r

Mislite na svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko vas! #OstaniteOdgovorni

Važnost hobija za psihičko, ali i fizičko zdravlje

Da li često sebe uhvatite kako konstantno žurite, kako ste zauzeti, kako stalno razmišljate o svom poslu čak i posle radnog vremena ili kako i u momentima odmora razmišljate o obavezama koje vas čekaju narednog dana?

Ako ste se pronašli u ovome, vreme je da menjate svoje navike, da se konačno posvetite sebi i hobijima koje ste nekada imali ili onima koje ste oduvek želeli da isprobate, a nikada nije bilo vremena.

U današnje doba mnogi će vam reći da je imati hobi gubljenje vremena i da samo dokoni ljudi imaju vremena za hobije. Mi smo tu da vam kažemo da to nije istina i da su hobiji i više nego poželjni, jer su važni kako za psihičko, tako i za fizičko zdravlje.

Planinarenje i fotografisanje predela

Zašto su hobiji korisni

Čime god da se bavite u životu, koliko god da vam je stresan posao i šta god da su vaše obaveze u toku jedne nedelje, potrebno je da imate vreme kad se odmarate.

Za to vreme trebalo bi da se odmorite i psihički i fizički, ali na pravi način. Mnogi danas svoje slobodno vreme provode uz televizijske programe ili društvene mreže. Konzumirajući sadržaje s televizije ili društvenih mreža, samo se prividno odmaramo jer se ne krećemo, ali naš mozak i dalje naporno radi. Tako se slobodno vreme gubi i ne koristimo ga na pravi način.

Pravi način da provedete svoje slobodno vreme jeste tako što ćete se baviti nekim hobijem. To vam može oplemeniti život i uneti u njega dodatnu radost. Zahvaljujući hobiju možete steći nove veštine, zabaviti se, ali i odmoriti i um i telo.

PREPORUKA: Bavljenje hobijem, kao i sve u životu, nosi dozu rizika od povreda. Ipak, uz Dobrovoljno zdravstveno osiguranje možete se prepustiti aktivnostima u kojima uživate, a brigu o eventualnim neželjenim događajima prepustite stručnjacima iz dobro organizovanog zdravstvenog sistema.

8 razloga zašto bi trebalo da imate hobi

  • Bićete aktivni – Ljudsko telo nije predviđeno da miruje. Ono bi trebalo da se kreće, raste i razvija se. Određeni hobiji vam mogu pomoći da pružite svom telu ono što mu je zaista treba –
  • Oslobodićete se stresa – Kada su vam mozak i telo angažovani nečim što volite, nemate vremena, ali ni potrebe da razmišljate o poslu, svakodnevnim obavezama, niti da se opterećujete bilo čime. Nakon bavljenja omiljenim hobijem bićete opušteni i spremni za nove izazove.
  • Naučićete da budete strpljivi – Ako počinjete da se bavite nekim hobijem od nule, moraćete da naučite da radite nešto sasvim novo i nepoznato. Samim tim, naučićete i da budete strpljivi jer ništa se ne može naučiti preko noći.
  • Nikada vam neće biti dosadno – Kada vam je dosadno, obično posežete za daljinskim ili mobilnim telefonom, ali ako imate hobi ili više njih, nikada vam neće biti dosadno. A ako vam nije dosadno, nećete ni trošiti svoje vreme na loše navike.
  • Nova perspektiva i pogled na svet – Koji god hobi da izaberete, bićete izloženi novim izazovima. Na nove izazove je potrebno odgovoriti novim i svežim idejama, a to je jedino moguće ako sve gledate iz drugačije perspektive.
  • Širite svoje znanje – Pored novih veština, što se više budete bavili hobijem, tako će se razvijati i vaše znanje o njemu. Vaš mozak će biti zahvalan na tome.
  • Veće samopouzdanje – Ako vas nešto zaista zanima i radite to iz ljubavi, velika je verovatnoća da ćete u tome biti uspešni. A uspeh sa sobom donosi i veće samopouzdanje, ali i samopoštovanje.
  • Izaći ćete iz svoje zone komfora – Izlazak iz zone komfora nekada deluje neprijatno, ali ono što se nalazi van zone komfora uvek je vredno tog izlaska.

