Um na odmoru: Kako se „isključiti” tokom godišnjeg odmora

Već u novembru počinjete da istražujete o novim destinacijama i tražite inspiraciju gde biste mogli da idete na sledeći godišnji odmor. U februaru se trudite da nađete najbolju ponudu i plaćate aranžman za odmor iz snova. Od marta već krećete da priželjkujete da vreme brže prođe, dok proleće koristite za pripreme za veliko putovanje. Mesec dana pre puta samo razmišljate o tome i ne možete da dočekate da dođete na destinaciju koju ste pažljivo izabrali, konačno se opustite i oslobodite svakodnevnog stresa.

Da li se pronalazite u prethodnim redovima? Ako je vaš odgovor „da”, zašto onda kada dođete na izabranu destinaciju, ne možete da se „isključite” i kvalitetno se odmorite?

Koliko puta vam se samo desilo da ste na odmoru i da ne možete da se opustite zbog stalnih misli o poslu, imejlovima i obavezama? Ako je to bilo i više puta nego što želite da priznate, vreme je da to promenite.

Vreme odmora je neophodno da posvetite sebi kako biste maksimalno uživali, regenerisali se i napunili  se pozitivnom energijom. Mi vam u ovom članku predstavljemo savete kako to i da uradite.

Pravilno planirajte odmor

Neka vaš godišnji odmor bude dobro isplaniran, ali sa dovoljno fleksibilnosti. Pravljenje plana može vam pomoći da se organizujete i iskoristite vreme na najbolji način, ali istovremeno dozvolite sebi da uživate u spontanim trenucima i promenama plana, koje mogu biti iznenađujuće zabavne.

Istražite nove aktivnosti i destinacije

Umesto da se držite uobičajenih rutina, iskoristite odmor da istražite nove aktivnosti i destinacije. Probajte neke ekstremne sportove, posetite lokalne atrakcije ili istražite prirodne lepote. Ova nova iskustva mogu vam doneti osećaj uzbuđenja i osveženja.

Zaboravite na posao i prepustite se trenutku

Prvi korak ka potpunom isključenju jeste oslobađanje uma od briga i obaveza sa posla. Pre nego što krenete na odmor, važno je da obavite sve što je potrebno kako biste bili potpuno slobodni tokom odmora. Ovlašćenje kolega, pravovremeno obaveštavanje klijenata o odsustvu i planiranje unapred pomoći će vam da se ne opterećujete poslom dok ste na odmoru.

Takođe, pokušajte da izbegavate proveravanje imejlova i poslovnih obaveza tokom odmora. Postavite jasnu granicu između poslovnog i privatnog života kako biste potpuno uživali u trenutku i opustili se.

Odvojte vreme za sebe i svoja interesovanja

Često nemamo dovoljno vremena za hobije i interesovanja kada živimo „normalnim životom”. Upravo zato godišnji odmor je idealna prilika da se posvetite onome što volite. Ako su to čitanje omiljene knjige, plivanje, kuvanje ili nešto drugo, odvojte vreme samo za sebe i radite ono što vas ispunjava i opušta, čak i kada ste na odmoru.

Družite se s porodicom i prijateljima

Ako putujete s porodicom ili prijateljima, koristite ovu priliku da se povežete s njima na dublji način. Isključite telefone i posvetite se međusobnom druženju, igrama, razgovorima i stvaranju zajedničkih uspomena. Društvo voljenih ljudi može vam pružiti poseban osećaj radosti i sreće tokom odmora.

Tehnike za opuštanje uma i tela na odmoru

Da biste se zaista isključili tokom odmora, važno je da obratite pažnju na mentalno i fizičko blagostanje. Jedna od efikasnih tehnika je meditacija. Nije potrebno da budete stručnjak za meditaciju – jednostavne tehnike disanja i usmeravanja pažnje na trenutak mogu vam pomoći da smirite um i oslobodite se stresa.

Osim meditacije, fizička aktivnost je takođe odličan način da rasteretite um. Šetnje u prirodi, plivanje ili jednostavno vežbanje na plaži mogu vam pomoći da se opustite i napunite pozitivnom energijom.

Prigrlite spor i opušten tempo

Nemojte juriti kroz odmor kao da je to još jedna obaveza. Dopustite sebi da živite u trenutku, usporite i uživate u svakoj sitnici. Ovo će vam pomoći da se zaista odmorite i napunite baterije.

Isključite digitalni svet i povežite se sa prirodom

U današnjem digitalnom dobu teško je izbeći ekran i stalna obaveštenja. Međutim, tokom godišnjeg odmora pokušajte da smanjite vreme provedeno na telefonu, tabletu ili laptopu. Isključite se sa društvenih mreža i posvetite se stvarnom svetu oko sebe.

Povežite se sa prirodom i okolinom jer priroda je lek. Uživajte u lepoti pejzaža, mirisu mora ili zvucima šume. Trenuci provedeni u prirodi mogu vam pružiti duboku relaksaciju i osnažiti um.

Hranite se zdravo i pijte dovoljno vode

Ishrana igra ključnu ulogu za fizičko i mentalno zdravlje. Trudite se da jedete zdravo i uravnoteženo tokom odmora. Izbegavajte preterano teške obroke, koji mogu izazvati osećaj umora i pospanosti. Takođe, pazite da unosite dovoljno vode kako biste ostali hidrirani tokom celog dana.

Zapamtite da je odmor vreme za oporavak

Najvažniji savet je da zapamtite da je odmor vreme za oporavak. Nemojte sebi postavljati prevelika očekivanja ili pritiskati se da radite nešto posebno. Ako želite ceo dan da provedete ležeći na plaži ili pored bazena, sasvim je u redu. Slušajte svoje telo i dajte mu ono što mu treba za regeneraciju.

Zaključak

Godišnji odmor je vreme kada bi trebalo da se potpuno isključite i zaboravite na posao i obaveze, jer u suprotnom godišnji odmor nema smisla.

Koristite tehnike meditacije i fizičke aktivnosti kako biste smirili um i oslobodili se stresa. Zaboravite na telefon, društvene mreže i isključite se iz digitalnog sveta bar na deset dana. Umesto toga, povežite se sa prirodom i budite svedoci transformacije svog uma i tela.

Neka vaš godišnji odmor postane prilika da obnovite zdravlje i energiju i vratite se na posao osveženi i puni inspiracije. Zaslužili ste da se brinete o sebi, stoga se prepustite prelepom procesu „isključenja” i uživajte u svakom trenutku svog odmora!

OZNAKE: letovanjeodmoropuštanje

NEWSLETTER