Ambrozija – kako do olakšanja bez lekova
Dok je mnogima avgust sinonim za uživanje u ostatku letnjih dana i odmoru, drugima je asocijacija na nešto prilično neprijatno. Naime, ovo je period kada je koncentracija polena ambrozije (lat.: Ambrosia artemisiofolia) vrlo visoka i osobama koje su osetljive...
Zašto je bitno ići na spavanje pre 23 časa
Jedan od lepših osećaja sigurno je onaj kada se probudite naspavani i odmorni. A možete li se pohvaliti da se tako budite svako jutro? Kako biste obezbedili adekvatnu količinu sna, dovoljno se odmorili i ustali ujutru sveži i spremni za novi dan, potrebno je da imate...
Akupunktura – pomoć kod lečenja mnogih bolesti
Na istoku je prisutna više od 3.000 godina, na zapadu postaje popularna pre 50 godina, a kod nas budi interesovanje ljudi tek tokom poslednje decenije. Akupunktura, drevna terapeutska veština, mnogima pomalo i zastrašujuća, koristi se za ublažavanje bola i lečenje...
Zašto otiču noge
Kao da vrućina tokom leta sama po sebi nije dovoljna, nego se mnogi susreću i sa još jednom vrstom nelagodnosti – oticanjem nogu. I naravno, prirodno se javlja pitanje: zašto otiču noge i da li i na koji način ovo stanje ukazuje na stepen pogoršanja zdravlja...
Menopauza
Menopauza je prirodan proces i normalan deo starenja koji se javlja kod žena u periodu između 45. i 55. godine. Žene koje uđu u period menopauze više nemaju menstruacije i ne mogu zatrudneti prirodnim putem. Menopauza mnogima deluje i pomalo zastrašujuće jer sa sobom...
ZDRAVLJE
Hronični umor i iscrpljenost
Sigurno vam se nekada desilo da se tokom određenog godišnjeg doba, najčešće proleća, osećate umorno i iscrpljeno. Nikako ne možete dovoljno da se naspavate, budite se umorni, ne možete normalno da obavljate dnevne obaveze zbog iscrpljenosti. Jednostavno - osećate...
Ambrozija – kako do olakšanja bez lekova
Dok je mnogima avgust sinonim za uživanje u ostatku letnjih dana i odmoru, drugima je asocijacija na nešto prilično neprijatno. Naime, ovo je period kada je koncentracija polena ambrozije (lat.: Ambrosia artemisiofolia) vrlo visoka i osobama koje su osetljive...
Opadanje kose
Proleće i jesen vreme su kada kosa prirodno opada i na taj način se prirodno menjaju vlasi i regeneriše se vlasište. Sigurno ste ovog proleća i sami iskusili opadanje kose u nekoj meri i vrlo je verovatno da niste ni obraćali previše pažnje na to. Sezonsko opadanje...
Kako da vam zubi uvek budu zdravi
Zube je potrebno redovno prati, to je činjenica i svi to znaju. Ali šta se uopšte podrazumeva pod tim? Da li znate koliko puta dnevno treba prati zube i šta bi još uz to trebalo da radite? I ne, to što prirodno imate dobre i zdrave zube ne znači da će tako biti do...
Zašto je bitno ići na spavanje pre 23 časa
Jedan od lepših osećaja sigurno je onaj kada se probudite naspavani i odmorni. A možete li se pohvaliti da se tako budite svako jutro? Kako biste obezbedili adekvatnu količinu sna, dovoljno se odmorili i ustali ujutru sveži i spremni za novi dan, potrebno je da imate...
Zašto otiču noge
Kao da vrućina tokom leta sama po sebi nije dovoljna, nego se mnogi susreću i sa još jednom vrstom nelagodnosti – oticanjem nogu. I naravno, prirodno se javlja pitanje: zašto otiču noge i da li i na koji način ovo stanje ukazuje na stepen pogoršanja zdravlja...
POKRENI SE
Večernja joga
Da li vam se desilo da nemate vremena da vežbate? Naravno da jeste. Živimo u takvom dobu da je stvarno teško naći vremena za mnoge aktivnosti, a u to spada i fizička. Kod većine zarad posla i drugih dnevnih obaveza redovno bavljenje sportom ispašta. Nikako ne bi...
Vežbe za one koji žive u gradovima
Verovatno se pitate po čemu su vežbe za one koji žive u gradovima drugačije od vežbi za sve ostale. Suštinski, razlike nema. Međutim, ako živite u gradu, velika je verovatnoća da se ne krećete dovoljno, da jedan deo dana provodite u automobilu, a drugi u sedećem...
Zašto je bitno da redovno vežbate
Na sve strane možete naći savete i preporuke kako je bitno biti fizički aktivan i redovno vežbati. I zaista nema ništa bolje nego biti u pokretu. Ali zašto je dobro redovno vežbati, sem što ćete možda fizički izgledati bolje ili rešiti problem s kilažom? Ako dosad...
