Hrkanje i zdravlje

Da li ste znali da hrkanje pored toga što može biti veoma naporno za one koji se nalaze pored osobe koja hrče, može da ukazuje i na određene zdravstvene poremećaje?

Mnogi se fokusiraju samo na iritantnost samog hrkanja, a ne razmišljaju koji je uzrok ove pojave i šta ona može da znači. Ako ste i vi jedna od tih osoba, ali ipak želite da naučite šta je to u stvari hrkanje i kako utiče na vaš organizam, nastavite da čitate ovaj tekst.

Šta je hrkanje?

Hrkanje je zvučna pojava koja se javlja u toku spavanja. Hrkanje nastaje tako što je kretanje vazduha tokom disanja delimično blokirano u nekom delu od vrha nosa pa do glasnica. Ovo je specifična pojava koja se javlja tokom spavanja jer samo tada dolazi do snižavanja tonusa mišića disajnih puteva.

Svi ponekad hrčemo i u većini slučajeva to nije razlog za brigu. Osobe kojima se to dešava skoro svake noći, a nemaju neki očigledan zdravstveni problem u većini slučajeva imaju višak tkiva u grlu ili nosu, koje vibrira tokom disanja i proizvodi svima dobro poznati zvuk.

Drugi uzroci koji mogu dovesti do hrkanja:

• Gojaznost
• Problemi sa sinusima
• Konzumacija alkohola i cigareta
• Građa tela
• Poze tokom spavanja
• Godine starosti

Kako utiče na organizam?

Ako je hrkanje koje se javlja u snu previše glasno i javlja se u prekidima, to može ukazivati na postojanje apneje.

Apneja je poremećaj koji se javlja tokom spavanja i tokom kog se disanje prekida na 10 do 20 sekundi. Prekid disanja često dovodi do buđenja, ali i nemogućnosti da se utone u dubok san. Što kasnije dovodi do toga da se osoba koja pati od apneje oseća umorno i letargično u toku dana.

Pored umora ovaj poremećaj nosi sa sobom i druge ozbiljne posledice i može uticati na pojavu različitih zdravstvenih problema.

Posledice apneje mogu biti:

• Nepravilan rad srca
• Visok krvni pritisak
• Povećan rizik od srčanog infarkta
• Povećan rizik od moždanog udara
• Povećan rizik od dijabetesa
• Smanjenje koncentracije kiseonika u krvi

Hrkanje kod žena

Apneja može dovesti do različitih srčanih oboljenja, a istraživanja su pokazala da je srce kod žena znatno osetljivije na hrkanje i posledice koje ono nosi.

To znači da ukoliko ste žena i imate problem sa hrkanjem, nikako ne bi trebalo da ga ignorišete. Da biste bili sigurni da je sve u redu i izbegli potencijalne zdravstvene probleme obavezno zakažite pregled kod svog izabranog lekara. Pravovremena (potencijalna) terapija može značajno da vam podigne kvalitet života i spreči moguće posledice usled nelečenja.

Hrkanje kod dece

Hrkanje kod dece je normalna pojava i najčešće se javlja zbog zapušenog nosa ili kao posledica prehlade. Ovakvo hrkanje prestaje zajedno sa prehladom. Ali ako se hrkanje nastavlja i javlja svake večeri postoji mogućnost da je u pitanju drugi uzrok.

Najčešći uzroci hrkanja kod dece:

• Uvećan treći krajnik
• Alergija sluznice nosa
• Astma
• Devijacija nosa
• Uvećan jezik

I deca mogu da pate od apneje, pa je jako bitno da ukoliko primetite kod svog deteta da ima poteškoće u disanju tokom spavanja o tome obavestite lekara.

Da li postoji lek za hrkanje?

U zavisnosti od uzroka koji dovodi do hrkanja postoji i više vrsta lečenja i načina na koji možete i sami da ublažite hrkanje.

Medicinski tretmani protiv hrkanja:

• CPAP mašina koja se koristi tokom spavanja, a duva vazduh pod pritiskom u masku koja se nosi na nosu ili celom licu tokom spavanja.
• Laserski tretman kojim se skraćuje resica u ustima.
• Somnoplastija tokom koje se skida tkivo sa resice u ustima.
• Različite hirurške procedure koje za cilj imaju da povećaju prolaznost disajnih puteva.

Ono što vi sami možete da uradite kako biste ublažili hrkanje:

• Promenite položaj u kom spavate.
• Spavajte na boku, a ne na leđima.
• Ispirajte nos sa slanim rastvorom pre spavanja.
• Održavajte vazduh u spavaćoj sobi vlažnim.
• Ukoliko ste gojazni smanjite kilažu.
• Prestanite da konzumirate cigarete i duvanske proizvode.
• Prestanite sa konzumacijom alkohola.
• Izbegavajte tablete za spavanje i sedative.
• Pazite na ishranu.
• Budite više fizički aktivni.

Zaključak

Koliko god da je hrkanje dosadno, naporno, a ponekad nekome i smešno, nikako ne bi trebalo da ga ignorišete. Povremeno hrkanje koje se javlja usled zapušenog nosa, prehlade ili specifičnog položaja tela pri spavanju je normalna pojava i svakome se dešava.

Ali ako se hrkanje javlja konstantno, izuzetno je glasno, budi vas iz sna i imate problem da se naspavate zbog toga, nikako ne bi trebalo da ga ignorišite. Takva pojava može ukazivati na mnogo ozbiljniji problem, a vremenom može dovesti i do drugih zdravstvenih problema.

Ako vi ili neko koga poznajete ima problem sa hrkanjem ovog tipa, obavezna je poseta lekaru.