Kako da se naspavate čak i tokom letnjih vrućina
Letnje vrućine mogu biti izazov za mnoge kada je u pitanju kvalitetan san, а posebno za one koji nemaju klima-uređaje u domovima ili se nalaze negde gde nema mogućnosti za rashlađivanje. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih saveta koji vam mogu pomoći da se i tokom...
Putnička dijareja: Prevencija i lečenje
Nedeljama, nekada čak i mesecima, planirano putovanje lako može upropastiti putnička dijareja, neprijatelj koji ne poznaje granice. Bez obzira na to da li ste iskusni putnik ili novi avanturista, putnička dijareja može vam se priključiti na putovanju kao neželjeni...
Telesno držanje i njegov uticaj na zdravlje
Sećate li se koliko puta su vas stariji opominjali da se ispravite dok radite nešto? Tada verovatno niste ni slutili koliko je pravilno držanje tela bitno za vaše zdravlje. Danas, u eri pametnih telefona i dugih radnih sati za kompjuterom, telesno držanje postaje tema...
Um na odmoru: Kako se „isključiti” tokom godišnjeg odmora
Već u novembru počinjete da istražujete o novim destinacijama i tražite inspiraciju gde biste mogli da idete na sledeći godišnji odmor. U februaru se trudite da nađete najbolju ponudu i plaćate aranžman za odmor iz snova. Od marta već krećete da priželjkujete da vreme...
Povišen krvni pritisak za vreme leta
Mnogi jedva čekaju duge i tople letnje dane kako bi konačno uživali u suncu i brojnim letnjim aktivnostima. Međutim, leto nije idealno godišnje doba za sve, postoje i oni kojima letnje vrućine ne prijaju previše. Visoke temperature mogu biti izazovne za neke osobe,...
ZDRAVLJE
Priroda kao lek: terapijski efekti boravka u prirodi
U modernom svetu smo sve više okruženi betonom, tehnologijom i urbanošću, pa često zaboravljamo koliko je povezivanje s prirodom važno za naše fizičko i mentalno zdravlje. Srećom, sve veći broj istraživanja potvrđuje ono što mnogi osećaju – boravak u prirodi može...
Kako da se naspavate čak i tokom letnjih vrućina
Letnje vrućine mogu biti izazov za mnoge kada je u pitanju kvalitetan san, а posebno za one koji nemaju klima-uređaje u domovima ili se nalaze negde gde nema mogućnosti za rashlađivanje. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih saveta koji vam mogu pomoći da se i tokom...
Uložite u svoje zdravlje: Redovni preventivni pregledi za život bez briga
U svetu punom brzine i stresa često zaboravljamo koliko je važno brinuti se o sebi. Redovni preventivni medicinski pregledi ključni su za otkrivanje mogućih zdravstvenih problema u ranoj fazi, što omogućava efikasnije lečenje i očuvanje dugoročnog zdravlja. Zato vas...
Psihičko zdravlje u digitalnom dobu
Živimo u digitalnom dobu. Godine se mere brzinom napretka tehnologije, a životi nam se, više nego ikada, odvijaju online. No, koliko smo zapravo svesni uticaja tehnologije na naše mentalno zdravlje? Ovaj članak će se detaljno pozabaviti ovom temom. Digitalno doba i...
Putnička dijareja: Prevencija i lečenje
Nedeljama, nekada čak i mesecima, planirano putovanje lako može upropastiti putnička dijareja, neprijatelj koji ne poznaje granice. Bez obzira na to da li ste iskusni putnik ili novi avanturista, putnička dijareja može vam se priključiti na putovanju kao neželjeni...
Um na odmoru: Kako se „isključiti” tokom godišnjeg odmora
Već u novembru počinjete da istražujete o novim destinacijama i tražite inspiraciju gde biste mogli da idete na sledeći godišnji odmor. U februaru se trudite da nađete najbolju ponudu i plaćate aranžman za odmor iz snova. Od marta već krećete da priželjkujete da vreme...
POKRENI SE
Vežbanje i njegov uticaj na hormone
Većina ljudi često potcenjuje značaj hormona za opšte zdravstveno stanje i uglavnom ih zamišlja kao misteriozne molekule koji tiho upravljaju telom, dok osoba uglavnom nema pojma šta se zapravo dešava. Ipak, istina je da hormonska ravnoteža igra ključnu ulogu u gotovo...
Održavanje zdravlja i kondicije tokom letnjih putovanja
Iako mnogi u srcu čuvaju posebno mesto za letnja putovanja, ona nisu uvek idealna za svakodnevnu rutinu. Koliko god se letnja putovanja činila sjajnim, često mogu poremetiti vašu svakodnevnu rutinu i pokvariti vam kondiciju na kojoj ste vredno radili čitave godine....
Vežbanje za mentalnu snagu
Zbog brzog tempa savremenog života sve više se ističe koliko je važno očuvati i poboljšati mentalno zdravlje. Iako se često pažnja pridaje različitim strategijama poput meditacije ili psihoterapije, zaboravlja se na jedan od najmoćnijih alata za jačanje uma – fizičko...
