Stres i ishrana povezani su mnogo više nego što se obično misli. Na primer, nestabilan nivo šećera u krvi može pojačati osećaj nervoze i uznemirenosti, dok određeni...
saveti
Motivacija za trening: kako uvek biti motivisan
Motivacija za trening se ne odnosi samo na estetske ciljeve kao što su dobijanje mišićne mase ili gubitak težine već je trening osnovna potreba našeg bića za kretanjem i...
Kako smanjiti šećer u ishrani: praktični saveti
Šećer, naročito dodat u prerađenu hranu, može izazvati oscilacije nivoa glukoze u krvi, što čini da smo neraspoloženi i umorni. Smanjenje šećera nije samo trend, već...
Saveti za bolje spavanje
Kvalitetan i dovoljno dug san je suštinski važan za fizičko i mentalno zdravlje osobe. Neke jednostavne prakse higijene spavanja i preporuke mogu pomoći ljudima da bolje...