Studija: Daily steps offset risks of sedentary behavior in the All of Us research program, Nature Communications Objavljeno: 14. aprila 2026. Dugotrajno sedenje više nije...
fizička aktivnost
20 minuta šetnje i 5 minuta razgibavanja: mali dnevni ritual koji čuva leđa (i glavu)
Možda aktivnosti iz naslova zvuče previše jednostavno da bi bile delotvorne, ali u tome je glavni trik. Ne trebaju vam teretana, oprema, kao ni savršena motivacija. Treba...
Kako izgraditi naviku redovnog kretanja u 4 koraka
U savremenom svetu, gde mnogi od nas veći deo dana provode sedeći – bilo za računarom, u kolima ili na sastancima – redovno kretanje ne predstavlja luksuz, već potrebu....
Vežbanje na otvorenom: Kako iskoristiti lepo vreme bez rizika od povreda i prehlada
Topliji, sunčaniji dani bude želju za fizičkom aktivnošću, posebno kod onih koji su tokom duge zime bili prilično pasivni. Ipak, upravo ta euforija da nadoknadimo propušteno...
Novogodišnje odluke za zdraviji život
Novogodišnje odluke za mnoge predstavljaju početak novog poglavlja u životu, ali se, nažalost, često zaborave već nakon nekoliko nedelja. Ipak, ako postavite realne ciljeve...