Pokreni se

Plivanje i koristi od njega

Plivanje i koristi od njega

Sa dolaskom toplog vremena proširuje se lista sportskih aktivnosti koje možemo da praktikujemo na otvorenom. Pored sportova sa loptom, plivanje i aktivnosti na vodi su nešto što ljudi vezuju za lepo vreme i leto. Nije tajna da prilikom plivanja u trajanju od 60 minuta...

opširnije
Jutarnje razgibavanje za aktivan dan

Jutarnje razgibavanje za aktivan dan

U toku radnog dana većinu vremena provodite u sedećem položaju? Nemate dovoljno vremena da se krećete? Osećate bol u određenim delovima tela, praćen hroničnim jutarnjim umorom? Ako je ovo opis vašeg dana i života, niste jedini. Mnogi se nalaze u istoj situaciji kao i...

opširnije
8 saveta kako da uđete u kondiciju ovoga proleća

8 saveta kako da uđete u kondiciju ovoga proleća

Zima je sezona „jake“ hrane i vreme kada obično ne razmišljamo previše o unetim kalorijama. Međutim, već prvi topliji prolećni dani počinju da nas podsećaju da treba da se pobrinemo o svom izgledu i „suočimo“ sa svim onim dodatnim kalorijama koje smo uneli tokom zime....

opširnije
Zimski trening kod kuće

Zimski trening kod kuće

8 ideja za vežbanje zimi - bez dodatne opreme Nekih dana je zaista teško izaći napolje, posebno u zimskim mesecima. Može biti kišno, snežno, klizavo ili hladno, a sunce će možda već zaći kada izađete sa posla. Dakle, šta ćete da uradite da biste malo ali redovno...

opširnije
Predlozi za vežbanje u jesenjem periodu

Predlozi za vežbanje u jesenjem periodu

Jesen nam je uveliko tu, stiglo je i hladnije, kišno vreme. A sa njim i želja da se ušuškamo, utoplimo i ne pomeramo iz kreveta. Iako je više nego poželjno povremeno usporiti i odmoriti se, nikako ne bi trebalo da dozvolite sebi da hladniji period provedete bez...

opširnije
Večernja joga

Večernja joga

Da li vam se desilo da nemate vremena da vežbate? Naravno da jeste. Živimo u takvom dobu da je stvarno teško naći vremena za mnoge aktivnosti, a u to spada i fizička. Kod većine zarad posla i drugih dnevnih obaveza redovno bavljenje sportom ispašta. Nikako ne bi...

opširnije
Vežbe za one koji žive u gradovima

Vežbe za one koji žive u gradovima

Verovatno se pitate po čemu su vežbe za one koji žive u gradovima drugačije od vežbi za sve ostale. Suštinski, razlike nema. Međutim, ako živite u gradu, velika je verovatnoća da se ne krećete dovoljno, da jedan deo dana provodite u automobilu, a drugi u sedećem...

opširnije
Zašto je bitno da redovno vežbate

Zašto je bitno da redovno vežbate

Na sve strane možete naći savete i preporuke kako je bitno biti fizički aktivan i redovno vežbati. I zaista nema ništa bolje nego biti u pokretu. Ali zašto je dobro redovno vežbati, sem što ćete možda fizički izgledati bolje ili rešiti problem s kilažom? Ako dosad...

opširnije
Vežbe za one koji mnogo sede

Vežbe za one koji mnogo sede

Posao vam je takav da sedite po čitav dan? Dosta vremena provodite u kući i slabo se krećete? Odmarate se tako što sedite ispred televizora ili igrate video igrice? Ako je bar jedan od odgovora na ova pitanja potvrdan, vreme je da menjate navike. Ljudska bića nisu...

opširnije
Kako da vežbate čak i kada vam nije do toga

Kako da vežbate čak i kada vam nije do toga

Ko se već ulenjio, iako je zima tek stigla, neka digne dva prsta? Hladno i tmurno vreme može da vas izmori toliko da nemate želju da se pomerite dalje od kauča. I to nije neobično, posebno sada jer većina ljudi radi od kuće, a i kretanje je ograničeno. Ako se osećate...

opširnije