r

Mislite na svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko vas! #OstaniteOdgovorni

Hrana

Celovita biljna ishrana

Celovita biljna ishrana

Verovatno ne postoji univerzalni način ishrane koji može odgovarati svakoj osobi na svetu, ali celovita biljna ishrana (zasnovana na celovitim namirnicama) svakako je bolja od ishrane u čijoj su osnovi prerađene namirnice. Zbog toga se danas mnogi odlučuju za ovu...

opširnije
Periodični post

Periodični post

Periodični post (Intermittent fasting) u poslednjih nekoliko godina, a i trenutno, jedan je od vodećih  trendova u fitnes industriji i jedna od najpopularnijih dijeta. Mnogi se odlučuju za ovu vrstu dijete jer je efikasna u borbi s neželjenim kilogramima, ali i zato...

opširnije
Zašto je dobro jesti čokoladu

Zašto je dobro jesti čokoladu

O da, dobro ste pročitali, jesti čokoladu je dobro i vrlo poželjno. Međutim, bitno je znati da nije svaka čokolada dobra. Mlečne, bele, čokolade sa punjenjima, čokolade prepune šećera trebalo bi izbegavati, ali kvalitetnu crnu čokoladu poželjno je da uvrstite u svoju...

opširnije
Da li su vam potrebni vitamini i suplementi?

Da li su vam potrebni vitamini i suplementi?

Za zdrav organizam i jak imunitet potrebno je voditi računa o ishrani, svesti stresne momente na minimum, dovoljno spavati, hidrirati se i biti fizički aktivan. Ali nekada čak i to sve nije dovoljno. U poslednjih godinu dana ljudi su fokusiraniji na svoje zdravlje i...

opširnije
Laka hrana, šta je to?

Laka hrana, šta je to?

Čim se pojave prvi znaci lepšeg vremena, a živa na termometru počne pokazivati temperaturu iznad 20 stepeni, mnogi stručnjaci počnu da savetuju da treba preći na „lakšu ishranu”. Često se ovakav način ishrane preporučuje i osobama koje imaju poremećaje organa za...

opširnije
Detoksikacija organizma – istina ili mit?

Detoksikacija organizma – istina ili mit?

Nakon nekoliko meseci ishrane prilično kaloričnim i „teškim” namirnicama vreme je da se probudimo iz zimskog sna i promenimo svoju ishranu kako bi ispratila novo godišnje doba. Praznici su prošli i pravo je vreme da se uradi detoksikacija organizma! Plan ishrane koji...

opširnije
Ishrana i zdravlje

Ishrana i zdravlje

Prve asocijacije na hranu našeg područja su:  ukusno i obilno. Ili… na ovim prostorima se uvek dobro jelo i dobro jede. U prilog tome ide i činjenica da se u našoj tradicionalnoj ishrani prepliću zapadni i istočni ukusi i recepti, pa danas imamo jela na koja smo vrlo...

opširnije
Ortoreksija: kad zdrava ishrana postane opsesija

Ortoreksija: kad zdrava ishrana postane opsesija

Da li znate šta je ortoreksija? Reč zvuči neobično i teško da biste je povezali sa zdravom ishranom. Ali, ortoreksija je itekako u vezi sa hranom – u pitanju je poremećaj u ishrani koji se ispoljava kao opsesija zdravom hranom. Osobe koje pate od ortoreksije su...

opširnije
Voćni sokovi zahtevaju oprez!

Voćni sokovi zahtevaju oprez!

Svakoga dana smo bombardovani reklamama o zdravim i prirodnim sokovima sa mnoštvom vitamina, minerala i drugih zdravih sastojaka. Međutim, takve poruke ipak treba prihvatiti sa određenom dozom opreza. Razlog je jednostavan: tržište je preplavljeno svime i svačime i...

opširnije