Hrana
Planiranje i priprema obroka unapred
Koliko puta u toku nedelje jedete brzu hranu ili obroke iz restorana, a koliko puta jedete hranu koju sami pripremite? Razmislite dobro i budite iskreni prema sebi. U redu je da u toku dana jedete hranu koju niste pripremili ako su obroci nutritivno bogati,...
Vegetarijanstvo – da, ne, možda…
Vegetarijanstvo je pokret, moda, stil, način života, terapija (neki kažu i hir) i nadasve priznat način ishrane koji praktikuju milioni ljudi širom sveta, neke religiozne grupe i pojedinci koji bi da se hrane zdravo, reše neke zdravstvene probleme ili jednostavno žele...
Omega-3 masne kiseline
Poslednjih decenija mnogo hvaljene, omega-3 masne kiseline su nezaobilazni nutrijent u gotovo svakoj priči o zdravoj ishrani i preporučenom stilu života, kao faktor očuvanja zdravlja i prevencije najvećih rizika. Funkcije omega-3 masnih kiselina su mnogobrojne i veoma...
Prirodni diuretici
Čim su dani postali topliji, ushićeno ste krenuli da isprobavate laganiju odeću koju niste nosili mesecima. Međutim, primećujete da vam omiljene letnje stvarčice ne stoje kao nekad... Odeća vas steže, noge su vam otečene, a vi se osećate naduto i neprijatno. Ako je...
Intuitivna ishrana
Koliko ste puta u svom životu držali neku dijetu? I koji je razlog tome bio? Da li ste želeli da smršate, da dovedete svoje navike u red ili ste imali neki zdravstveni razlog? Dijete mogu biti mač sa dve oštrice. Neke od njih vam mogu pomoći da izgubite neželjene...
Laneno seme – lekovito i hranljivo
Kao jedan od najstarijih kultivisanih useva, lan se uzgaja od samog početka civilizacije. Ipak, poslednje dve decenije pažnju privlači njegovo seme budući da su u njemu otkrivena mnoga lekovita svojstva značajna za očuvanje zdravlja i pomoć kod lečenja pojedinih...
Dijeta za masnu jetru
Odsustvo brige o zdravlju jetre često dovodi do različitih obolenja ovog vitalnog organa. Degradacija obično počinje dijagnostikovanjem masne jetre a progresivno se nastavlja do najtežeg oblika - ciroze. Zato, dijeta za masnu jetru ima značajnu ulogu kako u očuvanju...
Ishrana dece u školskom uzrastu
Poznato je koliko je bitno voditi računa o ishrani u svakom životnom dobu, jer ona direktno utiče na zdravlje, kako fizičko, tako i psihičko. Ali posebno je važno paziti na to kakva je ishrana dece u školskom uzrastu. Deca se u ovom uzrastu još uvek razvijaju, a kako...
Izbalansirana ishrana
Sada je pravo vreme da obratite pažnju na svoju ishranu i ako vam trenutni način ishrane ne odgovara, da ga promenite. I ne, ne mislimo da treba da držite stroge dijete kako biste se otarasili neželjenih kilograma, koje ste možda dobili za vreme praznika. Vama je...
Kako smanjiti žudnju za šećerom
Mnogi jedva čekaju praznike kako bi se opustili i uživali u ukusnim jelima i poslasticama. Za vreme praznika većina sebi da oduška, pa tako jedno parče torte preraste u tri, a sitnim kolačima koji se pojedu ne zna se ni broj. Praznici i jesu period kada je poželjno...
