r

Mislite na svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko vas! #OstaniteOdgovorni

Nega lica u letnjim mesecima

Leto donosi duge i bezbrižne dane, mnogo sunca, vesele boje i letnje zabave. Menjaju se prioriteti i kao da počne nezvanično nadmetanje ko će bolje i lepše provesti tople letnje dane i što više napuniti baterije tako da izdrže jesen i zimu.

Ovo bi bio sjajan uvod za tekst čija je tema nega lica kada bi u pitanju bilo „normalno“ leto bez briga koje opterećuju veliki broj ljudi – briga vezanih za aktuelnu epidemiju virusa COVID-19.

devojka sa slamnatim šeširem sa zatvorenim očima i crvenim cvetom preko oka - nega lica

Budimo iskreni: okolnosti ovog leta su drugačije i situacija sa virusom narušava sve draži leta. Ipak, pored odgovornosti prema svom zdravlju poštovanjem zdravstvenih preporuka i jačanjem imuniteta, ne postoji ni jedan razlog da se “zapustimo” i ne vodimo računa o sebi.

Zato smo u drugom delu teksta pažnju posvetili negovanju kože u uslovima kada je obavezno nositi maske a poželjno i rukavice. Nije to lako, ali se i iz te žrtve može izvući nešto korisno – saznajte kako.

Letnji stajling

Uz sve letnje „rekvizite“, neophodan je i originalan letnji stajling, malo ili nimalo šminke da bi vaš izgled i osećaj bio kompletan i nezaboravan. Sve to zvuči veoma optimistično i lako ostvarivo.

A u stvari, treba se prilično potruditi ako želite da zračite letnjim sjajem. Pre svega, treba posvetiti vreme i pažnju pravilnom negovanju kože, a nega lica je stavka koja se kod većine osoba nalazi na prvom mestu.

Mnoge pripadnice lepšeg pola ne znaju da li je potrebno menjati način na koji se neguje koža lica u toku vrelih letnjih dana, da li koži treba neka posebna nega niti kako i koliko je treba hidrirati.

Često je prisutno mišljenje da na kožu tokom leta ne treba stavljati gotovo ništa, jer će izgledati kao da je masna. Ipak, ovo mišljenje je potpuno pogrešno!

U nastavku ovog teksta ćete saznati šta je koži potrebno u letnjim mesecima da bi bila i ostala negovana, lepa i zdrava.

Bitno je da znate koji tip kože imate…

Nije na odmet podsetiti se informacije o tipovima kože jer od njega zavisi na koji način ćete negovati svoju kožu. Svaki tip kože zahteva drugačiju negu i posebne preparate.

Postoje 4 osnovna tipa:

  • Normalna koža – nije ni previše masna ni previše suva, dobro je izbalansirana;
  • Suva koža – luči manje masnoće od normalne i može delovati zategnuto i grubo;
  • Masna koža – proizvodi višak masnoće, pore su vidljive i koža ima pojačan sjaj;
  • Kombinovana koža – sadrži sve tipove kože.

U slučaju da ne možete da odredite svoj tip kože postoje testovi koji vam u tome mogu pomoći ili uvek možete potražiti pomoć dermatologa.

Sada kada smo odredili tip kože možemo dalje da nastavimo i posvetimo se nezi: kako, zašto i na koji način.

Šta se dešava sa kožom lica u toku leta?

Iako je zima i više nego surova prema našoj koži, ni leto nije baš mnogo nežnije. Vreo vazduh u kombinaciji sa sunčevim zracima i visokom vlažnošću vazduha dovodi do aktiviranja lojnih žlezda koje luče sebum (izlučevina lojnih žlezda) više nego inače. Posledice toga su začepljene pore, masna koža i akne.

Naravno tu nije kraj. Ako se previše izlažete sunčevim zracima, dolazi do iritacije i crvenila kože, bore postaju vidljivije i starenje kože se ubrzava.

I tu počinje žestoka bitka između želje za preplanulim tenom i jednako (ako ne i više) jake želje za mladolikim licem i kožom bez bora. Za osvajanje i jednog i drugog neophodan je ozbiljan pristup i posvećena nega.

