Društvene mreže su prepune snimaka ljudi koji u zoru uskaču u ledene tuševe i kade, uz poruku da je to „najzdravija navika na svetu“. Hladnoća, kažu, razbuđuje bolje od kafe...
kortizol
Hodanje kao biohakovanje: Šta se tačno dešava u vašim ćelijama tokom 30 minuta šetnje
Kada bismo uspeli da spakujemo sve koristi od hodanja u jednu pilulu, apoteke bi je verovatno naplaćivale hiljade evra. Hodanje smanjuje sistemsku upalu organizma, reguliše...
Kortizol: Dobar sluga, ali zao gospodar
Ako duže vreme osećate neobjašnjiv umor, obim struka vam se povećava i imate sve više problema sa snom, moguće je da vam telo šalje vrlo jasnu poruku da kortizol nije u...
Kako stres utiče na varenje – kad vaš drugi mozak trpi pritisak
Kada stres preuzme kontrolu, telo automatski aktivira „bori se ili beži“ režim, stavljajući varenje na poslednje mesto. Ovaj biološki odgovor, pojačan hormonom stresa...
Vežbanje i njegov uticaj na hormone
Većina ljudi često potcenjuje značaj hormona za opšte zdravstveno stanje i uglavnom ih zamišlja kao misteriozne molekule koji tiho upravljaju telom, dok osoba uglavnom nema...