U današnjem svetu, gde smo izloženi brojnim toksinima i stresu, briga o koži lica i tela postaje sve važnija. Međutim, umesto da se fokusiramo samo na spoljašnju negu, možda bi trebalo da razmotrimo holistički pristup koji će nam pomoći da unutrašnjim putem poboljšamo izgled i zdravlje kože.
U ovom članku ćemo istražiti šta je holistička nega kože, koje su njene prednosti i kako se primenjuje u praksi, kako bismo vam pomogli da izgledate zdravo i blistavo.
Šta je holistička nega kože?
Holistički način nege uzima u obzir celokupno zdravlje i dobrobit tela, uma i duha. Ovaj pristup se fokusira na celokupno blagostanje organizma, a ne samo na fizičke karakteristike kože.
To podrazumeva korišćenje prirodnih sastojaka i metoda, kao što su biljke, eterična ulja, masaže i meditacija. Ali ne zaboravlja se i na druge aspekte zdravog načina života, kao što su dobra ishrana, redovna fizička aktivnost i dobar san.
Cilj holističke nege je da se postigne optimalno zdravlje i ravnoteža u celom telu, a ne samo na koži. Telo i um su povezani i zbog toga bi trebalo raditi na održavanju ravnoteže svih sistema u organizmu.
Ovakva princip nege takođe podrazumeva individualni pristup nezi, jer se različiti ljudi suočavaju sa različitim problemima kože, a i svaki organizam reaguje drugačije na određene tretmane i sastojke. Potrebno je prilagoditi se svakoj osobi individualno, u skladu sa njenim potrebama i karakteristikama.
Koreni holističkog pristupa nege
Holistički pristup nezi vuče korene iz tradicionalnih medicinskih praksi, kao što su kineska medicina i ajurveda i obično je fokus na postizanju balansa u telu i održavanju unutrašnje harmonije.
Ajurveda se fokusira na prilagođavanje ishrane i životnog stila u skladu sa osobom i njenim konstitucijama. Što se tiče nege kože, preporučuje upotrebu prirodnih sastojaka i biljaka kao što su neven, aloe vera, kamilica i druge, koje se mogu koristiti za lečenje različitih problema kože.
Kineska medicina takođe preporučuje upotrebu prirodnih sastojaka i biljaka u nezi spoljašnjeg izgleda, ali se fokusira i na akupunkturu, masažu, i druge tehnike koje se koriste za postizanje ravnoteže u telu i umu.
Principi holističke nege kože
Ovo su najbitniji principi holističke nege na koje bi trebalo da se oslonite ako želite besprekornu i zdravu kožu.
Unutrašnja nega
Jedan od glavnih principa ovakve vrste nege je da zdravlje kože zavisi od zdravlja celog organizma. To znači da je važno konzumirati zdravu hranu i dovoljno vode, redovno se baviti fizičkom aktivnošću i da izbegavati stresne situacijem, jer koža i to posebno koža lica zna burno da reaguju na stres.
Važno je i napomenuti da je koža često odraz opšteg stanja tela, pa je stoga potrebno obratiti pažnju i povesti računa o celokupnom zdravlju.
Kako brinuti o umu i telu
Neophodno je baviti se aktivnostima koje pomažu u opuštanju i smanjenju stresa. Ovo može uključivati meditaciju, jogu, tai či ili druge tehnike uz pomoć kojih ćete se povezati sa svojim telom i umom. Potrebno je odvojiti dovoljno vremena i za san i ići na spavanje pre 23 časa, jer nedostatak sna može dovesti do umora, stresa i lošeg izgleda kože.
Uzimanje vremena za sebe, bilo da se radi o opuštajućoj kupki, masaži ili čitanju omiljene knjige, takođe može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju opšteg stanja organizma. Kada se brinete o svom telu i umu, to će se prvo primetiti na vašoj koži.
Spoljašnja nega
Kada je u pitanju spoljašnja nega kože, holistička metoda podrazumeva korišćenje prirodnih i blagih proizvoda koji neće oštetiti epiderm i održavanje zdrave rutine nege. Ovo uključuje čišćenje lica i tela, hidrataciju, zaštitu od sunca i redovno eksfoliranje.
Prilikom izbora proizvoda stavite akcenat na prirodne sastojke i izbegavajte proizvode koji sadrže agresivne hemikalije. Ili jednostavno pravite preparate za negu sami od sastojaka koje već imate u svojoj kući.
Uradi sam: Holistički preparati za negu
Medeni piling za lice: Pomešajte dve kašike meda sa kašičicom sitne morske soli. Nanesite smesu na lice i nežno masirajte kružnim pokretima 1-2 minuta. Isperite toplom vodom.
Kafa za smanjenje podočnjaka: Kafa je odlična za smanjenje tamnih podočnjaka i otoka oko očiju. Pomešajte kašiku mlevene kafe sa kašikom kokosovog ulja i nanesite smesu ispod očiju. Ostavite da deluje 10-15 minuta, pa isperite mlakom vodom.
Hidratantni balzam za usne: Pomešajte kašiku kokosovog ulja sa kašikom pčelinjeg voska i kapljicom eteričnog ulja po izboru. Otopite smesu na pari, pa prebacite u posudicu. Ostavite da se stegne i koristite kao hidratantni balzam za usne.
Maska za lice od avokada: Izgnječite polovinu avokada viljuškom, pa dodajte kašiku meda i kašiku jogurta. Dobro promešajte, pa nanesite smesu na lice. Ostavite da deluje 10-15 minuta, pa isperite mlakom vodom.
Zaključak
Holistička nega kože lica i tela je sveobuhvatan pristup koji uključuje brigu o unutrašnjem i spoljašnjem zdravlju, kao i o umu i telu. Zdrave navike, korišćenje prirodnih preparata i briga o ravnoteži i blagostanju organizma će vam za uzvrat doneti lepu kožu, dobro zdravlje i miran um.
