r

Mislite na svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko vas! #OstaniteOdgovorni

Pokreni se

Zimski trening kod kuće

Zimski trening kod kuće

8 ideja za vežbanje zimi - bez dodatne opreme Nekih dana je zaista teško izaći napolje, posebno u zimskim mesecima. Može biti kišno, snežno, klizavo ili hladno, a sunce će možda već zaći kada izađete sa posla. Dakle, šta ćete da uradite da biste malo ali redovno...

opširnije
Predlozi za vežbanje u jesenjem periodu

Predlozi za vežbanje u jesenjem periodu

Jesen nam je uveliko tu, stiglo je i hladnije, kišno vreme. A sa njim i želja da se ušuškamo, utoplimo i ne pomeramo iz kreveta. Iako je više nego poželjno povremeno usporiti i odmoriti se, nikako ne bi trebalo da dozvolite sebi da hladniji period provedete bez...

opširnije
Večernja joga

Večernja joga

Da li vam se desilo da nemate vremena da vežbate? Naravno da jeste. Živimo u takvom dobu da je stvarno teško naći vremena za mnoge aktivnosti, a u to spada i fizička. Kod većine zarad posla i drugih dnevnih obaveza redovno bavljenje sportom ispašta. Nikako ne bi...

opširnije
Vežbe za one koji žive u gradovima

Vežbe za one koji žive u gradovima

Verovatno se pitate po čemu su vežbe za one koji žive u gradovima drugačije od vežbi za sve ostale. Suštinski, razlike nema. Međutim, ako živite u gradu, velika je verovatnoća da se ne krećete dovoljno, da jedan deo dana provodite u automobilu, a drugi u sedećem...

opširnije
Zašto je bitno da redovno vežbate

Zašto je bitno da redovno vežbate

Na sve strane možete naći savete i preporuke kako je bitno biti fizički aktivan i redovno vežbati. I zaista nema ništa bolje nego biti u pokretu. Ali zašto je dobro redovno vežbati, sem što ćete možda fizički izgledati bolje ili rešiti problem s kilažom? Ako dosad...

opširnije
Vežbe za one koji mnogo sede

Vežbe za one koji mnogo sede

Posao vam je takav da sedite po čitav dan? Dosta vremena provodite u kući i slabo se krećete? Odmarate se tako što sedite ispred televizora ili igrate video igrice? Ako je bar jedan od odgovora na ova pitanja potvrdan, vreme je da menjate navike. Ljudska bića nisu...

opširnije
Kako da vežbate čak i kada vam nije do toga

Kako da vežbate čak i kada vam nije do toga

Ko se već ulenjio, iako je zima tek stigla, neka digne dva prsta? Hladno i tmurno vreme može da vas izmori toliko da nemate želju da se pomerite dalje od kauča. I to nije neobično, posebno sada jer većina ljudi radi od kuće, a i kretanje je ograničeno. Ako se osećate...

opširnije
Kako bezbedno vežbati

Kako bezbedno vežbati

Verovatno ste se sa prvim jesenjim danima malo ulenjili i zapostavili svoju rutinu vežbanja. To je sasvim normalno jer vas hladniji dani prosto mame da ostanete ušuškani u svojim domovima, sa šoljom nekog toplog napitka u ruci. I zaista, to je veoma lep osećaj, ali to...

opširnije
Da li je trčanje rizično po zdravlje?

Da li je trčanje rizično po zdravlje?

Bilo da želite da smršate, da postignete fit formu,  da bolje oblikujete telo ili jednostavno započnete neku vrstu fizičke aktivnosti zbog svog zdravlja, velike su šanse da ćete izabrati - trčanje. Statistički gledano, veliki broj ljudi se odlučuje da počne sa...

opširnije
Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Možda ste pomislili da je ovaj naslov šala, jer u eri preporuka za svakodnevno vežbanje, ko bi još dovodio u pitanje odlazak u teretanu? Ali nije, tekst je ozbiljan osvrt na trend sve prisutnijeg poistovećivanja fizičke aktivnosti sa vežbanjem u teretani. Ima ljudi...

opširnije