Zdravlje
Manjak magnezijuma: simptomi i kako izabrati pravi suplement
Grčevi, slabost, trzaji mišića i loš san često se olako pripisuju manjku magnezijuma. Ovaj tekst objašnjava kada suplement zaista ima smisla, kako da razlikujete oblike magnezijuma i kada je bolje prvo korigovati ishranu.
Refluks ujutru: knedla u grlu, kašalj i pečenje odmah po buđenju
Budite se sa knedlom u grlu, suvim kašljem ili pečenjem čim otvorite oči? Jutarnji refluks često ne izgleda kao klasična gorušica. Pročitajte koji su mogući okidači, kada simptome ne treba ignorisati i koje male večernje navike mogu da donesu olakšanje.
Predijabetes: tihi signali povišenog šećera koje mnogi ignorišu
Umor posle jela, glad koja se brzo vraća i stalna želja za slatkim ponekad su prvi znak da telo teže reguliše šećer. Saznajte koje simptome ne treba potceniti, ko je u većem riziku i šta možete da promenite na vreme, pre nego što problem uznapreduje.
Temperaturni skokovi u proleće: kako deluju na pritisak, sinuse, migrenu i zglobove?
Iako se većina ljudi izuzetno raduje proleću, ovo godišnje doba za organizam ipak ne predstavlja idealan period. Temperaturne oscilacije su velike: jedan dan je skoro letnji, sledeći je hladan, vetrovit i vlažan. Uz temperaturu se menjaju i vlažnost vazduha, količina...
Svrbi vas jedno mesto na podlaktici noću? Uzrok možda nije u koži, već u vratu
Ako vas uporno svrbi jedno mesto na spoljašnjoj strani podlaktice, ali nema osipa i jasnog razloga za svrab, a naročito ako se to dešava noću, moguće je da uzrok uopšte nije u koži. Kod mnogih ljudi radi se o neuropatskom svrabu – stanju koje je povezano sa vratnom...
Loše držanje ili kifoza? Praktičan vodič za pogrbljena leđa
Pogrbljena leđa ne predstavljaju samo povremeni umor koji prođe posle vikenda. Uzrok ovog problema je položaj u kome provodimo najveći deo dana, kada više sati sedimo na poslu, gledamo u telefon, vozimo, pa čak i kad se samo opuštamo na kauču. Tada ramena idu napred,...
Vitamin D zimi: kome treba provera, a kome suplement?
Zimi se često ponavlja isti scenario: budite se umorni, dan je kratak, napolju je sivo i tmurno, a vi osećate da nemate dovoljno energije. Ipak, to ne mora značiti da s vama nešto nije u redu. Tokom zimskog perioda ova pojava je uobičajena pošto nema dovoljno dnevnog...
Krvni pritisak zimi: zašto raste, kako pravilno meriti i šta stvarno pomaže
U zimskom periodu krvni pritisak ume da bude viši čak i kod ljudi kod kojih je bio stabilan. Iako je razlika nekad mala (samo nekoliko mmHg), ipak je dovoljna da osetite glavobolju, pritisak u potiljku, umor, zujanje u ušima ili težinu u grudima. Mnogi tada pomisle...
Hladan tuš ujutru: osvežavajuća navika ili stres za telo?
Društvene mreže su prepune snimaka ljudi koji u zoru uskaču u ledene tuševe i kade, uz poruku da je to „najzdravija navika na svetu“. Hladnoća, kažu, razbuđuje bolje od kafe i jača organizam. Ipak, pre nego što i vi ujutru okrenete slavinu na plavo, dobro je znati da...
Kortizol: Dobar sluga, ali zao gospodar
Ako duže vreme osećate neobjašnjiv umor, obim struka vam se povećava i imate sve više problema sa snom, moguće je da vam telo šalje vrlo jasnu poruku da kortizol nije u ravnoteži. Ovaj hormon je naš zaštitnik u opasnim situacijama, ali kada ga savremeni način života i...
