r

Mislite na svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko vas! #OstaniteOdgovorni

Hrana

Šećer u voću

Šećer u voću

Leto još nije gotovo, što znači da i dalje možemo uživati u voću i njegovim blagodatima. Bogatstvo ukusa i slatkoća koju daje šećer u voću, čine ovu grupu namirnica simbolom kraja leta i početka jeseni. Svima je dobro poznato koliko je voće zdravo i da bi trebalo da...

opširnije
Da li je dobro ići na spavanje gladan?

Da li je dobro ići na spavanje gladan?

Da li se ikada desilo da vam se toliko spava a da ste u isto vreme i veoma gladni? Šta radite u takvim situacijama? Jedete li bez razmišljanja ili pak gladni odlazite na spavanje? Verovatno su vam više puta rekli kako nije dobro jesti pred spavanje i da je bolje leći...

opširnije
Ishrana sirovom hranom

Ishrana sirovom hranom

Ishrana sirovom hranom kao uređeni koncept ishrane pojavila se još početkom 19. veka, ali svoju veliku popularnost i brojne pristalice stekla je u poslednjih nekoliko decenija. Osobe koje se većinski hrane sirovom hranom smatraju da je takav način ishrane najbolji za...

opširnije
Pesketarijanstvo

Pesketarijanstvo

Sigurno se svakodnevno susrećete sa nekim novim načinima ishrane i njihovim nazivima. Neki od tih trendova su nam daleki i strani, a neki bliži nego što nam se na prvi pogled čini. Jedan od načina ishrane koji je blizak našem podneblju je pesketarijanstvo. Šta zapravo...

opširnije
Celovita biljna ishrana

Celovita biljna ishrana

Verovatno ne postoji univerzalni način ishrane koji može odgovarati svakoj osobi na svetu, ali celovita biljna ishrana (zasnovana na celovitim namirnicama) svakako je bolja od ishrane u čijoj su osnovi prerađene namirnice. Zbog toga se danas mnogi odlučuju za ovu...

opširnije
Periodični post

Periodični post

Periodični post (Intermittent fasting) u poslednjih nekoliko godina, a i trenutno, jedan je od vodećih  trendova u fitnes industriji i jedna od najpopularnijih dijeta. Mnogi se odlučuju za ovu vrstu dijete jer je efikasna u borbi s neželjenim kilogramima, ali i zato...

opširnije
Zašto je dobro jesti čokoladu

Zašto je dobro jesti čokoladu

O da, dobro ste pročitali, jesti čokoladu je dobro i vrlo poželjno. Međutim, bitno je znati da nije svaka čokolada dobra. Mlečne, bele, čokolade sa punjenjima, čokolade prepune šećera trebalo bi izbegavati, ali kvalitetnu crnu čokoladu poželjno je da uvrstite u svoju...

opširnije
Da li su vam potrebni vitamini i suplementi?

Da li su vam potrebni vitamini i suplementi?

Za zdrav organizam i jak imunitet potrebno je voditi računa o ishrani, svesti stresne momente na minimum, dovoljno spavati, hidrirati se i biti fizički aktivan. Ali nekada čak i to sve nije dovoljno. U poslednjih godinu dana ljudi su fokusiraniji na svoje zdravlje i...

opširnije
Laka hrana, šta je to?

Laka hrana, šta je to?

Čim se pojave prvi znaci lepšeg vremena, a živa na termometru počne pokazivati temperaturu iznad 20 stepeni, mnogi stručnjaci počnu da savetuju da treba preći na „lakšu ishranu”. Često se ovakav način ishrane preporučuje i osobama koje imaju poremećaje organa za...

opširnije
Detoksikacija organizma – istina ili mit?

Detoksikacija organizma – istina ili mit?

Nakon nekoliko meseci ishrane prilično kaloričnim i „teškim” namirnicama vreme je da se probudimo iz zimskog sna i promenimo svoju ishranu kako bi ispratila novo godišnje doba. Praznici su prošli i pravo je vreme da se uradi detoksikacija organizma! Plan ishrane koji...

opširnije