Letovanje vas može osvežiti, ali i izmoriti više nego posao. Sve zavisi od toga kako se brinete o svojoj koži i kosi, koje nemaju godišnji odmor. Dok vi mislite da se opuštate, one „rade“ prekovremeno.
Tri najlepša lica letovanja – sunce, more i vetar – mogu biti i vaši najveći saveznici i najnežniji neprijatelji. U ovom tekstu ćemo ih upoznati bolje. Na samom kraju pridružuje im se često zaboravljeni, a možda i najvredniji faktor: vazduh.
Sunce: Kako izaziva 90% bora i šta da radite povodom toga
Preplanulost se često doživljava kao nagrada, ali zapravo predstavlja odbrambenu reakciju kože. Melanin se aktivira da zaštiti kožu od UV zračenja – naročito UVA zraka, koji oštećuju kolagen, protein zaslužan za čvrstinu i elastičnost.
Prema istraživanjima Američke akademije za dermatologiju, čak 90% bora i pigmentacija potiče od sunca, a ne od godina. I što je podmuklije – šteta nastaje tiho, bez crvenila, često i bez osećaja.
U zemljama Dalekog istoka, poput Japana i Koreje, izlaganje suncu smatra se pretnjom za zdravlje. Tamo su UV kišobrani, dugačke rukavice i zaštitne maske deo letnje svakodnevice – ne iz estetske opsesije, već iz svesti o prevenciji dugotrajne štete.
Ako mislite da ste sigurni u hladu ili ispod oblaka, znajte da niste. UV zraci dopiru i do 80% kroz oblačno nebo.
Šta pomaže?
– SPF 30–50, nanositi svaka dva sata – na lice, vrat, dekolte, uši, ruke.
– Šešir sa širokim obodom i naočare sa UV zaštitom.
– Uveče: serum sa vitaminom C, ferulinskom kiselinom i vitaminom E – trojstvo koje pomaže koži da se izbori sa oksidativnim stresom.
More: Spas za akne, ali izazov za hidrataciju kose i kože
More vam možda popravlja ten, ali šta radi vašoj kosi i koži?
Da li ste se ikada vratili s plaže s osećajem da vam je koža „dva broja manja”? Evo zašto se to dešava: morska voda, bogata solima, isušuje epiderm. A kada se ova so ne ispere na vreme, deluje kao sunđer koji izvlači vlagu. Koža se peruta, svrbi, gubi elastičnost.
Jedna korejska studija pokazala je da vlaga u kosi opadne za 25–30% nakon nekoliko dana izlaganja suncu i slanoj vodi, i to kad je reč o zdravoj kosi.
Šta pomaže?
– Tuširanje čistom vodom odmah po izlasku iz mora.
– Hidratantno mleko sa pantenolom, glicerinom i alantoinom.
– Za kosu: sprej sa UV zaštitom i maska sa keratinom ili arganovim uljem svaka tri dana.
– Ne koristite fen i peglu, dopustite kosi da diše.
Vetar: Ne peče, ali oduzima vlažnost svemu što dotakne
Vetar je prevarant. Daje vam osećaj osveženja, ali u stvarnosti ubrzava isparavanje vlage sa kože i oštećuje njenu zaštitnu barijeru.
Suve usne, crvenilo lica, pojava tankih linija oko očiju – sve su to efekti koje mnogi pogrešno pripisuju samo suncu. Vetar posebno pogoršava stanja kao što su rozacea, atopijski dermatitis i suva koža.
A šta je sa kosom? Svaki čvorić koji pokušate da raščešljate na silu znači jednu dlaku manje.
Šta pomaže?
– Balzam za usne sa pčelinjim voskom ili karite puterom – koristite ga redovno.
– Kreme sa ceramidima i nijacinamidom – obnavljaju barijeru kože.
– Kada je reč o kosi, nosite laganu pletenicu, koristite UV sprej i fizičku zaštitu (šešir). Nema potrebe da komplikujete, bitno je samo da redovno vodite računa.
Vazduh: Zaboravljeni saveznik blagostanja
U jurnjavi da se zaštitimo od sunca i vetra često zaboravljamo na ono što letovanje čini istinski lekovitim – morski vazduh.
Istraživanja pokazuju da negativni joni u morskom vazduhu mogu povećati nivo serotonina i smanjiti nivo stresa. To ne samo da poboljšava raspoloženje već i posredno utiče na zdravlje kože jer stres pogoršava mnoga kožna stanja – od akni do ekcema.
Udišete dublje, spavate bolje, a koža „diše” zajedno sa vama. To je letovanje kakvo treba da bude.
Za koga je ovo posebno važno?
– Za osobe sa svetlim tenom i osetljivom kožom;
– Za ljude sa kožnim oboljenjima (akne, rozacea, dermatitis);
– Za sve koji farbaju kosu ili koriste agresivne tretmane;
– Za decu, starije i osobe na terapiji koja povećava fotosenzitivnost.
Tri jednostavne navike koje prave veliku razliku
- Zaštita – redovno i temeljno. SPF nije ukras.
- Ispiranje kože i kose odmah posle mora. To je deo nege, a ne ritual.
- Ne preterujte, ali budite dosledni. Manje je više, redovnost pravi razliku.
Mit koji rušimo ovog leta: „Ne treba mi SPF kada je oblačno.”
Istina: Do 80% UV zraka prolazi kroz oblake. Koža pamti svaki dan izloženosti, čak i kada vi ne osećate toplotu.
Ako primetite da koža reaguje na bilo koji način – flekama, upornim ljuštenjem, peckanjem – ne nagađajte. Posetite dermatologa. Letovanje je blagotvorno kad je praćeno znanjem i negom. Sve ostalo je igra na sreću, a koža retko zaboravlja.
