlasište. Sigurno ste ovog proleća i sami iskusili opadanje kose u nekoj meri i vrlo je verovatno da niste ni obraćali previše pažnje na to. Sezonsko opadanje...
Kako da vam zubi uvek budu zdravi
Zube je potrebno redovno prati, to je činjenica i svi to znaju. Ali šta se uopšte podrazumeva pod tim? Da li znate koliko puta dnevno treba prati zube i šta bi još uz to trebalo da radite? I ne, to što prirodno imate dobre i zdrave zube ne znači da će tako biti do...
Hronični umor i iscrpljenost
Sigurno vam se nekada desilo da se tokom određenog godišnjeg doba, najčešće proleća, osećate umorno i iscrpljeno. Nikako ne možete dovoljno da se naspavate, budite se umorni, ne možete normalno da obavljate dnevne obaveze zbog iscrpljenosti. Jednostavno - osećate...
Znojenje i zašto je bitno
Kako je znojenje dobro, jedva čekam toplo vreme da počnem da se znojim! Ovako nešto sigurno nikada niste ni pomislili, a kamoli rekli naglas. Kada se pomene znojenje, prve asocijacije su toplota, vrelina, lepljivost, pa čak i neprijatan miris. I kada pomislimo na sve...
Presavijena žučna kesa
Ako ste ikada čuli za pojam presavijena žučna kesa ili ako i sami imate iskustva s ovim problemom, sigurno vam nije bilo svejedno kada ste se s prvi put sreli s ovim stanjem. Sam naziv zvuči vrlo čudno, pomalo i strašno. Ipak, u pitanju je česta pojava i u većini...
ZDRAVLJE
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) predstavlja bolest koju karakteriše retrogradni tok želudačnog sadržaja, odnosno vraćanje želudačne kiseline u jednjak. Jedan od najčešćih simptoma GERB-a je gorušica. Ipak, da bi se vraćanje želudačne kiseline u jednjak ili...
Opadanje kose
Proleće i jesen vreme su kada kosa prirodno opada i na taj način se prirodno menjaju vlasi i regeneriše se vlasište. Sigurno ste ovog proleća i sami iskusili opadanje kose u nekoj meri i vrlo je verovatno da niste ni obraćali previše pažnje na to. Sezonsko opadanje...
Gljivice na noktima nogu
Gljivična infekcija noktiju (Onihomikoza) je česta pojava kod velikog broja ljudi i javlja se kod čak 15% populacije. Često osobe nisu ni svesne da imaju gljivice na noktima nogu, jer u početnoj fazi infekcije simptomi nisu toliko vidljivi. Ukoliko primetite određene...
Gastritis
Gastritis predstavlja upalu sluzokože želuca koja može biti akutna i hronična. Akutni gastritis podrazumeva iznenadnu, a hronični gastritis dugoročnu upalu. Ona može trajati i godinama ukoliko se ne leči. Pored ove dve vrste gastritisa, postoji jedan ređi oblik:...
Kako da vam zubi uvek budu zdravi
Zube je potrebno redovno prati, to je činjenica i svi to znaju. Ali šta se uopšte podrazumeva pod tim? Da li znate koliko puta dnevno treba prati zube i šta bi još uz to trebalo da radite? I ne, to što prirodno imate dobre i zdrave zube ne znači da će tako biti do...
Znojenje i zašto je bitno
Kako je znojenje dobro, jedva čekam toplo vreme da počnem da se znojim! Ovako nešto sigurno nikada niste ni pomislili, a kamoli rekli naglas. Kada se pomene znojenje, prve asocijacije su toplota, vrelina, lepljivost, pa čak i neprijatan miris. I kada pomislimo na sve...
POKRENI SE
Vežbe za one koji žive u gradovima
Verovatno se pitate po čemu su vežbe za one koji žive u gradovima drugačije od vežbi za sve ostale. Suštinski, razlike nema. Međutim, ako živite u gradu, velika je verovatnoća da se ne krećete dovoljno, da jedan deo dana provodite u automobilu, a drugi u sedećem...
Zašto je bitno da redovno vežbate
Na sve strane možete naći savete i preporuke kako je bitno biti fizički aktivan i redovno vežbati. I zaista nema ništa bolje nego biti u pokretu. Ali zašto je dobro redovno vežbati, sem što ćete možda fizički izgledati bolje ili rešiti problem s kilažom? Ako dosad...
Vežbe za one koji mnogo sede
Posao vam je takav da sedite po čitav dan? Dosta vremena provodite u kući i slabo se krećete? Odmarate se tako što sedite ispred televizora ili igrate video igrice? Ako je bar jedan od odgovora na ova pitanja potvrdan, vreme je da menjate navike. Ljudska bića nisu...
HRANA
Celovita biljna ishrana
Verovatno ne postoji univerzalni način ishrane koji može odgovarati svakoj osobi na svetu, ali celovita biljna ishrana (zasnovana na celovitim namirnicama) svakako je bolja od ishrane u čijoj su osnovi prerađene namirnice. Zbog toga se danas mnogi odlučuju za ovu...