HRANA
Superhrana koja se često zanemaruje
Danas je termin „superhrana” postao sinonim za ishranu koja obezbeđuje optimalno zdravlje i vitalnost. Međutim, šta se zapravo podrazumeva pod superhranom? U osnovi, superhranom se smatraju namirnice sa mnogo hranljivih sastojaka i brojnim zdravstvenim koristima. Svi...
Top 7 namirnica za osveženje tokom vrućih letnjih dana
Leto nam donosi sunce, vrelinu i potrebu za osveženjem. Kako biste lakše podneli tople dane, neophodno je usvojiti pravilnu ishranu koja vam omogućava da ostanete hidrirani i imate dovoljno energije da izdržite sve letnje avanture. U ovom članku predstavljamo vam...
Bezglutenska dijeta: Moda ili potreba?
Bezglutenska dijeta privlači pažnju javnosti poslednjih godina. Neki ljudi je prihvataju kao trend, dok je za druge ovo dijeta iz zdravstvenih razloga. Da li je bezglutenska dijeta samo prolazna moda ili stvarna potreba? Bezglutenska dijeta postala je izuzetno...
Kako ishrana utiče na zdravlje mozga
Naš mozak je jedan od najvažnijih organa u našem telu, a održavanje njegovog zdravlja ključno je za celokupnu dobrobit. Dok fizička aktivnost i mentalne vežbe igraju važnu ulogu u održavanju zdravog mozga, ne smemo zanemariti ni moć ishrane, koja i te kako utiče na...
PRIČE O ...
Letnje jutarnje rutine: Kako da maksimalno iskoristite jutarnje sate
Leti zbog velikih vrućina aktivnosti uglavnom planiramo za poslepodnevne časove. To je skroz u redu, jer je dobro izbegavati najtopliji deo dana, što zbog visokih temperatura, što zbog visokog UV indeksa. Međutim, nema potrebe da izbegavate jutro, najlepši deo dana...
Vršnjačko nasilje
Razmimoilaženja, konflikti i nesporazumi su sastavni deo odrastanja - fenomeni koji, iako neprijatni, spadaju u normalan razvojni proces svakog deteta. Bez obzira na generaciju koju upitate - mlade, osobe srednjih godina, ili starije - svi će vam reći da su iskusili...
Uskrs – simbolika i običaji
Uskrs ili Vaskrs jedan je od najvećih hrišćanskih praznika i zbog svoje suštine izdvaja se od svih drugih dana. Običaji za Uskrs se razlikuju od regiona do regiona, ali je simbolika uvek ista: pobeda života nad smrću. Dok je Božić najradosniji dan u hrišćanstu jer je...
PRATITE NAS NA:
AKTUELNO
Oktobar – Mesec borbe protiv raka dojke
Za teške teme izgleda baš nikada nije pravo vreme, iako se svakodnevno „zagađujemo“ sadržajima iz različitih crnih hronika. Opet, postoje one, ne tako lagane, kojima je neophodno posvetiti pažnju i ne skretati pogled i pokrivati uši. Jedna od njih je i rak dojke. Svi...
Svetski dan srca, 29. septembar 2023.
Svetski dan srca svake godine obeležava se 29. septembra raznim aktivnostima i događajima širom sveta kako bi se podigla svest o srčanim bolestima i merama prevencije kardiovaskularnih oboljenja. Značaj Svetskog dana srca Srce je jedan od ključnih organa ljudskog...
Svetski dan borbe protiv hepatitisa – 2023
Svake godine 28. jula obeležava se Svetski dan hepatitisa, odnosno dan borbe protiv ove opake a tihe bolesti. Inicijativa za obeležavanje Svetskog dana borbe protiv hepatitisa potekla je od Svetske zdravstvene organizacije (SZO) i njen cilj je da poveća svest o...
Svetski dan borbe protiv pušenja 2023. godine
Duvan je jedan od najvećih zdravstvenih izazova s kojim se svet suočava danas. Iako smo svi svesni štetnih posledica pušenja, broj pušača i dalje raste, a zdravlje ljudi trpi. Kako bi se ukazalo na to da je potrebno poraditi na ovom problemu, 31. maja svake godine...
LEPOTA
Bubuljice od sunca i kako se izboriti sa njima
Sunce je neizostavan deo letnjih radosti, ali izlaganje suncu može izazvati i neželjene posledice poput bubuljica na koži. Bubuljice od sunca često se nazivaju „sunčane bubuljice” i javljaju se kada koža reaguje na duže izlaganje UV zračenju. Bez obzira na to da li...
Pedikir za plažu: Nega za zdrava i lepa stopala
Sigurno ste jedva čekali toplo vreme kako biste se oslobodili čarapa, teške obuće i konačno hodali bosi i slobodni. Međutim, da biste stopala spremili za ovu avanturu, potrebno je da posvetite dodatnu pažnju njihovoj nezi i lepoti. Mnogi često zanemaruju stopala kao...
Kako pripremiti kožu pre odlaska na letovanje
Posle dugih hladnih i kišnih meseci leto je konačno tu i vreme je odmora i uživanja u sunčevim zracima. Ipak, pre nego što se uputite ka plaži, neophodno je da pripremite kožu kako biste joj omogućili da bude zdrava i blistava tokom celog leta. U ovom članku saznajte...