Da krenemo od onog što je neophodna osnova i za jedno i za drugo i bez čega nega lica praktično nije moguća, a to je hidratacija kože.

dve šake koje hvataju vodu koja lagano teče

Hidratacija, hidratacija i hidratacija

Hidratacija je od izuzetne važnosti za celo telo u toku letnjih meseci, isto tako i za kožu.

Tokom cele godine je poželjno piti dosta vode u toku dana, a leti je poželjno i povećati unos vode u organizam. Pored toga što voda pomaže da se rashladite u vrelim danima, ona pomaže i koži da ostane meka i zdrava.

Pored hidratacije putem vode, bitna je i hidratacija spolja. Tokom leta se treba fokusirati na hidrataciju kože i to uz pomoć hidratantnih krema i tonika.

Nakon čišćenja kože nekim blagim sredstvom za čišćenje potrebno je naneti tonik. A najbolji tonici za leto su oni koji u sebi sadrže hidrolate, ekstrakt krastavca, aloje veru, smilje i bosiljak koji može dodatno da štiti i od komaraca.

Dobar tonik će otvoriti pore i pripremiti kožu za sledeći korak – hidratantnu kremu. Kreme koje su inače teške, ili na bazi ulja, trebalo bi izbegavati jer one lako mogu dovesti do zapušavanja pora.

Ali dobra hidratantna krema, sa visokim udelom vodene veze će vašoj koži izuzetno prijati. Bitno je da krema sadrži i dovoljan procenat hidratizera kao što su hijaluronska kiselina, kolagen, urea i pantenol, jer oni čuvaju vlažnost kože.

Postoji još jedan odličan način kako možete hidrirati svoju kožu

Vitamini C i E, kao i beta karoten, minerali selen i cink, polifenoli i koenzim Q odlično hidriraju kožu, a pored toga oni su i antioksidansi. To znači da pored toga što hidriraju kožu, oni je i štite od oksidativnog stresa, ublažavaju sitne bore i pomažu u neutralizaciji fleka nastalih od sunca.

A šta je sa uljima?

Proizvodi na bazi ulja prijaju osobama sa suvim tipom kože ili starijoj koži, ali tokom leta svi bi trebali da ih izbegavamo. Koži je potrebno da diše, porama da budu otvorene, pa zato ulja treba izbegavati sve do zimskih meseci.

Nikada nemojte zaboraviti SPF

Verovatno i ptice na grani znaju koliko je SPF važan. Čak i tokom cele godine, ali posebno leti, nikako ne bi trebalo da napuštate kuću bez SPF-a.

SPF štiti vašu kožu od štetnih UVA i UVB zračenja, kao i od preranog starenja. Za razliku od zime, leti je potrebno koristiti nešto veći zaštitni faktor i to SPF 20 ili 25 na našim prostorima.

Ako ste na moru potrebno je koristiti SPF 50 ili najmanje 35. A ono što je najbitnije je, da SPF koristite redovno i da ga nanosite na svaka 2 do 3 sata.

nasmešena devojka sa licem prekrivenim kremom za piling

Nega lica uz pomoć pilinga

Pilinzi mogu biti vaši najbolji saveznik u borbi protiv začepljenih pora, ali nikako hemijski! Tokom leta je najbolje koristiti mehaničke blage pilinge, jednom nedeljno, kako biste uklonili mrtve ćelije sa površine kože i omogućili koži lica lakše da diše.

Recepti za prirodni piling koji možete sami da napravite:

Nega lica Recept 1

  • 1 belance
  • 1 kašika sveže ceđenog limuna

Odvojite belance od žumanceta, dodajte limunov sok u belance i umutite ga. Dobijenu masu nanesite na opranu i suvu kožu lica i ostavite da deluje 20 minuta – dok se ne osuši. Masku skinite toplom vodom a zatim lice isperite hladnom vodom.

Nega lica Recept 2

  • 1 sitno rendana jabuka
  • 2 kašike organskog jabukovog sirćeta
  • 1 kašika ovsenog brašna

Pomešajte sastojke i nanesite na oprano i osušeno lice. Ostavite da deluje 20 minuta. Nakon toga skinite masku toplom vodom a zatim ispljuskajte lice hladnom vodom.