HRANA
Šećer u voću
Leto još nije gotovo, što znači da i dalje možemo uživati u voću i njegovim blagodatima. Bogatstvo ukusa i slatkoća koju daje šećer u voću, čine ovu grupu namirnica simbolom kraja leta i početka jeseni. Svima je dobro poznato koliko je voće zdravo i da bi trebalo da...
Da li je dobro ići na spavanje gladan?
Da li se ikada desilo da vam se toliko spava a da ste u isto vreme i veoma gladni? Šta radite u takvim situacijama? Jedete li bez razmišljanja ili pak gladni odlazite na spavanje? Verovatno su vam više puta rekli kako nije dobro jesti pred spavanje i da je bolje leći...
Ishrana sirovom hranom
Ishrana sirovom hranom kao uređeni koncept ishrane pojavila se još početkom 19. veka, ali svoju veliku popularnost i brojne pristalice stekla je u poslednjih nekoliko decenija. Osobe koje se većinski hrane sirovom hranom smatraju da je takav način ishrane najbolji za...
Pesketarijanstvo
Sigurno se svakodnevno susrećete sa nekim novim načinima ishrane i njihovim nazivima. Neki od tih trendova su nam daleki i strani, a neki bliži nego što nam se na prvi pogled čini. Jedan od načina ishrane koji je blizak našem podneblju je pesketarijanstvo. Šta zapravo...
PRIČE O ...
Važnost hobija za psihičko, ali i fizičko zdravlje
Da li često sebe uhvatite kako konstantno žurite, kako ste zauzeti, kako stalno razmišljate o svom poslu čak i posle radnog vremena ili kako i u momentima odmora razmišljate o obavezama koje vas čekaju narednog dana? Ako ste se pronašli u ovome, vreme je da menjate...
Volontiranje: Zašto odvojiti vreme i pokloniti ga zajednici?
U zauzetim životima može biti teško naći vremena za volontiranje. Međutim, prednosti volontiranja mogu biti velike – ljudi u nevolji dobijaju pomoć koja je od vitalnog značaja za njihov život, a volonteri ostvaruju niz drugih posrednih koristi. Te prednosti odražavaju...
Zajednički život tokom izolacije
Ljudi žude za vezom – emocionalnom, fizičkom, seksualnom… Ali kako se menja način interakcije među partnerima kada su zbog aktuelne izolacije iznenada prisiljeni da budu zajedno po ceo dan, i to svakodnevno? Šta se tada dešava s parovima? Ili još bolje pitanje: kako...
PRATITE NAS NA:
AKTUELNO
Mislite na svoje srce
Početkom prošle godine desilo se nešto za šta skoro niko nije bio pripremljen. Širom sveta ljudi su morali da u hodu uče kako da se nose sa novim životnim situacijama i izazovima koje je sa sobom donela pandemija virusa korona. Otada su se mnoge stvari promenile, a...
Svetska nedelja dojenja
Svake godine širom sveta prva nedelja avgusta rezervisana je za obeležavanje Svetske nedelje dojenja. Svetska nedelja dojenja traje od 1. do 7. avgusta i predstavlja globalnu kampanju čiji je cilj da podigne svest o mnogim temama u vezi sa dojenjem. Istorijat Svetske...
Svetski dan pčela – 20. maj 2021.
Nekome su simpatične, neko ih se plaši, mnogi konzumiraju slatki nektar koji proizvode, ali malo ljudi zapravo zna mnogo o pčelama. Dvadesetog maja davne 1734. godine u Sloveniji je rođen Anton Janša, pionir modernog pčelarstva. Na inicijativu Slovenije, u decembru...
Svetski dan knjige – 23. april 2021.
Kaže se da je knjiga čovekov najbolji prijatelj. Oni koji vole da čitaju više cene mesta poput knjižara i biblioteka, gde sate mogu provesti u čitanju. A oni drugi, koji baš i nisu neki ljubitelji, ne razumeju šta čitaoce navodi na toliku predanost pisanoj reči. A...
LEPOTA
Prirodni SPF u namirnicama
Da, dobro ste pročitali, SPF se može naći i u namirnicama koje svakodnevno unosite u svoj organizam. Naravno, tokom vrelih i sunčanih letnjih dana bitno je da svakodnevno nanosite kremu sa zaštitnim faktorom. I to po celom telu, a posebno po licu, vratu, dekolteu i...
Nega zrele kože
Sa godinama i starenjem dolaze razna pitanja, a jedno od njih je i kako negovati zrelu kožu. Da li je sa godinama potrebno menjati rutinu nege ili je sasvim dovoljno koristiti proizvode koje ste dosad koristili? Da li treba smanjiti broj proizvoda koje koristite kada...
Hiperpigmentacija kože tokom leta
Leto nam je uveliko tu, dani su vreli i savršeni za uživanje na suncu, uz reku ili more. Ali pre nego što se uputite po svoju dnevnu dozu vitamina D, na nešto treba da obratite pažnju, posebno ako vam je koža sklona hiperpigmentaciji. Pojava hiperpigmentacije na koži...