r

Mislite na svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko vas! #OstaniteOdgovorni

Hrana

Kako prestati sa prejedanjem

Kako prestati sa prejedanjem

Većina ljudi zna da je potrebno da se fizički pokrene i promeni ishranu da bi smršali što naravno isključuje prejedanje. I to zaista i urade, disciplinovano se drže određenog plana i… uspeju u njegovoj realizaciji. Međutim, često se dešava da jednom kada je cilj...

opširnije
Probiotici i prebiotici

Probiotici i prebiotici

Proleće 2020. nas je iznenadilo mnogim stvarima a jedna od njih je potreba za jakim imunitetom. Da bi imuni sistem dobro funkcionisao bitan je dobar rad creva jer se oko 70 procenata imunološkog sistema nalazi upravo duž probavnog trakta.  A za dobro funkcionisanje...

opširnije
Mediteranska dijeta

Mediteranska dijeta

Zašto baš mediteranska dijeta u ovom trenutku? Razloga je više: ova dijeta (ili način ishrane) ne samo da zadovoljava potrebe organizma za hranom već mu pomaže u očuvanju/poboljšanju zdravlja, jačanju imuniteta, i "bezbolnom" gubitku viška kilograma. Sve je ovo...

opširnije
Fodmap dijeta

Fodmap dijeta

FODMAP dijeta je pre svega namenjena onima koji imaju problema sa varenjem: nadutošću, bolovima u crevima, viškom gasova, dijarejom, zatvorom… Praktično, ona je inicijalno i kreirana za ljude sa iritabilnim kolonom, ali se pokazala i kao dobar sistem za skidanje viška...

opširnije
Dijeta bez šećera

Dijeta bez šećera

Кonzumiranje veće količine šećera povezano je sa srčanim bolestima, dijabetesom, gojaznošću, visokim krvnim pritiskom i brojnim drugim zdravstvenim problemima. Većina ljudi zna da treba da smanji unos šećera, ali im već nije dobro kada počnu razmišljati o hrani koje...

opširnije
Policistični jajnici i dijeta

Policistični jajnici i dijeta

Policistični jajnici su čest problem žena, naročito mlađih. Brojke variraju, ali je procena da između 8 i 10% žena u reproduktivnom dobu ima sindrom policističnih jajnika (skraćeno PCOS) koji je, između ostalog, „odgovoran“ za teškoće sa začećem. Praktično rečeno,...

opširnije
Najbolje dijete u 2020. godini

Najbolje dijete u 2020. godini

Držanje dijete nije uopšte lak proces, a nije lako ni odabrati dijetu, posebno kada postoji toliko različitih stilova i modela ishrane. Ako ste do sad probali da držite neku od dijeta, razmislite da li ste bili zadovoljni rezultatima. Ako niste, razlog tome je...

opširnije
Šta i kako jedu Francuzi?

Šta i kako jedu Francuzi?

Francuski diplomata iz XVIII veka, Šarl Moris Taljeran, je rekao: „ Sto je stožer oko koga se okreće civilizacija“. U Francuskoj ovo važi i danas. Jer, obedovati u ovoj zemlji ne odnosi se samo na jelo: obrok je deo vremena koje se provodi u druženju; ono je...

opširnije
Znate li kako se hrani plemstvo?

Znate li kako se hrani plemstvo?

Uvek sam se pitala kako plemstvo, carevi, kraljevi, vojvode, grofice itd... sveta, izdržavaju tolike količine hrane, s obzirom na veoma česte obaveze koje uključuju ručkove i večere. Nisu ni predsednici država, ni mnogi drugi viđeniji ljudi, u boljem položaju......

opširnije