Pokreni se

Kako izabrati pravu vrstu vežbanja

Vežbanje nije samo moda ili trend koji prolazi - to je ključna komponenta koja doprinosi našem sveukupnom blagostanju. Fizička aktivnost igra centralnu ulogu u održavanju našeg tela snažnim, energičnim i zdravim, dok istovremeno pozitivno utiče na naše mentalno...

opširnije

Vežbanje i njegov uticaj na hormone

Većina ljudi često potcenjuje značaj hormona za opšte zdravstveno stanje i uglavnom ih zamišlja kao misteriozne molekule koji tiho upravljaju telom, dok osoba uglavnom nema pojma šta se zapravo dešava. Ipak, istina je da hormonska ravnoteža igra ključnu ulogu u gotovo...

opširnije
Vežbanje za mentalnu snagu

Vežbanje za mentalnu snagu

Zbog brzog tempa savremenog života sve više se ističe koliko je važno očuvati i poboljšati mentalno zdravlje. Iako se često pažnja pridaje različitim strategijama poput meditacije ili psihoterapije, zaboravlja se na jedan od najmoćnijih alata za jačanje uma – fizičko...

opširnije
Najbolje vežbe za ljude sa dijabetesom tipa 2

Najbolje vežbe za ljude sa dijabetesom tipa 2

Život sa dijabetesom tipa 2 ne mora biti naporan i stresan ako u svakodnevnu rutinu uvrstite neku fizičku aktivnost. Svakodnevni trening će vam, pored odlične fizičke forme i kondicije, pomoći da snizite šećer u krvi i vaše ćelije će postati osetljivije na insulin....

opširnije
Vežbe koje pomažu u borbi protiv konstipacije

Vežbe koje pomažu u borbi protiv konstipacije

Verovatno ste do sada bar jednom imali problem sa konstipacijom (zatvorom) i sigurno ste u tom momentu najviše želeli da se skupite i ne pomerate se dok problem ne prođe sam od sebe. Međutim, problem sa konstipacijom najlakše možete rešiti na totalno suprotan način –...

opširnije
Najbolji i najgori fitnes trendovi i izazovi

Najbolji i najgori fitnes trendovi i izazovi

Navikli smo na to da se trendovi smenjuju svake godine, i to trendovi u modi, enterijeru, ishrani, pa i oni u fitnes industriji. Neke od ovih trendova i ne primetimo, a bez nekih ne možemo da živimo. U poslednjoj deceniji trendovi i izazovi u fitnes industriji postali...

opširnije
Pokreni jesen

Pokreni jesen

Konačno nam je stigla prava jesen; lišće lagano menja svoju boju i opada, sunce nas sve kraće i slabije greje, a jutra su značajno hladnija nego samo pre mesec dana. Nećemo ni primetiti, a uskoro će doći i još hladnije vreme, kraći dani, pa i prvi sneg. Zato je bitno...

opširnije