Svetski dan borbe protiv pušenja 2023. godine

Duvan je jedan od najvećih zdravstvenih izazova s kojim se svet suočava danas. Iako smo svi svesni štetnih posledica pušenja, broj pušača i dalje raste, a zdravlje ljudi trpi.

Kako bi se ukazalo na to da je potrebno poraditi na ovom problemu, 31. maja svake godine obeležava se Svetski dan borbe protiv pušenja.

Zašto je Svetski dan borbe protiv duvanskog dima važan?

Ovaj dan je posvećen podizanju svesti o štetnosti pušenja i izloženosti duvanskom dimu. Važno je naglasiti da pušenje ima dugoročne posledice po zdravlje, kako pušača, tako i osoba koje su izložene duvanskom dimu (pasivni pušači).

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), duvan je odgovoran za 8 miliona smrtnih slučajeva godišnje širom sveta. Kada se tome dodaju brojne bolesti kao što su kancer pluća, bolesti srca i hronična opstruktivna bolest pluća, jasno je koliko je važno boriti se protiv ovog problema.

Šta možemo učiniti da se izborimo protiv duvanskog dima?

Prvi korak je podizanje svesti o štetnosti pušenja i edukacija ljudi o tome koje su prednosti ako prestanu da puše.

Mnogi pušači žele da prestanu, ali su im potrebni podrška i pravi alati. Zdravstveni radnici, porodica i prijatelji mogu pružiti podršku i informacije o metodama prestanka pušenja, kao što su farmakoterapija ili psihoterapija.

Drugi korak je uspostavljanje restriktivnih mera protiv pušenja u javnim prostorima.

Zakonodavstvo koje zabranjuje pušenje u zatvorenim prostorima, kao što su restorani, kafići i javne ustanove, igra ključnu ulogu u zaštiti ne samo pušača već i nepušača od štetnih efekata duvanskog dima. Ove mere promovišu zdraviju okolinu i podstiču pušače da razmisle da prestanu s tom lošom navikom.

Treći korak su podrška i tretman za mlade ljude koji su izloženi riziku da postanu pušači.

Prevencija pušenja je od vitalnog značaja za stvaranje generacija koje su svesne štetnosti duvana i koje se opredeljuju za zdrav životni stil. Obrazovanje o štetnim efektima duvanskog dima, kampanje s ciljem ohrabrivanja mladih da ostanu nepušači i pristup informacijama i resursima za tretman zavisnosti od nikotina mogu pružiti snažnu podršku ovom cilju.

„Da li ste znali da od 8 miliona ljudi koji svake godine umru usled posledica pušenja, 1 milion su pasivni pušači?”

Svetski dan borbe protiv pušenja 2023. godine

Ovogodišnja poruka Svetskog dana borbe protiv pušenja glasi: „Gajite hranu, a ne duvan.”

Dokazano je da uzgoj duvana šteti, kako zdravlju pojedinca, tako i zdravlju planete Zemlje. Duvanska industrija doprinosi globalnoj krizi hrane jer se umesto hrane uzgaja duvan.

Kampanja Svetskog dana borbe protiv pušenja 2023. godine podstiče vlade svih zemalja sveta da ukinu subvencije za uzgoj duvana.

Ciljevi kampanje

• Mobilisanje vlada da ukinu subvencije za uzgoj duvana i novac usmere na programe zamene useva koji podržavaju poljoprivrednike da promene i poboljšaju bezbednost hrane i ishranu održivijim usevima.
• Podizanje svesti u zajednicama koje se bave uzgojem duvana o prednostima udaljavanja od duvana i uzgoja održivih useva.
• Podržavanje napora u borbi protiv dezertifikacije i degradacije životne sredine smanjenjem uzgoja duvana.
• Razotkrivanje napora industrije da ometa rad na održivom životu.

Tužna statistika

• Preko 75% pušača počinje da puši između 13. i 17. godine.
• Srbija prednjači u Evropi po broju pušača, sa čak 32% stanovništva koje konzumira duvanske proizvode.
• U Srbiji svake godine od duvanskih proizvoda prevremeno umre više od 15.000 ljudi.

Saveti kako jednostavno ostaviti pušenje u nekoliko koraka

1. Odlučite se i nađite motivaciju: Ključni korak ka prestanku pušenja su odlučnost i motivacija da to zaista učinite. Razmislite o svim prednostima prestanka pušenja, kao što su poboljšanje zdravlja, ušteda novca i bolji kvalitet života.
2. Potražite podršku: Ne morate biti sami u ovom procesu. Razgovarajte s porodicom, prijateljima ili zdravstvenim radnicima o svojoj odluci da prestanete s pušenjem. Oni mogu pružiti podršku, ohrabrenje i razumevanje tokom ovog izazova.
3. Promenite navike: Identifikujte situacije, aktivnosti ili okruženja koja vas asociraju na pušenje i pokušajte da ih promenite. Na primer, ako pušite uz jutarnju kafu, možete pokušati da promenite svoju rutinu i umesto toga popijete čaj ili vodu.
4. Pronađite zamenu za pušenje: Kada osećate želju za cigaretom, pokušajte da nađete zdraviju zamenu. To mogu biti žvaka, voće, povrće ili neka druga zdrava užina koja će vam pomoći da prebrodite trenutnu krizu.
5. Fizička aktivnost: Redovna fizička aktivnost može vam mnogo pomoći tokom procesa prestanka pušenja. Vežbanje može smanjiti stres i pomoći vam da se osećate bolje.
6. Izdržite teške trenutke: Očekujte da će biti teških trenutaka tokom procesa prestanka pušenja. Razmislite o tehnikama opuštanja, kao što su duboko disanje ili meditacija, koje vam mogu pomoći da prebrodite želju za cigaretom.
7. Ne odustajte od prvog neuspeha: Moguće je da se desi da povremeno pokleknete i zapalite cigaretu. Shvatite to kao deo procesa i fokusirajte se na svoj cilj. Svakim novim pokušajem postajete snažniji i približavate se cilju.

Prestanak pušenja može biti izazovan proces, ali s odgovarajućom motivacijom i podrškom možete uspeti. Zapamtite da svaki korak ka prestanku pušenja predstavlja veliku korist za vaše i zdravlje vaše okoline.

Krenite na putovanje ka zdravijem životu u kom ćete uživati punim plućima već danas!