Upala sinusa: 7 saveta za prirodno ublažavanje simptoma

Upala sinusa (sinusitis) se može pojaviti više puta tokom života, a razlozi mogu biti različiti kao što su virusna infekcija ili alergije. Simptomi povezani sa infekcijom sinusa su neprijatni i mogu uključivati glavobolje, bolove u licu, začepljenost nosa ili temperaturu iznad 38ºC.

Upala sinusa

Za brzo lečenje sinusitisa, potrebno je ukloniti sve što izaziva upalu.

Pogledajte naše savete o tome kako možete lako da ublažite simptome infekcije sinusa kod kuće:

1. Vlaženje vazduha

Кorišćenje ovlaživača ili jednostavno postavljanje posude sa toplom vodom u različite prostorije vašeg doma je odličan način da ovlažite vazduh tako da ne bude previše suv. Ovo može da hidrira disajne puteve i ublaži iritaciju, što smanjuje nelagodnost i pomaže da se ubrza oporavak.

Ovaj savet je posebno koristan tokom noći, za pomoć pri spavanju i izbegavanje da se probudite začepljenog nosa.

2. Fiziološki rastvor

Stavljanje nekoliko kapi fiziološkog rastvora u svaku nozdrvu može pomoći u čišćenju ostataka sekreta iz nosnih prolaza i pomoći u uklanjanju nagomilanog sadržaja. Fiziološki rastvor vlaži sekret, što ga čini lakšim za uklanjanje. U idealnom slučaju, ne bi trebalo da ušmrkavate fiziološki rastvor, a trebalo bi da izduvate nos odmah nakon ukapavanja.

Možete napraviti fiziološki rastvor kod kuće tako što ćete pomešati 1 kašiku soli sa 250 ml filtrirane ili mineralne vode, mešajući dok se so ne rastvori.

3. Ispiranje nosa protiv upala sinusa

Кoristeći fiziološki rastvor, možete izvršiti i ispiranje nosa kod kuće da biste uklonili iscedak i ostatke i pomogli pri odčepljivanju nosa. Uvucite fiziološki rastvor u špric (bez igle) i ubrizgajte rastvor u jednu nozdrvu, držeći usta otvorena. Tečnost treba da izađe iz druge nozdrve sa sve sekretom.

4. Udisanje aromatičnih para

Stavljanje listova i cvetova kamilice ili eukaliptusa u posudu sa toplom vodom je odličan način da se ublaži zaptivenost izazvana infekcijom sinusa. Dodatno možete staviti vlažan, topli peškir preko lica nakon što završite udisanje kako biste poboljšali disanje.

5. Povećajte unos vode

Prirodan način za vlaženje sinusnih šupljina je da pijete više tečnosti, uglavnom vode ili nezaslađenih čajeva. Ovo će pomoći u održavanju hidratacije celog telesnog tkiva, uključujući sluznicu nosa.

6. Jedite tople obroke

Supe i čorbe su odlične opcije za ručak i večeru kada imate simptome infekcije sinusa. Ova jela pomažu da se odčepi nos i smanji bol ili iritacija u sluzokoži nosa.

7. Adekvatan odmor je važan kod upala sinusa

Tokom izbijanja sinusitisa, savetuje se da se odmarate što je više moguće. Кasni odlazak na spavanje i buđenje sa osećajem da se niste dovoljno odmorili mogu biti znaci da vam je potrebno znatno više odmora.

Ako imate terapiju za infekciju sinusa, trebalo bi da izbegavate fizičku aktivnost ili intenzivne vežbe. Šetnje od 20 minuta mogu biti korisne ako su na dobro provetrenom mestu ili na otvorenom, ali mogu biti loše ako je vaš sinusitis uzrokovan sezonskim alergijama.

Кada uzimati lekove

Nazalni dekongestivi ili antihistaminici mogu se preporučiti 7 do 10 dana ako ne možete da izlečite svoj sinusitis kućnim lekovima.

Vaš lekar takođe može da prepiše steroide, antiinflamatorne lekove ili antibiotike na 5 do 7 dana, u zavisnosti od prisutnih simptoma (poput groznice), težine ili zdravstvene istorije (npr. istorija astme ili druge respiratorne bolesti).

Šta može izazvati hronični sinusitis

Iako se u većini slučajeva infekcije sinusa povlače nakon lečenja i možda se neće vratiti dugo vremena, neki ljudi imaju hronični sinusitis. To znači da imaju upalu sinusa nekoliko puta godišnje i da njihovi simptomi traju znatno duže. Generalno, ovaj tip sinusitisa izazivaju uzroci koji se ne mogu lako eliminisati, što dovodi do konstantne iritacije nosne šupljine.

Glavni uzroci hroničnog sinusitisa su:

  • Respiratorne alergije, poput alergije na krzno ili prašinu kućnih ljubimaca
  • Dim cigarete
  • Neka autoimuna bolest koja slabi imuni sistem

Pored toga, pojedini ljudi mogu imati nazalne polipe ili druge anatomske abnormalnosti koje mogu olakšati razvoj sinusitisa. U ovim slučajevima, lekar može preporučiti operaciju za rešavanje problema. Međutim, operacija ne leči sinusitis koji se javlja usled alergije ili virusne infekcije.

Кako lečiti hronični sinusitis

U većini slučajeva hroničnog sinusitisa, lekovi kao i promene načina života su neophodni da bi se izbegli okidači koji dovode do upale sinusa. To može uključivati prestanak pušenja, izbegavanje zagađenih područja i održavanje vašeg doma čistim i bez prašine.

OZNAKE: sinusisinusitis

NEWSLETTER

Moj Wiener portal