Periodični post
Periodični post (Intermittent fasting) u poslednjih nekoliko godina, a i trenutno, jedan je od vodećih trendova u fitnes industriji i jedna od najpopularnijih dijeta. Mnogi se odlučuju za ovu vrstu dijete jer je efikasna u borbi s neželjenim kilogramima, ali i zato...
Zašto je dobro jesti čokoladu
O da, dobro ste pročitali, jesti čokoladu je dobro i vrlo poželjno. Međutim, bitno je znati da nije svaka čokolada dobra. Mlečne, bele, čokolade sa punjenjima, čokolade prepune šećera trebalo bi izbegavati, ali kvalitetnu crnu čokoladu poželjno je da uvrstite u svoju...
Da li su vam potrebni vitamini i suplementi?
Za zdrav organizam i jak imunitet potrebno je voditi računa o ishrani, svesti stresne momente na minimum, dovoljno spavati, hidrirati se i biti fizički aktivan. Ali nekada čak i to sve nije dovoljno. U poslednjih godinu dana ljudi su fokusiraniji na svoje zdravlje i...
PRIČE O ...
Važnost hobija za psihičko, ali i fizičko zdravlje
Da li često sebe uhvatite kako konstantno žurite, kako ste zauzeti, kako stalno razmišljate o svom poslu čak i posle radnog vremena ili kako i u momentima odmora razmišljate o obavezama koje vas čekaju narednog dana? Ako ste se pronašli u ovome, vreme je da menjate...
Volontiranje: Zašto odvojiti vreme i pokloniti ga zajednici?
U zauzetim životima može biti teško naći vremena za volontiranje. Međutim, prednosti volontiranja mogu biti velike – ljudi u nevolji dobijaju pomoć koja je od vitalnog značaja za njihov život, a volonteri ostvaruju niz drugih posrednih koristi. Te prednosti odražavaju...
Zajednički život tokom izolacije
Ljudi žude za vezom – emocionalnom, fizičkom, seksualnom… Ali kako se menja način interakcije među partnerima kada su zbog aktuelne izolacije iznenada prisiljeni da budu zajedno po ceo dan, i to svakodnevno? Šta se tada dešava s parovima? Ili još bolje pitanje: kako...
PRATITE NAS NA:
AKTUELNO
Svetski dan pčela – 20. maj 2021.
Nekome su simpatične, neko ih se plaši, mnogi konzumiraju slatki nektar koji proizvode, ali malo ljudi zapravo zna mnogo o pčelama. Dvadesetog maja davne 1734. godine u Sloveniji je rođen Anton Janša, pionir modernog pčelarstva. Na inicijativu Slovenije, u decembru...
Svetski dan knjige – 23. april 2021.
Kaže se da je knjiga čovekov najbolji prijatelj. Oni koji vole da čitaju više cene mesta poput knjižara i biblioteka, gde sate mogu provesti u čitanju. A oni drugi, koji baš i nisu neki ljubitelji, ne razumeju šta čitaoce navodi na toliku predanost pisanoj reči. A...
Međunarodni dan žena 2021
Međunarodni dan žena ima svoju dugu i burnu istoriju: sredinom 19. veka žene u Njujorku su odlučile da ne ćute. Radnice zaposlene u tekstilnoj industriji su radile u izuzetno lošim uslovima, za izuzetno niske plate. Godine 1857. su odlučile da se pobune, izađu na...
Dan zaljubljenih: I ljubav ima svoj dan u godini
Dan zaljubljenih – 14. februar je za mnoge čaroban datum! A atmosfera ljubavi, zaljubljenosti i ushićenja se oseća danima koji mu prethode, kako u okićenim prodavnicama tako i na sajtovima gde se postavljaju dekoracije koje asociraju na ljubav – srca, crveni baloni,...
LEPOTA
Prirodni SPF u namirnicama
Da, dobro ste pročitali, SPF se može naći i u namirnicama koje svakodnevno unosite u svoj organizam. Naravno, tokom vrelih i sunčanih letnjih dana bitno je da svakodnevno nanosite kremu sa zaštitnim faktorom. I to po celom telu, a posebno po licu, vratu, dekolteu i...
Nega zrele kože
Sa godinama i starenjem dolaze razna pitanja, a jedno od njih je i kako negovati zrelu kožu. Da li je sa godinama potrebno menjati rutinu nege ili je sasvim dovoljno koristiti proizvode koje ste dosad koristili? Da li treba smanjiti broj proizvoda koje koristite kada...
Hiperpigmentacija kože tokom leta
Leto nam je uveliko tu, dani su vreli i savršeni za uživanje na suncu, uz reku ili more. Ali pre nego što se uputite po svoju dnevnu dozu vitamina D, na nešto treba da obratite pažnju, posebno ako vam je koža sklona hiperpigmentaciji. Pojava hiperpigmentacije na koži...