Stres i kako ga se osloboditi
Ako ste u potrazi za „magičnim“ receptom za brzo i potpuno oslobađanje od stresa – na pogrešnom ste mestu. U stvari, taj recept nećete nigde naći jer je stres sastavni deo života i bez njega ne bismo mogli da funkcionišemo. U pitanju je normalna biološka pojava koja...
Bol u donjem delu leđa
Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih medicinskih problema na svetu. Vodeći je razlog zbog kojeg ljudi posećuju lekara i pogađa oko 80% odraslih u nekom periodu života. Bol u donjem delu leđa takođe uzrokuje odsustvovanje sa posla, ograničava fizičku aktivnost...
Funkcionalna dispepsija
Možda vam izraz iz naslova nije poznat i ne znači vam ništa. Vrlo je moguće da se prvi put u životu susrećete sa ovim terminima. Ali da li su vam poznati bolovi u stomaku, mučnina nakon obroka, osećaj nadutosti, pa čak i osećaj vraćanja hrane? Sigurno jesu. Onda ste...
Hlamidija – Simptomi, Lečenje, Prevencija…
Hlamidija (Chlamydia trachomatis) je jedna od najčešćih prenosivih polnih bolesti. U pitanju je bakterija koja se veoma lako prenosi SAMO polnim putem. Iako se može uspešno lečiti, zbog izostanka simptoma često ostaje neprimećena pa je dobila i naziv "tiha infekcija"....
Želudačna kiselina – omražena a korisna
Šta biste rekli, ako vas neko upita, koje su najdragocenije tečnosti u vašem organizmu? Verovatno biste odmah spomenuli krv. Ali, da li biste se setili da je jedna od najdragocenijih „telesnih tečnosti“ i želudačna kiselina? Da, upravo ona tečnost na koju se mnogi...
ZDRAVLJE
Vežbe disanja za dobro zdravlje i smiren um
Disanje je vitalna funkcija koja nam omogućava da živimo i funkcionišemo. Praktično, bez disanja nema života i zato je ono važnije i od uzimanja tečnosti i hrane . Disanje predstavlja neprekidnu vezu sa spoljnim okruženjem, a vežbe disanja su proverene i verifikovane...
Stres i kako ga se osloboditi
Ako ste u potrazi za „magičnim“ receptom za brzo i potpuno oslobađanje od stresa – na pogrešnom ste mestu. U stvari, taj recept nećete nigde naći jer je stres sastavni deo života i bez njega ne bismo mogli da funkcionišemo. U pitanju je normalna biološka pojava koja...
Probiotici i prebiotici
Proleće 2020. nas je iznenadilo mnogim stvarima a jedna od njih je potreba za jakim imunitetom. Da bi imuni sistem dobro funkcionisao bitan je dobar rad creva jer se oko 70 procenata imunološkog sistema nalazi upravo duž probavnog trakta. A za dobro funkcionisanje...
Kako se izboriti sa stresom, strahom i brigom zbog virusa
Strahovi zbog pandemije virusa COVID-19 mogu uzeti veliki psihološki danak, posebno ako već imate anksiozni poremećaj. Ipak, znajte da niste bespomoćni. Pripremili smo savete koji vam mogu pomoći da lakše i jednostavnije prođete kroz ovo stresno vreme. Shvatanje...
Bol u donjem delu leđa
Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih medicinskih problema na svetu. Vodeći je razlog zbog kojeg ljudi posećuju lekara i pogađa oko 80% odraslih u nekom periodu života. Bol u donjem delu leđa takođe uzrokuje odsustvovanje sa posla, ograničava fizičku aktivnost...
Hlamidija – Simptomi, Lečenje, Prevencija…
Hlamidija (Chlamydia trachomatis) je jedna od najčešćih prenosivih polnih bolesti. U pitanju je bakterija koja se veoma lako prenosi SAMO polnim putem. Iako se može uspešno lečiti, zbog izostanka simptoma često ostaje neprimećena pa je dobila i naziv "tiha infekcija"....
POKRENI SE
Joga – kratki vodič za početnike
Verovatno ste čuli da se za velik broj zdravstvenih problema preporučuje joga kao odlično sredstvo za poboljšanje funkcija organizma i borbu protiv stresa i anksioznosti - nusprodukata vremena u kojem živimo. Ako niste imali priliku da se do sada uverite u...
Preporuka o 10.000 koraka – istina ili mit?
Verovatno znate za opštepoznatu preporuku da je za dobro zdravlje potrebno preći 10.000 koraka svakoga dana. Da li ste se zapitali odakle baš OVA brojka? Ako niste, znamo ko jeste: Doktorka I Min Li (I-Min Lee) profesorka epidemiologije na Harvardu. Znatiželja...
Kada počinje starenje?
Da li uvek možete da procenite koliko neka osoba ima godina kada je tek upoznate? Verovatno nekad dobro procenite a nekad pogrešite. Za neke kažete da su mlađi, a za druge da su stariji nego što zaista jesu. Praktično, ono što nas u ovom tekstu interesuje je kako i...
