r

Mislite na svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko vas! #OstaniteOdgovorni

Čukljevi

Čukljevi su izbočine koje se javljaju na stopalima, pored palca. Takve izbočine rezultat su abnormalnosti kostiju stopala zbog koje se palac naginje ka drugom prstu umesto da stoji ravno. Ugao pod kojim palac stoji izaziva pojavu čukljeva.

Izbočine u vidu čukljeva mogu biti bezbolne. Ipak, s vremenom čukljevi mogu biti uzrok pomeranja svih prstiju, što može izazvati bol, kao i trajni deformitet.

Kako nastaju čukljevi?

Najčešći uzrok nastanka čukljeva je genetika. Oni se javljaju zbog loše strukture kostiju stopala, koja je nasledna.

Određena stanja, kao što su abnormalna struktura kostiju i previše fleksibilni ligamenti, mogu doprineti nastanku čukljeva.

Postoje i određene mehaničke radnje koje mogu doprineti nastanku ovih izraslina. Najčešće je u pitanju nošenje neudobne, premale i nekvalitetne obuće.

Pojedini stručnjaci smatraju da sam uzrok može biti nošenje loše obuće, dok drugi smatraju da to može samo ubrzati i pogoršati postojeći strukturalni problem.

Čukljevi se s vremenom pogoršavaju, a to se može ubrzati u sledećim slučajevima:

  • Ako nosite previše malu ili tesnu obuću;
  • Ako nosite obuću sa potpeticom i špicastim prednjim delom;
  • Ako stojite dugo;
  • Ako imate simptome artritisa u nogama.

Ko je najugroženiji?

U grupu najugroženijih od pojave čukljeva spadaju žene i kod njih se čukljevi najčešće i javljaju. Osim zbog genetskih predispozicija, žene spadaju u najugroženiju grupu i zbog različitih modnih trendova koji su isti ili slični već decenijama. Ti modni trendovi predlažu da se nosi neudobna i preuska obuća, sa previsokim potpeticama.

Naravno, i muškarci mogu imati problem ove vrste, ali ne toliko kao žene. Ipak, i muškarci koji nose neudobnu obuću lako mogu pogoršati stanje svojih stopala i izazvati pojavu čukljeva.

Kako se leče čukljevi?

Kada je reč o lečenju čukljeva, postoje dva načina, i to nehirurški i hirurški.

Nehirurškim putem čukljevi se mogu lečiti sledećim postupcima:

  • Nošenje udobne i dovoljno široke obuće, sa specijalnim ulošcima;
  • Fiksiranje palca i stopala u normalnu poziciju kako bi se smanjio pritisak na čukljeve;
  • Nošenje specijalnih dodataka u cipelama koji fiksiraju palac;
  • Hodanje bosih nogu po travi kada vremenske prilike to dozvoljavaju.

Hirurškim putem problem čukljeva rešava se tako što se oni otklanjaju. Zavisno od stanja stopala, moguće je povratiti palac u normalnu poziciju tako što se odstrani deo kosti koji smeta ili se odstrani deo nateklog tkiva. Hirurško rešavanje problema je potrebno ako čukljevi izazivaju konstantan bol i umanjuju svakodnevni kvalitet života.

Kako pomoći sebi?

U većini slučajeva pojava čukljeva ne može se sprečiti, posebno kada najveći udeo u njihovom nastanku ima genetika.

Međutim, postoje određeni saveti da smanjite pojavu neugodnih simptoma, kao i da potencijalno sprečite pojavu čukljeva.

  • Uvek birajte udobnu obuću koja vam nije tesna i u kojoj vaši prsti imaju dovoljno mesta.
  • Hodajte bosi što više. Ljudska stopala nisu predodređena da provode sve vreme u nekoj vrsti obuće. Zato kada god ste u mogućnosti, posebno u toku toplijih meseci, hodajte bosih nogu.
  • Često masirajte stopala. Ovo nije teško i ne zahteva mnogo vremena.
  • Svako veče pred spavanje radite vežbe za stopala, koje takođe ne oduzimaju mnogo vremena, a veoma znače.
OZNAKE: čukljevinogestopala

NEWSLETTER

Moj Wiener portal