Pokreni se
Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu
Možda ste pomislili da je ovaj naslov šala, jer u eri preporuka za svakodnevno vežbanje, ko bi još dovodio u pitanje odlazak u teretanu? Ali nije, tekst je ozbiljan osvrt na trend sve prisutnijeg poistovećivanja fizičke aktivnosti sa vežbanjem u teretani. Ima ljudi...
Pet odličnih razloga za ustajanje u 5 ujutro
U svetu ličnog razvoja trend ranog ustajanja je prisutan već nekoliko godina. U pitanju je ustajanje u 5 sati ujutro. I to - svako jutro – bez izuzetaka. Ova dobra navika može da napravi veliku promenu u vašem životu i zato vam savetujemo da je probate. Naravno, neki...
Joga – kratki vodič za početnike
Verovatno ste čuli da se za velik broj zdravstvenih problema preporučuje joga kao odlično sredstvo za poboljšanje funkcija organizma i borbu protiv stresa i anksioznosti - nusprodukata vremena u kojem živimo. Ako niste imali priliku da se do sada uverite u...
Preporuka o 10.000 koraka – istina ili mit?
Verovatno znate za opštepoznatu preporuku da je za dobro zdravlje potrebno preći 10.000 koraka svakoga dana. Da li ste se zapitali odakle baš OVA brojka? Ako niste, znamo ko jeste: Doktorka I Min Li (I-Min Lee) profesorka epidemiologije na Harvardu. Znatiželja...
Kada počinje starenje?
Da li uvek možete da procenite koliko neka osoba ima godina kada je tek upoznate? Verovatno nekad dobro procenite a nekad pogrešite. Za neke kažete da su mlađi, a za druge da su stariji nego što zaista jesu. Praktično, ono što nas u ovom tekstu interesuje je kako i...
Kako se pokrenuti
Ovo je priča koja može da ima srećan kraj. A i ne mora. Sve zavisi od vas i vaše želje da uvedete promene koje će vaš život učiniti lakšim, jednostavnijim i… zabavnijim. Ovo je priča o izboru načina života koji će vas motivisati da se pokrenete. I to u bukvalnom...
Kako se promeniti – a i zašto?
I ti i ja znamo jednu veliku istinu - život je često nepravedan. Servira prepreke onima koji se iz petnih žila trude da se promene. Ali istom žestinom muči i one koje drugi prisiljavaju da se promene. Gledano sa strane, i prvi i drugi prolaze kroz zahtevan i složen...
Šetnjom do sjajnog zdravlja
Da li ste od onih koji daju dosta novca na članarine u sportskim klubovima, teretanama, vode računa o ishrani, isprobavaju nove principe vežbanja? Stručnjaci redovno smišljaju nove načine na koje možete da vežbate i da poboljšate svoje zdravlje, a Vi jedva čekate da...