Kako neredovno spavanje sabotira vaše zdravlje i produktivnost
Neredovno spavanje i nesanica... u čemu je razlika? Neredovan san odnosi se na neredovnu rutinu spavanja, dok nesanica podrazumeva teškoće u uspavljivanju ili ostajanju u snu. Glavni razlozi za neredovno spavanje uključuju previše aktivnosti poput gledanja TV-a ili...
Magla u glavi: šta je, kako se manifestuje i kako je prevazići
Magla u glavi (engl. brain fog) predstavlja termin koji se koristi za opisivanje stanja mentalne konfuzije, nedostatka jasnoće u razmišljanju i smanjenja kognitivnih sposobnosti. Iako nije medicinski priznata dijagnoza, ovaj fenomen je široko prepoznat i često se...
Kako sniziti holesterol: 8 saveta za bolji život
Holesterol je prirodna supstanca koju proizvodi naša jetra i neophodna je za pravilno funkcionisanje organizma. Međutim, kada su nivoi holesterola previsoki, može doći do nakupljanja naslaga u krvnim sudovima, što povećava rizik od ozbiljnih stanja kao što su...
Prirodni lek za zubobolju
Zubobolja može biti veoma neprijatna i bolna, a često se pojavljuje u najnepogodnijem trenutku, kao što su noć, vikend ili na putovanju. Dok ne stignete do stomatologa, možete isprobati nekoliko prirodnih lekova koji mogu pružiti privremeno olakšanje. Prirodni lek za...
Divertikulitis: simptomi, uzroci, lečenje i komplikacije
Divertikulitis je često stanje koje može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne prepozna i ne leči na vreme. U ovom tekstu saznaćete sve o simptomima, uzrocima, lečenju i prevenciji divertikulitisa. Šta je divertikulitis? Divertikulitis je stanje creva koje...
ZDRAVLJE
Prirodni saveznici sna: 8 biljnih čajeva protiv stresa i nesanice
Čajevi za spavanje: Stres i nesanica često idu ruku podruku, stvarajući začarani krug koji mnogima uskraćuje miran san. Za stres nije potreban neki veliki razlog, dovoljne su svakodnevne sitnice: tenzije na poslu, u prevozu ili u komunikaciji s bližnjima. I tako, dan...
Kako neredovno spavanje sabotira vaše zdravlje i produktivnost
Neredovno spavanje i nesanica... u čemu je razlika? Neredovan san odnosi se na neredovnu rutinu spavanja, dok nesanica podrazumeva teškoće u uspavljivanju ili ostajanju u snu. Glavni razlozi za neredovno spavanje uključuju previše aktivnosti poput gledanja TV-a ili...
Sagorevanje na poslu (burnout): šta je i kako ga prepoznati
Sagorevanje na poslu, poznato i kao „burnout”, predstavlja sve izraženiji problem u današnjem brzom i zahtevnom radnom okruženju. Ovaj termin je prvi put 1974. godine uveo Herbert Frojdenberger, ukazujući na hronični stres izazvan visokim zahtevima na poslu....
Pankreas: Više od obične žlezde
Pankreas ima vitalnu ulogu u našem telu, funkcionišući kao ključni element u digestivnom i endokrinom sistemu. Ovaj organ je zadužen za proizvodnju esencijalnih enzima i hormona, koji ne samo da olakšavaju varenje masti, proteina, i ugljenih hidrata već i regulišu...
Magla u glavi: šta je, kako se manifestuje i kako je prevazići
Magla u glavi (engl. brain fog) predstavlja termin koji se koristi za opisivanje stanja mentalne konfuzije, nedostatka jasnoće u razmišljanju i smanjenja kognitivnih sposobnosti. Iako nije medicinski priznata dijagnoza, ovaj fenomen je široko prepoznat i često se...
Prirodni lek za zubobolju
Zubobolja može biti veoma neprijatna i bolna, a često se pojavljuje u najnepogodnijem trenutku, kao što su noć, vikend ili na putovanju. Dok ne stignete do stomatologa, možete isprobati nekoliko prirodnih lekova koji mogu pružiti privremeno olakšanje. Prirodni lek za...
POKRENI SE
Kako ubrzati metabolizam: 10 jednostavnih saveta
Da li ste se ikada zapitali kako da ubrzate metabolizam i na taj način olakšate proces mršavljenja? Bilo da se borite s viškom kilograma ili samo želite više energije tokom dana, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete preduzeti da svoj metabolizam ubrzate i...
Dugo sedenje vodi u bolest – izbegnite rizik
Sedenje je postalo sastavni deo naših života, bilo da radimo kao programeri, službenici u kancelarijama ili obavljamo neki drugi posao koji zahteva dugotrajno sedenje. Međutim, ljudsko telo nije stvoreno za ovakav način života. Naše telo je dizajnirano za kretanje i...
Vežbe za zdravo srce: Sačuvajte svoje srce uz jednostavne i efikasne vežbe
Srce, neumorna pumpa našeg tela, zaslužuje stalnu brigu i pažnju, naročito pri današnjem tempu života. Redovna fizička aktivnost igra ključnu ulogu u očuvanju i poboljšanju srčane funkcije, pružajući nam šansu da živimo duže i zdravije. Fascinantne činjenice o srcu Da...
