Pokreni se

Najbolje vežbe za ljude sa dijabetesom tipa 2

Najbolje vežbe za ljude sa dijabetesom tipa 2

Život sa dijabetesom tipa 2 ne mora biti naporan i stresan ako u svakodnevnu rutinu uvrstite neku fizičku aktivnost. Svakodnevni trening će vam, pored odlične fizičke forme i kondicije, pomoći da snizite šećer u krvi i vaše ćelije će postati osetljivije na insulin....

opširnije
Vežbe koje pomažu u borbi protiv konstipacije

Vežbe koje pomažu u borbi protiv konstipacije

Verovatno ste do sada bar jednom imali problem sa konstipacijom (zatvorom) i sigurno ste u tom momentu najviše želeli da se skupite i ne pomerate se dok problem ne prođe sam od sebe. Međutim, problem sa konstipacijom najlakše možete rešiti na totalno suprotan način –...

opširnije
Najbolji i najgori fitnes trendovi i izazovi

Najbolji i najgori fitnes trendovi i izazovi

Navikli smo na to da se trendovi smenjuju svake godine, i to trendovi u modi, enterijeru, ishrani, pa i oni u fitnes industriji. Neke od ovih trendova i ne primetimo, a bez nekih ne možemo da živimo. U poslednjoj deceniji trendovi i izazovi u fitnes industriji postali...

opširnije
Pokreni jesen

Pokreni jesen

Konačno nam je stigla prava jesen; lišće lagano menja svoju boju i opada, sunce nas sve kraće i slabije greje, a jutra su značajno hladnija nego samo pre mesec dana. Nećemo ni primetiti, a uskoro će doći i još hladnije vreme, kraći dani, pa i prvi sneg. Zato je bitno...

opširnije
Kako da održite vitku liniju i posle leta

Kako da održite vitku liniju i posle leta

Bili ste vredni tokom proleća, vežbali ste, trudili se, hranili se zdravo, uspeli da dođete do vitke linije kakvu ste oduvek želeli i dočekali ste leto u top-formi. Leti i nije toliko teško održavati kilažu s obzirom na to da većina ljudi jede manje, a zbog vremenskih...

opširnije
Saveti za vežbanje tokom toplih dana

Saveti za vežbanje tokom toplih dana

Iako se leto približava kraju, a jesen je već pred vratima, to ne znači da su vrućine prestale i da će prestati u skorije vreme. Ako je verovati vremenskoj prognozi, predstoji nam jedan vreo period. Ali toplo vreme ne znači da morate da prekinete da trenirate ili da...

opširnije
Plivanje i koristi od njega

Plivanje i koristi od njega

Sa dolaskom toplog vremena proširuje se lista sportskih aktivnosti koje možemo da praktikujemo na otvorenom. Pored sportova sa loptom, plivanje i aktivnosti na vodi su nešto što ljudi vezuju za lepo vreme i leto. Nije tajna da prilikom plivanja u trajanju od 60 minuta...

opširnije
Jutarnje razgibavanje za aktivan dan

Jutarnje razgibavanje za aktivan dan

U toku radnog dana većinu vremena provodite u sedećem položaju? Nemate dovoljno vremena da se krećete? Osećate bol u određenim delovima tela, praćen hroničnim jutarnjim umorom? Ako je ovo opis vašeg dana i života, niste jedini. Mnogi se nalaze u istoj situaciji kao i...

opširnije