Jabukovo sirće je blagodetno za vašu kožu – uravnotežuje pH vrednost kože i hrani je vitaminima, mineralnim solima i amino kiselinama. Jabuke su prirodan i moćan izvor jabučne kiseline koja čini kožu glatkom a kombinovanjem jabuke i sirćeta, povećava se količina prirodnih kiselina koje uklanjaju izumrle ćelije kože. Upotreba ovakvog pilinga naročito je pogodna ukoliko imate fleke i tamne mrlje na koži.

Šminka, šta je to?

Koža lica će vam biti i više nego zahvalna ako tokom vrelih letnjih dana odlučite da izbacite korišćenje šminke. Jednostavno, nega lica u letnjim mesecima i šminka – ne idu zajedno!

Kao što ste mogli da primetite, da bi bila blistava i zdrava, koža lica mora da diše. A šminka joj to otežava, zato je najbolje da šminkanje izbacite iz svoje letnje rutine u potpunosti i uživate u prirodnom izgledu. Naravno, maskare, ruževi, sjajevi ne smetaju koži lica i mogu se normalno koristiti.

Ako pak imate potrebu da koristite šminku i tokom letnjih meseci, probajte da izbacite bar puder i koristite samo korektor za podočnjake. Ili umesto pudera koristite toniranu kremu.

I takođe, obratite pažnju na to da li vam je šminka komedogena ili ne. Ako jeste, znate šta bi trebalo sa njom da radite – ostavite je sa strane i ne dirajte je do zime.

ženska osoba sa maskom preko lica istiskuje kremu u ruku

Posebne mere zahtevaju i posebnu negu lica i ne samo lica…

Trenutno se ceo svet nalazi u situaciji koja zahteva povećanu odgovornost pojedinca i posebne mere, pa tako i našoj koži je potrebna posebna nega.

Svakodnevno nošenje zaštitnih maski za lice, kao i zaštitnih rukavica, posebno u letnjem periodu, može dovesti do velikih problema sa kožom.

Kako bi se ti problemi izbegli ili bar ublažili možete se poslužiti ovim malim trikovima:

  • Ruke – Da bi vam ruke bile negovane i meke, čak i posle celodnevnog nošenja zaštitnih rukavica, bitno je da bar jednom nedeljno stavite pakovanje na ruke. Ovo pakovanje možete naći u svim drogerijama, ali možete ga i improvizovati.
    Hranljiva krema za ruke može da posluži kao pakovanje, tako što ćete je obilno naneti i staviti preko pamučne rukavice. Za što bolje rezultate radite ovo dva puta nedeljno, a pakovanje držite na rukama što duže.
  • Lice – Već smo pomenuli da piling može biti vaš najbolji saveznik u borbi protiv zapušenih pora, a one se posebno javljaju ako svaki dan nosite zaštitne maske duži vremenski period.
    Ako se pronalazite u ovome blagi mehanički piling lica, nakon napornog dana, možete raditi i tri puta nedeljno. A nakon pilinga ne zaboravite da nanesete kvalitetnu hidratantnu kremu.
    Na ovaj način koža lica će biti spremna za još jedan dan pod maskom, a vi ćete lakše podneti taj osećaj.

Nega lica leti i hrana

Za kraj moramo naglasiti da pored adekvatne nege, veoma je važno šta unosite u organizam kroz ishranu i napitke.

Ishrana mnogo utiče na kvalitet i stanje kože i na vaš imunitet, pa se vredi potruditi i korigovati ishranu da bi koža bila lepa i zdrava a telo otporno.  Zato, izbacite brzu i masnu hranu, grickalice i slatkiše, a povećajte unos povrća, naročito zelenog i lisnatog, kao i voća. Umesto grickalica i slatkiša jedite orašaste plodove koji su bogati antioksidansima što veoma prija i vašoj koži.

Maksimalno izbegavajte gazirana i energetska pića.  Unosite što više vode u toku dana, a umesto industrijskih sokova, sami napravite limunadu, sok od svežeg voća ili smuti.

Za kraj

Za blistavu i zdravu kožu nije potrebno mnogo, ali je potrebno i da to malo bude redovno. Osim toga, neka vam nega lica bude mali, lični ritual koji će pored svoje osnovne funkcije imati i psihološku – opuštajuću i umirujuću.

OZNAKE:

NEWSLETTER

Važno je zdravlje