Pokreni se

Vrste treninga za različite ciljeve

Vežbanje nije samo ključ za održavanje fizičke forme već i za poboljšanje opšteg zdravlja i blagostanja. Međutim, važno je razumeti da postizanje različitih fitnes ciljeva zahteva prilagođavanje tipa treninga koji praktikujemo. Bilo da želite da izgubite težinu,...

opširnije

Motivacija za trening: kako uvek biti motivisan

Motivacija za trening se ne odnosi samo na estetske ciljeve kao što su dobijanje mišićne mase ili gubitak težine već je trening osnovna potreba našeg bića za kretanjem i samopoboljšanjem. Redovna fizička aktivnost ima ključnu ulogu ne samo u našem fizičkom već i za...

opširnije
Zimski trening kod kuće

Zimski trening kod kuće

8 ideja za vežbanje zimi - bez dodatne opreme Nekih dana je zaista teško izaći napolje, posebno u zimskim mesecima. Može biti kišovito, snežno, klizavo ili hladno, a sunce će možda već zaći kada izađete sa posla. Dakle, šta ćete uraditi da biste malo, ali redovno...

opširnije

Kako izabrati pravu vrstu vežbanja

Vežbanje nije samo moda ili trend koji prolazi - to je ključna komponenta koja doprinosi našem sveukupnom blagostanju. Fizička aktivnost igra centralnu ulogu u održavanju našeg tela snažnim, energičnim i zdravim, dok istovremeno pozitivno utiče na naše mentalno...

opširnije

Vežbanje i njegov uticaj na hormone

Većina ljudi često potcenjuje značaj hormona za opšte zdravstveno stanje i uglavnom ih zamišlja kao misteriozne molekule koji tiho upravljaju telom, dok osoba uglavnom nema pojma šta se zapravo dešava. Ipak, istina je da hormonska ravnoteža igra ključnu ulogu u gotovo...

opširnije
Vežbanje za mentalnu snagu

Vežbanje za mentalnu snagu

Zbog brzog tempa savremenog života sve više se ističe koliko je važno očuvati i poboljšati mentalno zdravlje. Iako se često pažnja pridaje različitim strategijama poput meditacije ili psihoterapije, zaboravlja se na jedan od najmoćnijih alata za jačanje uma – fizičko...

opširnije