Hrana

Planiranje i priprema obroka unapred

Planiranje i priprema obroka unapred

Koliko puta u toku nedelje jedete brzu hranu ili obroke iz restorana, a koliko puta jedete hranu koju sami pripremite? Razmislite dobro i budite iskreni prema sebi. U redu je da u toku dana jedete hranu koju niste pripremili ako su obroci nutritivno bogati,...

opširnije
Vegetarijanstvo – da, ne, možda…

Vegetarijanstvo – da, ne, možda…

Vegetarijanstvo je pokret, moda, stil, način života, terapija (neki kažu i hir) i nadasve priznat način ishrane koji praktikuju milioni ljudi širom sveta, neke religiozne grupe i pojedinci koji bi da se hrane zdravo, reše neke zdravstvene probleme ili jednostavno žele...

opširnije
Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline

Poslednjih decenija mnogo hvaljene, omega-3 masne kiseline su nezaobilazni nutrijent u gotovo svakoj priči o zdravoj ishrani i preporučenom stilu života, kao faktor očuvanja zdravlja i prevencije najvećih rizika. Funkcije omega-3 masnih kiselina su mnogobrojne i veoma...

opširnije
Prirodni diuretici

Prirodni diuretici

Čim su dani postali topliji, ushićeno ste krenuli da isprobavate laganiju odeću koju niste nosili mesecima. Međutim, primećujete da vam omiljene letnje stvarčice ne stoje kao nekad... Odeća vas steže, noge su vam otečene, a vi se osećate naduto i neprijatno. Ako je...

opširnije
Intuitivna ishrana

Intuitivna ishrana

Koliko ste puta u svom životu držali neku dijetu? I koji je razlog tome bio? Da li ste želeli da smršate, da dovedete svoje navike u red ili ste imali neki zdravstveni razlog? Dijete mogu biti mač sa dve oštrice. Neke od njih vam mogu pomoći da izgubite neželjene...

opširnije
Laneno seme – lekovito i hranljivo

Laneno seme – lekovito i hranljivo

Kao jedan od najstarijih kultivisanih useva, lan se uzgaja od samog početka civilizacije. Ipak, poslednje dve decenije pažnju privlači njegovo seme budući da su u njemu otkrivena mnoga lekovita svojstva značajna za očuvanje zdravlja i pomoć kod lečenja pojedinih...

opširnije
Dijeta za masnu jetru

Dijeta za masnu jetru

Odsustvo brige o zdravlju jetre često dovodi do različitih obolenja ovog vitalnog organa. Degradacija obično počinje dijagnostikovanjem masne jetre a progresivno se nastavlja do najtežeg oblika - ciroze. Zato, dijeta za masnu jetru ima značajnu ulogu kako u očuvanju...

opširnije
Ishrana dece u školskom uzrastu

Ishrana dece u školskom uzrastu

Poznato je koliko je bitno voditi računa o ishrani u svakom životnom dobu, jer ona direktno utiče na zdravlje, kako fizičko, tako i psihičko. Ali posebno je važno paziti na to kakva je ishrana dece u školskom uzrastu. Deca se u ovom uzrastu još uvek razvijaju, a kako...

opširnije
Izbalansirana ishrana

Izbalansirana ishrana

Sada je pravo vreme da obratite pažnju na svoju ishranu i ako vam trenutni način ishrane ne odgovara, da ga promenite. I ne, ne mislimo da treba da držite stroge dijete kako biste se otarasili neželjenih kilograma, koje ste možda dobili za vreme praznika. Vama je...

opširnije
Kako smanjiti žudnju za šećerom

Kako smanjiti žudnju za šećerom

Mnogi jedva čekaju praznike kako bi se opustili i uživali u ukusnim jelima i poslasticama. Za vreme praznika većina sebi da oduška, pa tako jedno parče torte preraste u tri, a sitnim kolačima koji se pojedu ne zna se ni broj. Praznici i jesu period kada je poželjno...

opširnije