Hrana
Pijenje vode ne izlazi iz mode
I dok se različite dijete svakodnevno pojavljuju i još brže nestaju na talasima novih otkrića i trendova – jedna aktivnost je uvek prisutna i na nju nema uticaja ni moda ni bilo šta drugo. U pitanju je naša elementarna potreba: pijenje vode. Činjenica da telo sadrži...
Hrana za mozak
Poslednjih decenija sve je više studija koje se bave uticajem hrane na mozak pošto je davno primećeno da određene vrste namirnica različito deluju na ovaj vitalan organ. Fokus istraživanja je na pronalaženju odgovora na pitanje koja je najbolja hrana za mozak - hrana...
Dijeta sa pirinčem
Ako ste u potrazi da dijetom „idealnom“ za vaše potrebe (višak kilograma i visok krvni pritisak), naš predlog je skromna ali efikasna dijeta sa pirinčem. Ova neobična dijeta sa visokim nivoom složenih ugljenih hidrata, niskim nivoom masti i natrijuma će vam pomoći i...
Kako prestati sa prejedanjem
Većina ljudi zna da je potrebno da se fizički pokrene i promeni ishranu da bi smršali što naravno isključuje prejedanje. I to zaista i urade, disciplinovano se drže određenog plana i… uspeju u njegovoj realizaciji. Međutim, često se dešava da jednom kada je cilj...
Probiotici i prebiotici
Proleće 2020. nas je iznenadilo mnogim stvarima a jedna od njih je potreba za jakim imunitetom. Da bi imuni sistem dobro funkcionisao bitan je dobar rad creva jer se oko 70 procenata imunološkog sistema nalazi upravo duž probavnog trakta. A za dobro funkcionisanje...
Mediteranska dijeta
Zašto baš mediteranska dijeta u ovom trenutku? Razloga je više: ova dijeta (ili način ishrane) ne samo da zadovoljava potrebe organizma za hranom već mu pomaže u očuvanju/poboljšanju zdravlja, jačanju imuniteta, i "bezbolnom" gubitku viška kilograma. Sve je ovo...
Fodmap dijeta
FODMAP dijeta je pre svega namenjena onima koji imaju problema sa varenjem: nadutošću, bolovima u crevima, viškom gasova, dijarejom, zatvorom… Praktično, ona je inicijalno i kreirana za ljude sa iritabilnim kolonom, ali se pokazala i kao dobar sistem za skidanje viška...
Dijeta bez šećera
Кonzumiranje veće količine šećera povezano je sa srčanim bolestima, dijabetesom, gojaznošću, visokim krvnim pritiskom i brojnim drugim zdravstvenim problemima. Većina ljudi zna da treba da smanji unos šećera, ali im već nije dobro kada počnu razmišljati o hrani koje...
Policistični jajnici i dijeta
Policistični jajnici su čest problem žena, naročito mlađih. Brojke variraju, ali je procena da između 8 i 10% žena u reproduktivnom dobu ima sindrom policističnih jajnika (skraćeno PCOS) koji je, između ostalog, „odgovoran“ za teškoće sa začećem. Praktično rečeno,...
Najbolje dijete u 2020. godini
Držanje dijete nije uopšte lak proces, a nije lako ni odabrati dijetu, posebno kada postoji toliko različitih stilova i modela ishrane. Ako ste do sad probali da držite neku od dijeta, razmislite da li ste bili zadovoljni rezultatima. Ako niste, razlog tome je...