Objavljeno: 12. jun 2026. Leti nije problem samo u tome što je napolju vruće. Problem nastaje kada pokušavamo da zadržimo isti ritam kao u proleće: ista brzina, ista ruta,...
fizička aktivnost
Hodanje posle obroka: kako 10 minuta hoda utiče na šećer, varenje i krvni pritisak
Objavljeno: 9. maj 2026. Posle ručka mnogi po navici sednu. Ako je obrok bio obilan, sledi ona poznata težina, usporenost, nekad i pospanost. To deluje logično – jeli...
Previše sedenja šteti organizmu, ali više kretanja može da ublaži posledice
Studija: Daily steps offset risks of sedentary behavior in the All of Us research program, Nature Communications Objavljeno: 14. aprila 2026. Dugotrajno sedenje više nije...
20 minuta šetnje i 5 minuta razgibavanja: mali dnevni ritual koji čuva leđa (i glavu)
Možda aktivnosti iz naslova zvuče previše jednostavno da bi bile delotvorne, ali u tome je glavni trik. Ne trebaju vam teretana, oprema, kao ni savršena motivacija. Treba...
Kako izgraditi naviku redovnog kretanja u 4 koraka
U savremenom svetu, gde mnogi od nas veći deo dana provode sedeći – bilo za računarom, u kolima ili na sastancima – redovno kretanje ne predstavlja luksuz, već potrebu....