Pokreni se
Značaj redovnog vežbanja za prevenciju hroničnih bolesti
Zapanjujuće ali istinito, Svetska zdravstvena organizacija (SZO) identifikovala je nedostatak fizičke aktivnosti kao jedan od vodećih faktora rizika za globalnu smrtnost! Fizička neaktivnost, taj tihi ubica, prema procenama, godišnje odnosi čak 3,2 miliona života na...
Najbolje vežbe za ljude sa dijabetesom tipa 2
Život sa dijabetesom tipa 2 ne mora biti naporan i stresan ako u svakodnevnu rutinu uvrstite neku fizičku aktivnost. Svakodnevni trening će vam, pored odlične fizičke forme i kondicije, pomoći da snizite šećer u krvi i vaše ćelije će postati osetljivije na insulin....
Vežbe koje pomažu u borbi protiv konstipacije
Verovatno ste do sada bar jednom imali problem sa konstipacijom (zatvorom) i sigurno ste u tom momentu najviše želeli da se skupite i ne pomerate se dok problem ne prođe sam od sebe. Međutim, problem sa konstipacijom najlakše možete rešiti na totalno suprotan način –...
Kako da se motivišete za vežbanje kada vam se ne ide napolje
Doskoro nam je zima bila blaga i mnoge dane smo mogli da provodimo napolju uživajući u prijatnom zimskom vremenu i zracima sunca. Ali kako to obično biva, zima je pokazala svoje pravo lice i vreme je postalo prikladnije ovom dobu godine, pa moramo promeniti svoje...
Najbolji i najgori fitnes trendovi i izazovi
Navikli smo na to da se trendovi smenjuju svake godine, i to trendovi u modi, enterijeru, ishrani, pa i oni u fitnes industriji. Neke od ovih trendova i ne primetimo, a bez nekih ne možemo da živimo. U poslednjoj deceniji trendovi i izazovi u fitnes industriji postali...
Pokreni jesen
Konačno nam je stigla prava jesen; lišće lagano menja svoju boju i opada, sunce nas sve kraće i slabije greje, a jutra su značajno hladnija nego samo pre mesec dana. Nećemo ni primetiti, a uskoro će doći i još hladnije vreme, kraći dani, pa i prvi sneg. Zato je bitno...
Kako da održite vitku liniju i posle leta
Bili ste vredni tokom proleća, vežbali ste, trudili se, hranili se zdravo, uspeli da dođete do vitke linije kakvu ste oduvek želeli i dočekali ste leto u top-formi. Leti i nije toliko teško održavati kilažu s obzirom na to da većina ljudi jede manje, a zbog vremenskih...
Saveti za vežbanje tokom toplih dana
Iako se leto približava kraju, a jesen je već pred vratima, to ne znači da su vrućine prestale i da će prestati u skorije vreme. Ako je verovati vremenskoj prognozi, predstoji nam jedan vreo period. Ali toplo vreme ne znači da morate da prekinete da trenirate ili da...
Plivanje i koristi od njega
Sa dolaskom toplog vremena proširuje se lista sportskih aktivnosti koje možemo da praktikujemo na otvorenom. Pored sportova sa loptom, plivanje i aktivnosti na vodi su nešto što ljudi vezuju za lepo vreme i leto. Nije tajna da prilikom plivanja u trajanju od 60 minuta...
Jutarnje razgibavanje za aktivan dan
U toku radnog dana većinu vremena provodite u sedećem položaju? Nemate dovoljno vremena da se krećete? Osećate bol u određenim delovima tela, praćen hroničnim jutarnjim umorom? Ako je ovo opis vašeg dana i života, niste jedini. Mnogi se nalaze u istoj situaciji kao i...