HRANA
Kako prestati sa prejedanjem
Većina ljudi zna da je potrebno da se fizički pokrene i promeni ishranu da bi smršali što naravno isključuje prejedanje. I to zaista i urade, disciplinovano se drže određenog plana i… uspeju u njegovoj realizaciji. Međutim, često se dešava da jednom kada je cilj...
Probiotici i prebiotici
Proleće 2020. nas je iznenadilo mnogim stvarima a jedna od njih je potreba za jakim imunitetom. Da bi imuni sistem dobro funkcionisao bitan je dobar rad creva jer se oko 70 procenata imunološkog sistema nalazi upravo duž probavnog trakta. A za dobro funkcionisanje...
Mediteranska dijeta
Zašto baš mediteranska dijeta u ovom trenutku? Razloga je više: ova dijeta (ili način ishrane) ne samo da zadovoljava potrebe organizma za hranom već mu pomaže u očuvanju/poboljšanju zdravlja, jačanju imuniteta, i "bezbolnom" gubitku viška kilograma. Sve je ovo...
Fodmap dijeta
FODMAP dijeta je pre svega namenjena onima koji imaju problema sa varenjem: nadutošću, bolovima u crevima, viškom gasova, dijarejom, zatvorom… Praktično, ona je inicijalno i kreirana za ljude sa iritabilnim kolonom, ali se pokazala i kao dobar sistem za skidanje viška...
PRIČE O ...
Peđa Filipović – Spoznavanje samog sebe
Ima ljudi, koje nije lako kompletno i verodostojno predstaviti jednom rečju. Jedan od njih je i Peđa Filipović – zaljubljenik u život, tragalac za istinom i suštinom, čovek koji svoje srce nosi na dlanu i širi dobrotu i plemenitost kud god da prolazi. Sam će vrlo...
Preporuka o 10.000 koraka – istina ili mit?
Verovatno znate za opštepoznatu preporuku da je za dobro zdravlje potrebno preći 10.000 koraka svakoga dana. Da li ste se zapitali odakle baš OVA brojka? Ako niste, znamo ko jeste: Doktorka I Min Li (I-Min Lee) profesorka epidemiologije na Harvardu. Znatiželja...
Moj artritis i kako ga mučim
Jedne noći u Parizu, spavam mirnim i zadovoljnim snom. Kad, u jednom trenutku, probudim se vrišteći na sav glas: hiljade sitnih iglica probadalo je moje šake. Strašan bol! Neizdrživ! Nezapamćen! Tako je u moj život, pre dvadeset dve godine, stigao artritis, reumatodni...
PRATITE NAS NA:
AKTUELNO
Svetski dan bez duvanskog dima – 31. maj
Svetska zdravstvena organizacija obeležava 31. maj kao Dan bez duvanskog dima. Svake godine se stavlja poseban fokus na štetnost duvanskih proizvoda i duvanskog dima, kao i na specifične teme i oblasti na koje duvanska industrija ima uticaj. Ni ova godina nije...
Dan planete Zemlje 2020
„Zemlja daje dovoljno da zadovolji sve ljudske potrebe ali ne i svu ljudsku pohlepu“ – ovo su davno izgovorene reči Mahatme Gandija, nekoliko decenija pre nego što se među ljudima probudila svest o očuvanje naše Planete. Svake godine Dan planete Zemlje se širom sveta...
Kako se izboriti sa stresom, strahom i brigom zbog virusa
Strahovi zbog pandemije virusa COVID-19 mogu uzeti veliki psihološki danak, posebno ako već imate anksiozni poremećaj. Ipak, znajte da niste bespomoćni. Pripremili smo savete koji vam mogu pomoći da lakše i jednostavnije prođete kroz ovo stresno vreme. Shvatanje...
Odgovornost – ovde i sada
Retko kada je odgovornost pojedinca bila toliko značajna na globalnom nivou, kao što je to u slučaju aktuelne pandemije. Ima dosta onih koji misle da im Korona virus ne može ništa jer su mladi, snažni i zdravi (ili se tako osećaju). Činjenica da ih pomenuti virus ne...
LEPOTA
Podočnjaci i kako ih sanirati
U današnje vreme kada je brz način života standard, kada svi puno rade, a malo spavaju postoji mesto na našem telu gde se loš životni stil najviše primeti. Da, to mesto se nalazi na licu i da, to su podočnjaci. Podočnjake – manje ili više izražene - ima gotovo svako,...
Greške prilikom svakodnevne nege lica
Iako se trenutno ceo svet nalazi u jednoj veoma specifičnoj situaciji, gde se od svakog pojedinca očekuje da bude solidaran i da malo promeni svoje navike, to i dalje ne znači da treba da zanemarite sopstvenu negu. A možda baš sada kada ste kod kuće više vremena nego...
Nega lica
Koliko pažnje posvećujete svom licu i koži svog lica? I ne, ne mislimo na to koliko često kupujete šminku, već na to koliko često i kako negujete svoje lice. Složićete se da ni najskuplja šminka ne može da prikrije i zamaskira kožu lica koja nije negovana i zato uvek...