r

Mislite na svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko vas! #OstaniteOdgovorni

Pokreni se

Kako da vežbate čak i kada vam nije do toga

Kako da vežbate čak i kada vam nije do toga

Ko se već ulenjio, iako je zima tek stigla, neka digne dva prsta? Hladno i tmurno vreme može da vas izmori toliko da nemate želju da se pomerite dalje od kauča. I to nije neobično, posebno sada jer većina ljudi radi od kuće, a i kretanje je ograničeno. Ako se osećate...

opširnije
Kako bezbedno vežbati

Kako bezbedno vežbati

Verovatno ste se sa prvim jesenjim danima malo ulenjili i zapostavili svoju rutinu vežbanja. To je sasvim normalno jer vas hladniji dani prosto mame da ostanete ušuškani u svojim domovima, sa šoljom nekog toplog napitka u ruci. I zaista, to je veoma lep osećaj, ali to...

opširnije
Da li je trčanje rizično po zdravlje?

Da li je trčanje rizično po zdravlje?

Bilo da želite da smršate, da postignete fit formu,  da bolje oblikujete telo ili jednostavno započnete neku vrstu fizičke aktivnosti zbog svog zdravlja, velike su šanse da ćete izabrati - trčanje. Statistički gledano, veliki broj ljudi se odlučuje da počne sa...

opširnije
Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Možda ste pomislili da je ovaj naslov šala, jer u eri preporuka za svakodnevno vežbanje, ko bi još dovodio u pitanje odlazak u teretanu? Ali nije, tekst je ozbiljan osvrt na trend sve prisutnijeg poistovećivanja fizičke aktivnosti sa vežbanjem u teretani. Ima ljudi...

opširnije
Pet odličnih razloga za ustajanje u 5 ujutro

Pet odličnih razloga za ustajanje u 5 ujutro

U svetu ličnog razvoja trend ranog ustajanja je prisutan već nekoliko godina. U pitanju je ustajanje u 5 sati ujutro. I to - svako jutro – bez izuzetaka. Ova dobra navika može da napravi veliku promenu u vašem životu i zato vam savetujemo da je probate. Naravno, neki...

opširnije
Joga – kratki vodič za početnike

Joga – kratki vodič za početnike

Verovatno ste čuli da se za velik broj zdravstvenih problema preporučuje joga kao odlično sredstvo za poboljšanje funkcija organizma i borbu protiv stresa i anksioznosti - nusprodukata vremena u kojem živimo. Ako niste imali priliku da se do sada uverite u...

opširnije
Kada počinje starenje?

Kada počinje starenje?

Da li uvek možete da procenite koliko neka osoba ima godina kada je tek upoznate? Verovatno nekad dobro procenite a nekad pogrešite. Za neke kažete da su mlađi, a za druge da su stariji nego što zaista jesu. Praktično, ono što nas u ovom tekstu interesuje je kako i...

opširnije
Kako se pokrenuti

Kako se pokrenuti

Ovo je priča koja može da ima srećan kraj. A i ne mora. Sve zavisi od vas i vaše želje da uvedete promene koje će vaš život učiniti lakšim, jednostavnijim i… zabavnijim. Ovo je priča o izboru načina života koji će vas motivisati da se pokrenete.  I to u bukvalnom...

opširnije
Kako se promeniti – a i zašto?

Kako se promeniti – a i zašto?

I ti i ja znamo jednu veliku istinu - život je često nepravedan. Servira prepreke onima koji se iz petnih žila trude da se promene. Ali istom žestinom muči i one koje drugi prisiljavaju da se promene. Gledano sa strane, i prvi i drugi prolaze kroz zahtevan i složen...

opširnije