Međunarodni dan srca, koji se obeležava 29. septembra, predstavlja globalnu inicijativu čiji je cilj podizanje svesti o kardiovaskularnim bolestima (KVB) i promovisanje preventivnih mera. Ove godine tema kampanje je „Koristi srce za akciju”, što nas poziva da preduzmemo konkretne korake u očuvanju zdravlja srca, kako za sebe, tako i za ljude u svojoj okolini.
Kako preduzeti odgovorne korake za zdravlje srca?
Pre svega, važno je motivisati ljude da preduzmu praktične korake ka zdravlju, umesto deklarativnog ponavljanja različitih slogana i hladnih statističkih podataka. Preporučuje se uvođenje redovne fizičke aktivnosti, zdrave i uravnotežene ishrane, kao i tehnika za smanjenje stresa. Suština kampanje je da se pokaže kako male ali održive promene u svakodnevnom životu mogu značajno poboljšati zdravlje srca i celokupno blagostanje.
Fizička aktivnost može umnogome unaprediti zdravlje srca. Preporučuje se da svakodnevno vežbamo najmanje 30 minuta. Aktivnost može biti brzo hodanje, vožnja bicikla ili plivanje. Zahvaljujući fizičkoj aktivnosti ne samo da ćete osnažiti srce već ćete regulisati krvni pritisak i poboljšati cirkulaciju.
Ishrana takođe igra jednu od ključnih uloga u očuvanju zdravlja srca. Fokusirajte se na unos voća, povrća i žitarica, a izbegavajte prerađenu hranu i prekomernu količinu soli. Na primer, obrok koji uključuje integralne žitarice sa povrćem i ribom može biti jednostavan a zdrav izbor.
Globalni i lokalni kontekst
Kardiovaskularne bolesti (KVB) već decenijama predstavljaju najveći globalni izazov za javno zdravlje. Sa više od 17 miliona smrtnih slučajeva godišnje ove bolesti su vodeći uzrok smrtnosti u svetu. Posebno zabrinjava što se većina ovih smrtnih slučajeva dešava u zemljama sa srednjim i niskim prihodima, gde su zdravstveni sistemi manje razvijeni, a pristup preventivnoj nezi i medicinskim resursima ograničen. Nedostatak edukacije, neadekvatna medicinska infrastruktura i ekonomska ograničenja dodatno otežavaju borbu protiv kardiovaskularnih bolesti.
U ovim zemljama, usled slabije dostupnosti lekova i medicinskih pregleda, prevencija je često zanemarena, što utiče na to da se bolest kasno otkrije, a to dalje povećava smrtnost. Globalne kampanje, poput Međunarodnog dana srca, imaju cilj da informišu ljude o jednostavnim koracima koje mogu preduzeti da očuvaju zdravlje srca. Glavni koraci da se očuva zdravlje srca jesu promena ishrane, uvođenje fizičke aktivnosti i redovni pregledi.
Lokalna situacija u Srbiji
Nažalost, situacija u Srbiji nije mnogo bolja nego u ostatku sveta kada su kardiovaskularne bolesti u pitanju. One su i dalje glavni uzrok smrtnosti, te su odgovorne za gotovo polovinu svih smrtnih slučajeva u zemlji. Srbija beleži alarmantno visok procenat obolelih od bolesti srca, a faktori rizika kao što su pušenje, gojaznost i povišen krvni pritisak postoje kod velikog broja stanovnika.
Pored toga, Srbija se suočava sa ozbiljnim izazovima u oblasti zdravstvene prevencije. Iako su preventivne mere ključne, često nisu dovoljno dostupne, naročito u ruralnim delovima zemlje, gde stanovništvo ne može tako lako da pristupi adekvatnoj zdravstvenoj nezi.
Međunarodni dan srca u Srbiji posebno naglašava važnost podizanja svesti i značaj preventivnih pregleda. Kao i u drugim delovima sveta, i u Srbiji brojne kompanije učestvuju u ovim kampanjama. Na primer, Wiener Städtische osiguranje svojim korisnicima dobrovoljnog zdravstvenog osiguranja nudi besplatne ultrazvučne preglede srca od 16. do 30. septembra, podstičući građane da preduzmu konkretne korake ka očuvanju zdravlja srca.
Koristi srce i podstakni pozitivne promene
Jednostavna rečenica „Koristi srce za akciju” poziv je da svi podstaknemo pozitivne promene u svakodnevnim navikama. Male promene, kao što su odricanje od nezdrave hrane ili odlazak u šetnju nakon večere, mogu doprineti dugoročnom zdravlju srca.
Kampanja Međunarodnog dana srca nas podseća da zdravlje srca nije samo odgovornost lekara već i svakog pojedinca. Dovoljno je započeti sa malim koracima, ali važno je da se ti koraci preduzmu već danas.