HRANA
Kako sniziti holesterol: 8 saveta za bolji život
Holesterol je prirodna supstanca koju proizvodi naša jetra i neophodna je za pravilno funkcionisanje organizma. Međutim, kada su nivoi holesterola previsoki, može doći do nakupljanja naslaga u krvnim sudovima, što povećava rizik od ozbiljnih stanja kao što su...
Važnost doručka za zaposlene: Temelj za produktivan dan
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom u danu, i to sa dobrim razlogom. Kvalitetan doručak vam omogućava da na najbolji mogući način započnete dan i izdržite sve napore koji vas očekuju. Za zaposlene osobe on može biti ključan za maksimalnu produktivnost i...
Prejedanje na poslu: Kradljivac vaše energije
Zamislite da svaki dan na poslu pojedete dodatno parče pice ili bureka. Zvuči primamljivo (i ukusno), ali te dodatne kalorije iz brze hrane mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme i smanjiti vašu energiju. Ipk, često će vam zbog toga biti teško da s osmehom...
Najčešći alergeni i njihove zamene
Alergije na hranu i intolerancija na određene namirnice postaju sve češća pojava. Dok alergije na hranu mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, intolerancija obično izaziva blaže ali neprijatne simptome. U ovom tekstu ćemo nabrojati najčešće alergene, simptome...
PRIČE O ...
Kako briga o zdravlju zaposlenih može povećati njihovu lojalnost
U svetu biznisa lojalnost zaposlenih predstavlja jedan od ključnih faktora uspeha. Poslodavci često razmišljaju o tome kako da zadrže svoje najbolje radnike i smanje fluktuaciju kadrova. Jedan od najefikasnijih načina da se to postigne jeste briga o zdravlju...
Buđenje prirode: Malo poznate tajne proleća
Proleće je sezona koja nam donosi obilje boja, mirisa, kao i priliku za novi početak. Ali tu su i malo poznate činjenice koje ovu predivnu sezonu čine još fascinantnijom. U tekstu vam otkrivamo neke od njih. Prolećna ravnodnevica i tradicije Ovo godišnje doba zvanično...
Svet u bojama novogodišnjih običaja
Dok se svet priprema da dočeka Novu godinu, svaka zemlja unosi svoje jedinstvene boje i tradicije u ovu globalnu proslavu. Ovi običaji ne samo da oslikavaju različite kulture već i pokazuju kako se ljudi širom sveta povezuju kroz zajedničke nade i želje. Grčka U...
PRATITE NAS NA:
AKTUELNO
Međunarodni dan borbe protiv hepatitisa 2024 – Borba protiv globalne pretnje
Svake godine 28. jula obeležava se Međunarodni dan borbe protiv hepatitisa kako bi se podigla svest o viralnom hepatitisu, bolesti koja pogađa milione ljudi širom sveta. Ovaj datum je odabran u čast rođenja doktora Baruha Samjuela Blumberga, dobitnika Nobelove nagrade...
Međunarodni dan borbe protiv zloupotrebe droga i ilegalne trgovine drogama
Međunarodni dan borbe protiv zloupotrebe droga i ilegalne trgovine drogama, poznat i kao Svetski dan borbe protiv droga, obeležava se svake godine 26. juna, pod pokroviteljstvom Ujedinjenih nacija. Generalna skupština Ujedinjenih nacija je ovaj dan ustanovila 1987....
Svetski dan davalaca krvi 2024: Spasite život, donirajte krv
Svetski dan davalaca krvi, koji se obeležava 14. juna od 2004. godine, predstavlja globalnu priliku za izražavanje zahvalnosti dobrovoljnim davaocima krvi i podizanje svesti o potrebi za sigurnom i dostupnom krvlju. Ove godine tema je posvećena tome koliko su redovne...
5. jun – Svetski dan zaštite životne sredine
Svetski dan zaštite životne sredine, koji se obeležava 5. juna od 1974. godine, predstavlja globalnu priliku za podizanje svesti i akciju u vezi sa ključnim ekološkim pitanjima. Kako je sve ugrožena životna sredina? Životna sredina je ugrožena na mnogo načina, a...
LEPOTA
Prirodni načini za ublažavanje bolova u stopalima
Bol u stopalima je čest problem koji pogađa ljude svih starosnih dobi. Prema istraživanjima, više od 75% ljudi osetiće bol u stopalima u nekom trenutku života. U ovom članku ćemo se fokusirati na nekoliko prirodnih načina za ublažavanje bolova u stopalima, uključujući...
Uklanjanje mitesera: put do čiste i blistave kože
Koža je naš najveći organ i sve promene u organizmu mogu se videti na njoj. Zbog hormonalnih oscilacija i mašćenja kože često se dešava da se mali kanali zapuše i stvaraju crne tačkice poznatije kao miteseri. Iako se sa njima najviše bore tinejdžeri, mogu se pojaviti...
Kako se osloboditi tamnih podočnjaka i umornog izraza lica
Tamni podočnjaci i umoran izraz lica predstavljaju probleme sa kojima se mnogi suočavaju. Stres, nedostatak sna, dugotrajno sedenje pred ekranom i neadekvatna ishrana mogu doprineti ovim estetskim izazovima. Srećom, postoji nekoliko efikasnih načina da se oslobodite...