Baštovanstvo kao hobi

Hobiji za um i telo

Verovatno sada razmišljate kako je sve ovo lepo, ali vi zaista nemate dovoljno vremena u toku dana ni za obaveze koje imate, a kamoli za hobije.

Ali budite iskreni prema sebi i dobro razmislite na šta trošite svoje vreme u toku dana. Sigurno nekoliko puta nedeljno imate slobodno bar sat vremena. Upravo taj sat vremena možete iskoristiti za onaj hobi koji ste celog života želeli da započnete.

A ako imate želju, ali ne i ideju šta da radite u slobodno vreme, slede naši predlozi:

  • Kuvanje – Kako kuvanje može biti hobi ako to već radite svaki dan? Ako kuvanje prestanete da gledate kao nužnu pojavu koja vam služi da se prehranite kako biste preživeli, ono može postati divan hobi. Kuvanje kao hobi podrazumeva upoznavanje sa drugim kulturama i dalekim zemljama, istraživanje novih ukusa i začina, izlaženje iz zone komfora kada su ukusi u pitanju, brigu o svom telu i zdravlju i još mnogo toga.
  • Joga – Praktikovanje joge može vam doneti mentalnu bistrinu i smirenost, a i pomoći će da se konačno pokrenete i učinite nešto dobro za svoje telo. Za jogu vam ne treba specijalna oprema, već samo volja.
  • Baštovanstvo ili gajenje biljaka – Da biljke pozitivno utiču na nas, nije ništa novo, a samo pola sata u prirodi s biljkama čini mnogo za naše mentalno zdravlje. Pa zašto onda ne biste napravili malu zelenu oazu u svom životnom prostoru koja će vam uvek biti na raspolaganju? Ili ako imate uslove za to, zasadite svoju baštu: nekoliko začinskih biljaka i malo povrća. Poseban je osećaj kada sami brinete i na kraju uberete hranu koja će sutra završiti na vašoj trpezi. Iznenadićete se šta sve možete dobiti od nekoliko semena ili pelcera koje vam je dala komšinica.
  • Planinarenje – Mnogi se uplaše na pomen planinarenja jer su prva asocijacija visoki i nedostižni vrhovi planina poput Himalaja. Planinarenje može biti i to, ali i lagano šetanje po planinskim šumama, osvajanje niskih vrhova, istraživanje i uživanje u prirodi. Planinarenje može biti i odlična prilika da upoznate nove ljude, jer ako ste početnik, najbolji i najbezbedniji način da idete u planinarske šetnje jeste s vašim lokalnim planinarskim društvom.
  • Slikanje ili pisanje – Ne morate biti talentovani kao Pikaso ili Šekspir da biste slikali ili pisali. Ako imate potrebu da izrazite svoju kreativnost na neki od ova dva načina, uradite to, nemojte čekati. Za početak će vam trebati samo parče papira i olovka, a posle ćete videti kuda će vas mašta odvesti.

Joga kao hobi

Postoji još mnoštvo hobija koje možete započeti, kao što su: vožnja bicikla, ples, učenje novog jezika, grnčarstvo, čitanje, plivanje, vežbanje, štrikanje, origami, kampovanje, vez i šta god da vam padne na pamet.

Ono što je bitno da znate jeste da hobiji mogu, ali ne moraju biti skupi, a u većini slučajeva mogu biti i potpuno besplatni.

I naravno, ne zaboravite da dan ipak traje dovoljno dugo i da je moguće odvojiti bar sat vremena za sebe, svoja interesovanja, a samim tim i svoj razvoj.

OZNAKE: hobizdravlje

NEWSLETTER